Alacsony vérnyomás-diéta: Hogyan kezeljük az alacsony vérnyomást étellel?

Mi az alacsony vérnyomás-diéta?

Az alacsony vérnyomás-diéta magában foglalja az összes olyan hasznos ételt, amely táplálja a testet és segít normalizálni a vérnyomást. Ennek az étrendnek a rendszeres használata enyhítheti az alacsony BP tüneteket is .

Az étrend fő célja az egész test újjáélesztése minden szükséges tápanyaggal. A test újjáéleszthető olyan ételekkel, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, sovány csirke és hal. Állítólag ezekben az ételekben minden szükséges tápanyag megtalálható a jó egészséghez.

A hipotenzió otthoni gyógymódjai: Milyen ételeket kell bevinni az étrendbe az alacsony vérnyomású emberek számára?

Számos olyan étel szerepelhet az étrendben, akik szembesülnek az alacsony vérnyomás problémájával. Ezeket az ételeket az alábbiakban adjuk meg:

Koffein

Azok a koffeint tartalmazó italok, mint a tea és a kávé, nagyszerűek alacsony vérnyomásban szenvedők számára. Az ilyen italok segítenek ideiglenesen növelni a vérnyomást. Amikor a vérnyomás hirtelen csökken, egy csésze kávé vagy tea sokat segíthet azáltal, hogy elindítja a keringést.

Tulsi levelek

A Tulsi-levelek otthoni gyógymódként szolgálnak a nemzedékek sok körülményében. A Tulsi levelek magas kálium-, magnézium- és C-vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek a vérnyomás szabályozásában. A tulsi levelek tartalmazzák az Eugenolt, egy antioxidánst, amely a vérnyomást kordában tartja, és csökkenti a koleszterinszintet is.

Minden reggel 5-6 levél Tulsi rágása nagy segítség lehet az alacsony vérnyomásban szenvedő betegek számára.

Mandulatej

A mandulatej gazdag olyan egészséges zsírokban, mint az Omega-3 zsírsavak. Nincs benne koleszterin vagy telített zsír. Így megakadályozza a vérnyomás csökkenését. Készíthető és fogyasztható:

5-6 mandulát áztasson egyik napról a másikra
Reggel hámozzuk meg, készítsünk pasztát és forraljuk fel italként
Igyon ezt minden nap

Munaka

A Munaka egy másik gyógymód a nagyi konyhájából. Segít növelni a vitalitást és a vért. Fokozza a vérkeringést is. Fogyasztható:

Áztasson egy munakát egyik napról a másikra.
Másnap reggel forraljuk fel az áztatott munakát tejben, és fogyasszuk el.

Mazsolák

A mazsolát nagyszerűnek tartják a vérnyomásproblémák csökkentése érdekében. Nagyon hatékonyak a vérnyomás szabályozásában is. A mazsola ezen tulajdonságai teszik az alacsony vérnyomás elleni legjobb ételekké. A legjobb eredmény elérése érdekében a mazsola felhasználható:

Körülbelül tíz mazsolát áztasson vízben egész éjjel
Másnap reggel enni egyenként, éhgyomorra
Lenyelés előtt alaposan rágja meg a mazsolát
Alternatív megoldásként az a víz is felhasználható, amelyben ezeket a mazsolákat áztatták
Kövesse a természetes gyógymódot legalább 1 hónapig

Gyümölcslé

A jó hidratálás a jó egészség kulcsa. Az egészséges vérnyomás fenntartása érdekében nagyon hasznos a megfelelő mennyiségű víz ivása és a gyümölcslevek szedése a nap folyamán.

A kiszáradás az alacsony vérnyomás gyakori oka. Ezért a vérnyomás könnyen fenntartható, ha egyre több folyadékot adnak az étrendhez.

Sárgarépa

A sárgarépa az egyik legjobb választás azok számára, akik alacsony vérnyomással (hipotenzióval) foglalkoznak. A sárgarépalé javítja a vérkeringést és szabályozza a vérnyomásszintet. A maximális eredmény eléréséhez kövesse az irányelveket:

Adjunk hozzá 2 evőkanál mézet egy pohár sárgarépaléhez
Igyon éhgyomorra naponta kétszer (reggel és este)

Citrom

A citromlé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a vérkeringés szabályozásában, és a vérnyomást is szabályozzák. Csak igyon egy pohár citromlevet egy csipet sóval és cukorral a vérnyomás szabályozására.

Fokhagyma

A fokhagyma tartalmaz bizonyos vegyületeket, amelyek segítenek a vérnyomás stabilizálásában. Fogyasztható nyersen (2 szegfűszeg) 1 órával lefekvés előtt, vagy hozzáadható az ételkészítményekhez.

Milyen ételeket kell elkerülni az alacsony vérnyomású emberek számára?

Vannak olyan ételek, amelyek súlyosbíthatják a hipotenziót (alacsony vérnyomás-állapot), ha alacsony vérnyomás alatt fogyasztják őket. Néhány ilyen élelmiszer:

Sült vagy olajos ételek
Feldolgozott ételek
Finomított ételek
Fűszeres ételek
Magas szénhidráttartalmú ételek
Alkohol
Nehéz ételek, amelyeket nehéz megemészteni