A Kreml diéta lényege és alapja. Vélemények a Kreml diétájáról fogyókúra

A Kreml leghatásosabb fogyókúrás táplálékának lényege, nem az ajánlott termékek. A karcsúsító vélemények és ajánlások lehetővé teszik a Kreml étrendjének kiválasztását és alkalmazkodását.

Ne feszüljön a vita a Kreml-diétáról - az Atkins-diéta orosz nyelvű párbeszédéről (Atkins-diéta), amelyet eredetileg az amerikai hadsereg és az űrhajósok számára terveztek. Jelenleg a Kreml étrendjét az alacsony szénhidráttartalmú étrend közül a legjobbnak és a leghatékonyabbnak ismerik el, mert nem korlátozza az étrend szűk termékválasztékát. Mi a Kreml diéta lényege - a cikk részletesebb áttekintése. Lásd még, hogyan találhat segítséget, ha az Ön számára a Kreml étrendje.

A Kreml-diéta története - rejtély, amely mindenki számára ismertté vált

A Kreml-diéta elsődleges forrása, az Atkins-diéta létrejött 1958-ban felkészíteni és ellátni az amerikai katonai andasztronautákat. Azt kell mondanom, hogy ez a rendszer az űrhajósok hatósugarában van, nem élték túl, de sokkal később később az amerikai egészségügyről szóló magazin olvasói sikeresen fogadták őket, és azonnal felvették, hogy kiváló eredményeket mutattak a testsúly csökkentésében. Később, a 70-es években ez a diéta eljutott Oroszországba - kezdte használni az ismert politikusokat és közéleti személyiségeket. Ennek az étrendnek a széles skáláján sokáig ismeretlen volt, később még egy legenda is volt arról, hogy besorolták. Ezért nevezik a diétát "A Kreml-diéta". Azt kell mondanom, hogy a Kreml étrendje, amely eredetileg az Atkins-étrend volt, tovább nyerte el az energiarendszerét - egyszerűbb, mint az eredeti változat, és így most már nevezhető fogyókúrázók független áramellátási rendszere.

Hogyan zajlik a Kreml étrendje? A Kreml-diéta lényege

Paradox módon, minél nagyobb az ember túlsúlya, annál hatékonyabb a Kreml étrendje. Kis, két fivekilogrammig tartó fogyás esetén jobb más típusú étrendet választani, de egy olyan férfinak, aki egyszer meghaladja az 5, 10 stb. Kilogrammot, a Kreml diétája örömmel fogadja. Minél többet plusz kilók - annál gyorsabban eltűnnek. Figyelembe véve a Kreml diétáját, akár 8 napig is fogyhat, másfél hónapban 5-6 kg-mal, 8-15 kg-ot fogyhat.
A Kreml-diéta lényege A szénhidrátok nagyon korlátozott bejutása a testbe kezdi égetni azokat a készleteket, amelyek korábban felhalmozódtak. Végül is, testzsír megolvad a szemünk előtt, Annak ellenére, hogy az ember étrendje meglehetősen változatos, beleértve a húst, a zsírt, a zöldségeket és a süteményeket. A Kreml-diéta rendszerének minden termékének megvan az "ára" vagy a "súlya"Ami kifejezte szemüveg vagy standard egység. Minden egyes egységnyi termék - a benne lévő szénhidrátok mennyisége 100 grammenként. Így egy speciálisan erre az étrendre összeállított táblázatban a termékek és ételek „árát” kell megadnia

enni naponta legfeljebb 40 hagyományos egység szénhidrátok. Ezeknek a táblázatoknak a segítségével könnyen elkészítheti diétáját, vagy értékelheti az új ételeket, és meghatározhatja a súlyt. Szakértők szerint a Kreml-diéta kezdetén az embereknek legfeljebb 20 normál szénhidrátot kell enniük, majd ezt az összeget 40 egységre kell átvinni - tehát karcsúsító hatás észrevehető leszÉs a test jó lendületet kap a súlycsökkentés érdekében. Amikor az étrend teljes és a kívánt súlyt elérték, fenn kell tartani a testet az előbbi rendszerben, és naponta enni az ételeket és termékeket 60 hagyományos egység. Emlékeznünk kell azokra az emberekre, akik a Kreml étrendjét betartják, ha továbbra is több mint 60 hagyományos szénhidrátegységet fogyasztanak minden nap, ez ismét súlygyarapodáshoz vezet.
Így a Kreml étrendje - jól megtervezett rendszer, matematikailag kiszámított előnyök a test számára, ami segít gyorsan és sok stressz nélkül megszabadulni a plusz kilóktól. A Kreml étrendjének betartásához meg kell hangolódnia a diétára vonatkozó szabályok időtartamára

maguknak a termékválaszték, jól ismerik az ételeket, amelyeket ezen a diétán lehet főzni. Legjobb kezdeni külön megjegyzések, Melyek rögzítik a diéta első napját és a testtömegüket. Minden napot jegyzetfüzetbe kell rögzíteni az elfogyasztott ételekről, meghatározva azok súlyát a hagyományos egységekben - így könnyebb lesz megszámolni a napi szénhidrátok számát annak ellenőrzésére.
Ne feltételezzük, hogy a sok fehérjetermék válogatás nélküli felszívódása és a szénhidrátok korlátozása súlycsökkenéshez vezet. Ha az emberi étrend jelentősen túllépte a fehérjékbe jutás küszöbét, a szervezet nagy mennyiségű nitrogént termel, amely káros az egészségre és még nagyobb súlygyarapodáshoz vezet.

Olyan termékek, amelyek nem ajánlottak a Kreml diétáján

És te segítetted a Kreml diétáját? Vélemények karcsúsító

Anasztázia:
A diéta csak csodálatos! Az első héten 5 kilogrammot fogytam, bőséges étrenddel és alacsony korlátokkal. De szünetet kellett tartanom, meg kellett állnom napi 60 hagyományos egységért, mert nagyon megsérült a gyomor, fájdalmat éreztem a májban.

Maria:
Az első héten lefogyott 3 kg, csak a Kreml diétájának megfelelően szervezte étrendjét. Azt kell mondanom, hogy nem igazán szerettem az édességet és a pékséget. De kiderült - a menüből való teljes kizárásuk olyan ragyogó eredményekhez vezet, dicséretes!

Anna:
Kezdtem követni ezt a diétát, nem igazán hittem benne. Az első héten lefogytam 2 kg-ot. Aztán úgy döntöttem, hogy alaposabban tanulmányozom az ellátórendszert, hogy megértsem - miért olyan kicsi a fogyás. Kiderült, hogy az étrend tiltott gabonafélék, és reggel a gabona zabkásaira támaszkodtam - zabpehely, hajdina só nélkül. A gabona darab főtt csirkét gyógynövényekkel cserélte le - a második héten már elbúcsúzott öt kilogrammtól.

Catherine:
Születése után, 85 kg súlyú, nem lehetett feltételezni, hogy a tükörbe néz. A szoptatás a falu születése után 3 hónappal a Kreml-diétán nem így történik. Mit mondjak - az eredmények lenyűgözőek! Két hónap fogyókúra - és nincs 15 kiló! Mivel a célom - 60 kg, ez nem a határ. Amit észrevettem - a bőr alig süllyed, kiválasztják - ehhez nyilván magas fehérjetartalom járul hozzá.

Alla:
Ha fogyni akar, minden diéta szükségtelen lesz testmozgás nélkül. Kremlёvka - nem csodaszer, ha nem tesz erőfeszítést. 1,5 hete megszabadultam a 6 kg-tól, de ez csak a kezdet. A súlyom meghaladja a 90 kg-ot, ezért hangoljon hosszú üzemmódban.

Olga:
Barátom a Kreml diétáján ült, gyorsan lefogyott - 2 hónapja 12 kg-ot dobott le. De sajnos gyomorba került - akut gyomorhurut, kórházban volt. A T st pont nem csak korlátozott szénhidrát, hanem általában az étel mennyisége. Végül - kiderült, hogy csak éhes, és ez annak ellenére, hogy a vitaminok, gyümölcsök és zöldségek teljes étrendben nem voltak. Mindannyian tudnunk kell, hogy a Kreml étrendje ésszerű kapcsolatot igényel, és a fanatizmus nem vezet semmi jóhoz.

Jachtkikötő:
Ennek a diétának az a szépsége, hogy a fogyás nem éhséget érez. A munkahelyemen szoktam harapni chipset, sütiket teával, tekercset, diót. És most összegyűjtök egy edényt, amellyel egy darab főtt csirkét vagy halat, valamint zöldet, friss uborkát teszek. Egy ilyen snack lehetővé teszi, hogy elegendőt kapjon, és ne érezze magát éhesnek a nap végéig. Nézem - kollégáim elkezdtek felhúzni, húst és zöldséget is visznek munkára.

Inna:
Már túl vagyok a negyvenen. Harminc után, amikor megszülte fiát, nagyon erős lett. Aztán diétáztam, a kenyér, édes, burgonya teljes korlátozásával. Vékonyra nőtt 64 kg-ig, és ezen a súlyon sokáig tartott. Negyven súly után felmászott - most a Kreml-diétán ülök, és örülök: nincs éhínség, de másfél hónap alatt 13 kg-ot fogytam.