Az otthoni munkavégzés és a külvárosokban való élet kövér lesz

írta Isaac · 2015. augusztus 3

Régebben várostervező voltam, az Új Urbanizmus és az Intelligens Növekedés mozgalom része.

Jól tisztában voltunk az új fejlesztések építésének egészségügyi következményeivel, és nagyon keményen dolgoztunk azon, hogy a környékünk arra ösztönözze az embereket, hogy szálljanak ki autójukból és jobban használják a lábukat.

Városokat és városrészeket a régi városok modelljei alapján terveztünk, amelyek mindegyik környezetben vegyesen használhatók, szoros utcahálózattal összekötve, hogy az emberek kényelmesen járhassanak, biciklizhessenek vagy közlekedhessenek.

A külvárosok kövérekké tesznek

Ennek nyilvánvalónak kell lennie - a fizikai aktivitás beépítése a mindennapi életbe javítja egészségét.

A külvárosokat többnyire úgy tervezték, hogy mindenhova vezetni kényszerítsék. Az üzletek és irodák nagyon messze vannak a lakóövezetektől, széles, zajos utak kötik össze őket, amelyeken kellemetlen járni, így a legtöbb épeszű ember csak autóba ül, hogy bevásároljon és ingázzon.

A városokban élők is rengeteget vezetnek, de az idősebb városok többsége olyan városrészekből áll, amelyek olyan szolgáltatásokkal és kényelmi szolgáltatásokkal rendelkeznek, amelyek a lakóövezetekhez kapcsolódnak, olyan utcákkal, amelyeken biztonságos és kellemes a járás. Az ilyen környéken az emberek általában többet sétálnak és kerékpároznak.

A városokban az emberek a tömegközlekedést is sokkal többet használják, mint külvárosokban, te általában buszra vagy vonatra gyalog vagy onnan indulsz.

Íme néhány cikk a várostervezésről és az egészségről.

Az otthoni munkavégzés kövér lesz

Ha egészségi állapota összefügg azzal, hogy hány lépést tesz meg, akkor nagy valószínűséggel kevésbé lenne egészséges, ha soha nem hagyná el a házát.

Valószínűleg sokkal kevesebb lépést fog megtenni, ha egész nap csak otthoni irodájából sétál a fürdőszobába és a konyhába, mint ha a házon kívül dolgozott volna.

Még ha munkába vezetne is, valószínűleg az íróasztaltól sétálna a konferenciateremben tartott találkozókhoz, a nyomtatóhoz, a munkatársai asztalához.

Nagy átmenet

Amikor abbahagytam a munkámat, és a családomhoz költöztem szüleimhez, akik kint élnek az országban, nem is gondoltam arra, hogy ez milyen hatással lesz a derekamra. Túl sok egyéb dolgom volt aggódni.

Ennek nyilvánvalónak kellett volna lennie, mert meglehetősen aktív életmódból rendkívül mozgásszegény lettem.

Az ingázásom 3/4 mérföldnyire járt a metróállomásig a társasházból, a Maryland-i Takoma Park egyik nagyon járható negyedében, fél órán át állva egy tele metrón, majd 1/4 mérföldet gyalogolva a iroda egy régi sétáló épület harmadik emeletén, Washington DC-ben. Ez 2 mérföldnyi gyalogos, oda-vissza út.

Ráadásul gyakran sétáltam néhány vagy több háztömböt ebédelni, és a nap folyamán a nap folyamán többször is fel-alá mentem a lépcsőn. Hosszú ideig a kerékpárral 6 1/2 mérföldet jártam, munkába menet. Imádtam, és remek testmozgás volt.

Az új élet

Most, hogy szüleimmel vidéken élek, és otthon dolgozom, tudatosan kell erőfeszítéseket tennem, ha egyáltalán akarok mozogni. Ez egy teljes gondolkodásmód-változás.

A vidéki élet.

Néhány nap nem is hagyom el a házat.

Amikor elmegyek a házból, mindig az autóban van. Az ügyintézés vagy a kimenés egyszerűen magában foglalja az ajtótól a kocsiig, autóból a házig járást.

A has

Tehát ... néhány hónappal ezelőtt észrevettem valamit, amit még soha nem láttam. Az ingem kicsit kidudorodni kezdett. "Hát ez furcsa" - gondoltam.

Egy hónappal később még egy kicsit kidudorodott. "UH Oh."

Ok, őszintének kell lennem ... Kicsit kinyújtom, mert ma nem ettem eleget, ezért néz ki rosszul a testtartásom.

Az emberek utálni fognak ezért, de én csak egy vagyok a srácok közül. Egész életemben annyi szemetet ettem, amennyit csak akartam, és a lehető legkevesebbet csináltam, és még mindig nem hízott.

Egy ideig súlyzós edzésen vettem részt az egyetemen, és életemre nem tudtam felhízni egy fontot sem.

Most 34 éves vagyok, és nyilvánvalóan tisztában kell lennem a testmozgással és az étkezési szokásokkal. Szar!

Fitbit

Nemrég vettem egy Fitbit Charge HR-t, így most már tudom, hány lépést teszek a nap folyamán. Bárcsak megvan, mielőtt költöztünk volna, hogy összehasonlíthassam az akkori tevékenységemet a mostanival.

Úgy tűnik, hogy hétköznap átlagosan 3000 és 6000 lépés között mozogok. Azt hiszem, azt mondják, hogy 10 000 lépés egészséges átlag a cél elérésére. Nyilvánvalóan van néhány munkám.

Vidéken élni vs. A külvárosban él

Ha a külvárosokban élni kevésbé egészséges, mint a városban, akkor mit szólnál az országban élni? Talán ha mezőgazdasági termelő vagy ha kívül dolgozik, akkor az ország egészségesebb lehet, mint a külváros. Ha külvárosi életmódot élsz kint az országban, akkor azt mondanám, hogy kevésbé egészséges.

Számunkra ez egy 20 perces autóút, csak hogy eljussunk a külvárosba, így még kevésbé megyek ki, mint ha öt perc autóútra lenne a bolt.

Gyakorlat

A reggeli rutin részeként csináltam egy kis testmozgást, de egyértelműen ez nem elég. A kalóriabevitelemet a telefonomon található myfitnesspal alkalmazással is nyomon követtem, de főleg megfigyeltem, és valójában nem tettem semmit annak érdekében, hogy korlátozzam az ételt.

Azt hiszem, tennem kell valamit.

Óvakodik

Tehát, ha nyomon követte vállalkozói utamat, és arra gondolt, hogy szeretne ilyesmit is csinálni ... Ne feledje, hogy ez egy nagy életmódbeli változás, amelynek olyan hatásai lesznek, amelyekre talán nem is gondolt. Lehet, hogy az egészségét nagyobb prioritássá kell tennie, mint korábban.

Mi van veled?

Ha megtette az ugrást a vállalkozói szellem felé, melyek azok a meglepő kihívások, amelyeken túl kellett lépnie, egészsége vagy más módon? Szeretnék hallani rólad - tudasd velem az alábbi megjegyzésekben.