A krémsajt keto barátságos? Bónuszos tejszínes spenótos keto recepttel

A megosztás törődés!

Családi étkezéskészítő vállalkozásom több mint egy évtizede kínál keto ételeket helyi ügyfeleinknek, és emiatt számunkra mindig kiemelt fontosságú az új és egyedi ételek keresése. Az egyik go-to keto hozzávalóm a krémsajt. Hamarosan ez is a tiéd lesz.

A krémsajt keto-barát. Egy adagnál kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaz, a krémsajt ketogén szuperétel, mindaddig, amíg a megfelelő márkát választja! A legtöbb krémsajtos márka magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, ugyanakkor hihetetlenül sokoldalú, hasznos ketoételekben, köretekben és még zsírbombákban is.

Ássunk bele ebbe a keto szuperételbe, a krémsajtba

Az összes krémsajt márka ugyanolyan barátságos?

Legyen óvatos, amikor krémsajtot vásárol, és ellenőrizze a tápértékjelölést.

Például Amerikában az egyik legelterjedtebb krémsajt márka a Philadelphia krémsajt.

tejszínes

Ez a krémsajt márka szuper keto-barát. Vessen egy pillantást az alábbi tápértékjelölésre.

Ez a Keto Super-Food kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátot és 10 gramm zsírt tartalmaz 1 uncia adagban. Ez körülbelül 1 evőkanál krémsajt!

Ezen a nagy zsír/szénhidrát arányon felül alacsony fehérjetartalom azok számára is, akiknek nehézségekbe ütközik a zsír makrónk túl sok fehérje elfogyasztása nélkül.

Másrészt a Walmart áruházi krémsajt márkáját Great Value-nak hívják, és ez nem olyan keto-barát.

Nézze meg a tápértékjelölést ezen a krémsajton. Ugyanabban az 1 uncia adagban csak 9 gramm zsír és viszonylag óriási 2 gramm szénhidrát van!

A krémsajt mindkét csomagján láthatjuk az összetevők listáját, és ezekből kitalálhatjuk, hogy az extra szénhidrátok a Great Value márkában használt összetettebb „stabilizátorokból” származnak.

Tehát, amikor a Ketogenic krémsajtot vásárolja, szánjon egy pillantást a tápértékjelölésre, és győződjön meg arról, hogy alacsonyabb szénhidráttartalmú márkát vásárol.

Azt is szeretném, ha tudnád, hogy nem a Philadelphia krémsajtot ajánlom a legjobb keto krémsajtnak. Ha ez belefér a költségvetésébe, azt javasoljuk, hogy válasszon az organikus és a probiotikus krémsajt márkák közül, amelyek a legtöbb élelmiszerbolt egészségügyi részlegében kaphatók. Az ilyen jó minőségű élelmiszerek sokkal jobbak a bél mikrobiomod számára.

- Csökkentse a ruhákra fordított kiadásokat, ne az ételeket.

A krémsajt jó zsír?

A krémsajt zsírja nagyszerű keto zsír, mert szinte teljes egészében természetes eredetű telített zsír.

Ha ezután gondosan választja meg a krémsajtját, a zsír minősége felfelé megy.

Például, ha a krémsajtot választja, amelyet organikusan nevelt és legelőn táplált tehenek tejéből készítettek, akkor a krémsajt előállításához használt tej tisztább és táplálkozási szempontból gazdagabb a folyamat megkezdéséhez. Mindez a jóság csak átkerül a krémsajthoz.

Majd ha probiotikus krémsajtot választ, akkor olyan élelmiszer-terméket fog kapni, amelynek több olyan enzime van, amellyel a tej krémsajttá változik, megőrizve nemcsak az étel „élő” jellegét, hanem az összes enzimet átviszi a beled, hogy még jobban feldolgozd ezt a csodálatos keto zsírt.

A krémsajt felhasználásának módjai a keto étrend részeként

Sokféle módon lehet krémsajtot beépíteni a keto étrendbe. Íme néhány módszer a krémsajt használatára a házam körül:

  • Zsírnövelőként a húsok tetején.
  • A szószok sűrítőjeként.
  • Kötőanyagként hús- és sajtpakolásokban.
  • Parmezán sajt chipsen előételként.
  • Keverjük össze nehéz tejszínnel és gyógynövényekkel, hogy megmártózzunk.