A kutyák segíthetnek a fogyásban?

Bevezetés

Akár összeszedett néhány felesleges kilót a tél folyamán, vagy egész felnőtt életében az egészség megőrzéséért küzdött, a fogyás ijesztő kihívást jelenthet. Néha az egész helyzet teljesen elsöprő lehet, és a kudarctól való félelem sokunkat arra késztet, hogy kerülje a diétákat és teljesen mozogjon!

De ha fogyni akar, és további motivációt és inspirációt keres, van egy nagyon különleges barátja, akit segítségül hívhat - a kutyája! Kutyatársaink támogatást és bátorítást nyújthatnak, amelyre szükségünk van a felesleges súly leadásához, és visszatérhetünk a kedvenc farmerbe, amely már nem felel meg. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.

Hogyan segítenek a kutyák a fogyásban

A kutyák elképesztő sok különleges tehetséggel és készséggel rendelkeznek, de segítenek az embereknek a fogyásban? Igazán?

Teljesen! Felveheti a "mancs-néhány testedző cimborát" a háziállat attribútumlistájába, és rengeteg egyszerű oka van annak, hogy a kutyák grrr-eszik, hogy segítsenek a levágásban.

Először is, a kutyákkal való mozgás szórakoztató. Miért szeretne fél órát eltölteni egy futópadon, amikor kint lehet, és kutyájával felfedezheti a helyi környéket? Ha aktívvá válsz a kutyáddal, rengeteg minőségi időt tölthetsz szőrös barátoddal, sőt annyira jól érezheted magad, hogy elfelejted, hogy edzel.

A kutyáknak aktívaknak kell maradniuk. Annak biztosítása, hogy kutyája megfelelő rendszeres testmozgást kapjon, kulcsfontosságú feladat minden felelősségteljes kisállattartó számára. És ha a poochjának fel kell kelnie és meg kell mozdulnia, ez a tökéletes kifogás arra, hogy egyszerre izzadjon.

A kutyák még véletlenszerű testmozgást is biztosítanak. Szereti-e kedvencét a hátsó udvarban űzni, kötélhúzást játszani, vagy csak így-úgy vonszolni, hogy felfedezzen minden új szagot, látványt és hangot? Ha igen, akkor segít abban, hogy megemelje a pulzusát anélkül, hogy megpróbálna tornázni.

Végül a kutyák csodálatos motivátorok. Mindannyiunknak vannak olyan napjaink, amikor bármilyen testmozgás a legnehezebb dolognak tűnik a világon. Általában télen fordulnak elő, amikor nyomorúságos idő van, de a négylábú edzős haverodhoz hasonló semmi nem nyújtja a kijutáshoz szükséges motivációt és biztatást. Ha pusztán a „séta” szó megemlítése a kutyáját farkcsapkodó izgalomba keveri, akkor pontosan tudja, mire gondolunk!

Testbeszéd

Felugrani
Csónak farka
Tempó

Egyéb jelek

Tűrik a futást, a túrázást és a játékot
Csak azért kerülnek bajba, hogy felhívják a figyelmét
Folyamatosan megszakítják, amit csinálsz

Kutyák története, amelyek segítenek az embereknek a fogyásban

Valójában néhány tulajdonos még a fizikai tevékenység során is találkozott a pocakjaival. Az egyik ultramaratonon versenyző futót egyesítették kutyájával egy 250 km-es túra során a Gobi-sivatagban! A verseny futása közben csatlakozott hozzá egy kis kutya, aki nem hagyta el az oldalát.

Felváltva segítették egymást, a kis pocok arra buzdította, hogy gyorsítsa fel a tempót az együtt futott 126 km-en keresztül. Gondoskodni is kezdett róla, megosztotta vele az eltartását, és durva terepen cipelte.

Vannak más jelentések is arról, hogy a kutyák saját akaratukból csatlakoztak a maratonokhoz, miután észrevettek egy csoport futó embert és belevágtak a szórakozásba! Az egyik egyébként lusta Bloodhound nevű Ludivine még egy maratont is a hetedik helyen végzett!

Mivel ezek a pókok beszámolói szabad akaratból vesznek részt a testmozgásban, nem meglepő, hogy ugató haverja lehet a motiváció, amelyre szüksége van a mozgáshoz!

Tudomány a kutyák mögött, segítve az embereket a fogyásban

Számtalan tanulmány vázolja azokat a jelentős előnyöket, amelyeket a kutyák kínálhatnak azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak. Íme néhány kiemelés:

* Az Egyesült Királyságban, a Lincoln Egyetem 2017-es tanulmányából kiderült, hogy a kutyatulajdonosok átlagosan 22 perccel többet gyalogoltak naponta, mint a nem kutyatulajdonosok.

* A Michigani Állami Egyetem kutatóinak 2011-es tanulmánya szerint a kutyasétáltatók 34% -kal nagyobb eséllyel férnek el heti 150 perces sétához, mint a nem kutyatulajdonosok.

* A Virginia Egyetem 2011-es tanulmánya azt mutatta, hogy a kutyatulajdonos családokból származó tinédzserek hetente körülbelül 15 percet kapnak mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitástól, mint azok a tizenévesek, akik nem rendelkeznek háziállattal.

Érdemes kiemelni azt is, hogy az állattartás jelentős előnyökkel jár a mentális egészség szempontjából. Tanulmányok kimutatták, hogy kutyatársaink segíthetnek csökkenteni a stresszt, leküzdeni a depressziót és a szorongást, sőt növelni társadalmi kapcsolatainkat. És bár a lelkiállapot nem biztos, hogy közvetlenül befolyásolja a fogyást, az aktív tevékenységhez, a diétához való ragaszkodáshoz és az esetleges esetleges hátrányok kezeléséhez megfelelő fejtérben lenni csak jó dolog lehet.

A kutya kiképzése, hogy veled gyakoroljon

Ha te és a kutyád nem szeretsz jobban, mint együtt heverészni a kanapén, eltarthat egy kis idő, mire mindkettőtök szokása a testedzés. De ha segítséget kér az állatorvostól, akkor ő fel tudja ajánlani a szükséges tanácsokat, hogy összeállítson egy kedvtelésből tartott mankónak megfelelő edzéstervet.

A rutin kialakítása fontos kiindulópont. A kutyák imádják a rutint, és ha rendszeres edzéseket építenek be a napi menetrendbe, például egy reggeli sétát vagy egy délutáni úszást a tengerparton, kedvence hamarosan előrelátja és élvezi ezeket a rendszeres kirándulásokat.

A gyaloglás ideális mód arra, hogy Ön és kedvence elkezdje leadni ezeket a felesleges fontokat. Lehetővé teszi a lassú elindulást és a gyorsabb ütemű felépítést, miközben a friss levegő, a mentális stimuláció a kutyának, valamint az egy az egyben az Ön és háziállata számára biztosított előnyöket biztosítja.

Végül ne felejtsd el szórakoztatni! A séta kivételével nagyon sokféle módon adhatja meg a poochnak a szükséges gyakorlatot, miért ne próbálna meg játszani egy játékot, kirándulni, vagy akár felépíteni egy testedzést a helyi parkjában? A fogyásnak nem feltétlenül kell házimunkának lennie, ezért legyen kreatív és keverje össze a dolgokat, amikor csak teheti.

A kutyák csodálatos fegyverek a súlycsökkenés elleni küzdelemben, miért ne szállhatna ki és aktívan léphetne szőrös barátjával? Nem csak jobban fogja érezni magát, és sokkal több energiája lesz, hanem az út során nagyon sok minőségi időt tölthet el a kutyájával.