A korai, korlátozott időben történő etetés javítja az inzulinérzékenységet, a vérnyomást és az oxidatív stresszt

A korai időben korlátozott táplálás (eTRF) növeli az inzulinérzékenységet

Az eTRF emellett javítja a β sejtek működését, és csökkenti a vérnyomást és az oxidatív stresszt

Az eTRF csökkenti az esti étkezési vágyat, ami megkönnyítheti a fogyást

Az időszakos böjt fogyás hiányában is javíthatja az egészséget

Összegzés

Az időszakos koplalás (IF) javítja a kardiometabolikus egészséget; azonban nem ismert, hogy ezek a hatások kizárólag a fogyásnak tudhatók be. Végeztük az első felügyelt kontrollált etetési kísérletet annak tesztelésére, hogy az IF-nek van-e súlycsökkenéstől független előnye azáltal, hogy elegendő ételt táplálunk a résztvevőknek a súlyuk fenntartásához. Koncepcióbizonyításunk egyben a korai időben korlátozott táplálkozás (eTRF) első kísérletét is jelenti, az IF egyik formáját, amely magában foglalja a korai étkezést a nap elején, hogy összhangban legyen az anyagcsere cirkadián ritmusával. A prediabéteszben szenvedő férfiakat randomizálták eTRF-re (6 órás táplálási periódus, vacsora 15 óra előtt) vagy kontrollprogramra (12 órás táplálási periódus) 5 hétig, majd később átkerültek a másik ütemtervre. Az eTRF javította az inzulinérzékenységet, a β sejtek reakciókészségét, a vérnyomást, az oxidatív stresszt és az étvágyat. Emberekben először bizonyítottuk, hogy az eTRF javítja a kardiometabolikus egészség bizonyos aspektusait, és hogy az IF hatása nem kizárólag a fogyásnak köszönhető.

Grafikai absztrakt

Letöltés: Nagy felbontású kép letöltése (180 KB)
Letöltés: Teljes méretű kép letöltése

Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk