A koplalás ellenállóvá teszi-e a sejteket a stresszel szemben?

teszi-e

A böjt a következő legjobb dolog lett, amikor a fogyásról és az étrendről van szó.

Szinte mindenki számára sok előnye van, ez egy olyan terv, amelyre sokan ráállunk és élünk.

Ha a fogyás egyik módját fontolgatja, de számos más előnnyel jár, akkor a böjt lehet a legjobb választás, ha kibírja az evést, vagyis.

Mi a böjt?

A böjt vagy a szakaszos böjt az, amikor az ember a héten egy pár napot keveset vagy egyáltalán nem eszik, majd a többi napban normálisan eszik.

Ez a napra is megtehető.

Semmit sem enni a nap meghatározott óráiban, majd a nap folyamán rövid ideig normálisan étkezni.

Böjt a múltban

A böjtöt a múltban gyakorolták, általában kényszerből, nem igazán választás alapján, de mivel ezt korábban megtettük, testünk jól teljesít a kialakult körülmények és változások mellett.

Amikor néha vadásztak és gyűltek össze, sok ételük volt, és elbűvölték magukat az összegyűjtött jutalmakkal.

Máskor előfordulhat, hogy egyáltalán nem találnak sokat, csak itt-ott esznek, vagy néha egyáltalán nem.

Ezért sejtjeink képesek alkalmazkodni mind a nálunk lévő ünnepekhez, mind az éhínséghez rövid ideig, anélkül, hogy teljesen zavaróvá válnának, és valóban egészségügyi előnyökkel járnának.

Hogyan változtatja meg a böjt a sejtjeinket?

Minden, amit csinálunk, megváltoztatja a test sejtjeit és azt, hogy miként reagálnak a környezetre.

Ezt fontos szem előtt tartani, mivel biztosítani kívánja, hogy amikor stresszel és más külső tényezőkkel foglalkozik, ez ne terhelje túlságosan a sejteket és a test más részeit.

Az ilyesmi előnyeinek megismerése érdekében végzett kutatások azt mutatták, hogy a böjtből számos egészségügyi előny származik, beleértve a fogyást is.

Sejtjeinek keményebben kell dolgozniuk, ami felgyorsíthatja az anyagcserét és gyorsabban kalóriát égethet el.

Egy majmokkal kapcsolatos kutatási tanulmány szerint a majmok, akik a szokásos kalóriabevitelük 70 százalékát elfogyasztották, sokkal tovább éltek, mint társaik, akik a szokásos fogyasztásuk 100% -át ették.

Ez egy öregedésgátló előny, amely csak a koplalásból származik, mert nem kényezteti magát a körülötted lévő ételekkel, hanem egészségesebbet eszik a nap vagy a hét folyamán.

A kutatást végző tudósok azonban nem tudták megtudni, hogy ennek miért volt olyan mély hatása a majom öregedésére.

Sokat úgy éreznek, hogy a fogyáshoz és a súly megtartásához kapcsolódik, ahelyett, hogy túl nagy súlyt fektetnének rá.

Ez önmagában rengeteg egészségügyi előnyt okozhat, ami végső soron előrevetítheti az egyéb olyan előnyöket, amelyeket a böjt nyújthat.

Stressz és böjt

Senki sem szereti a stresszt, és ugyanolyan rossz a kezelése.

Amikor stresszel jár, ez szabad gyököket hoz létre, amelyek a testbe jutnak és károsítják a sejteket. A szabad gyökök számos problémát okozhatnak a test belsejében, de nem muszáj.

A böjt kimutatta, hogy csökkenti a vérben található szabad gyökök számát.

Amikor ezek a szabad gyökök bejutnak a szervezetbe, az öregedéssel is számos problémát okozhatnak.

Minél több szabad gyökök vannak, annál nagyobb kárt okoznak a test tökéletesen egészséges sejtjeiben.

A szabad gyökök lebontják őket, ráncokat és számos egyéb öregedési problémát okoznak.

Amikor a cella kapcsolatok széthúzódnak, ez több problémát okoz, mint ami nem, ami számos más problémához vezethet.

Nem akarod, hogy ez megtörténjen.

Ehelyett azt akarja, hogy gyors legyen, hogy ez ne fordulhasson elő, mert a sejteknek együtt kell maradniuk és szaporodniuk, nem pedig lebomlaniuk.

Ha böjtöl, a véráramban található szabad gyökök száma jelentősen csökken.

A tudósok még mindig próbálják kideríteni, miért van ez, de ez együtt jár az időnként fellépő koplalásból származó öregedésgátló tulajdonságokkal is.

Böjt és öregedés

Huszonnégy résztvevőt diétáztak, és három hetes időtartamra böjtöltek, hogy lássák, a koplalás és lakoma képes-e harcolni az öregedéssel és csökkenteni a sejtek által elszenvedett stressz mértékét.

Ennek az volt a célja, hogy lássuk, hogyan tudnak mindannyian reagálni erre az új étrendre, és arra, hogy testünk hogyan működik vele.

A résztvevők vitaminokat és antioxidánsokat is kaptak.

Az elfogyasztott ételeket ez idő alatt követték nyomon.

Vért vettek a vizsgálat előtt és után, hogy lássák, miben különbözik emberenként, és hogy a sejtek hogyan tudnak reagálni az új étrendre, amelyet folytattak.

Az éhezés során a sejtek több olyan blokkoló tulajdonságot fejlesztettek ki, amelyek eltávolítják a szabad gyököket a vérből, végül teljesen megszüntetik őket.

Ez javította a sejtek helyreállítási folyamatait, lehetővé téve számára az öregedés jeleinek és tulajdonságainak megjavítását és felépítését.

Kevesebb inzulint is találtak a szervezetben, ami azt jelentette, hogy a test jól reagált a változásokra, amelyek alá kerültek, ugyanakkor elég hormonja is volt, és nem túl sok vagy kevés a folyamat során, mivel ezek válhatnak súlyos és okozhatja őket a cukorbetegség kockázata.

Az általuk bevitt vitaminok és antioxidánsok azonban megállították a koplalásból fakadó előnyöket, ami nem jó dolog.

Noha bizonyos helyzetekben előnyösek lehetnek, bebizonyosodott, hogy a koplalás alatt nem volt ilyen idők.

Ami a böjt nyújtotta előnyöket illeti, sok mindenre számíthat, ha bizonyos időkeretekben vagy napokon étkezik, és megfelelő egyensúlyt biztosít.

Az öregedés mértékének csökkentését mindenki meg akarja csinálni, és ha sikerül csökkenteni a véráramban található szabad gyököket, ezt könnyedén meg lehet tenni.

Kezdje el a böjtöt, hogy testét és sejtjeit e külső változás alá helyezze, és megnézze, meddig visz.

Hosszú távon más előnyöket is láthat, amelyek a böjtből származnak, például fogyás, az energia növekedése és a kisebb adagok elfogyasztásának képessége, amikor eszik.