A K-vitamin megakadályozhatja a hasi zsír felhalmozódását

Vannak, akik azt gondolják, hogy dietetikusként a gyerekeimnek imádniuk kell zöldségeket enni, de minden gyermekemnek megvan a maga egyedi étkezési preferenciája. Az egyik gyermekem nehezen fogyaszt olyan keserű ételeket, mint a brokkoli. Mint ember, aki nem túl érzékeny a keserű ízekre, nehéz volt megértenem, hogy az embereknek miért van ilyen nehéz dolguk a brokkolival, a káposztával és a keserű zöldséggel. Az egészség és a rákmegelőzés ígéretei ritkán motiválják a kisgyermekeket. Tehát, sajnos, követjük az egyik kulináris trükköt, hogy csökkentjük a keserűséget és megolvasztjuk a sajtot a brokkolival, vagy pürésítsük krémes sajtos levessé, hogy meggyőzzük róla, hogy vannak finom módszerek a zöldség elfogyasztására.

A brokkoli és a leveles zöldségek folát- és K-vitamin-tartalmuk miatt nevezetesek. A K-vitamint először a véralvadásban játszott szerepéről ismerték, és a K-vitamin amerikai étrendi referencia-bevitele (DRI) a normális véralvadás fenntartásához szükséges mennyiségen alapul. A K-vitamin a D-vitaminnal is együtt működik az erős csontok felépítésében és fenntartásában. A D- és a K-vitamin egyaránt növeli a kalcium felszívódását. A D-vitamin csökkenti a vizelet kalciumvesztését és elősegíti a fehérjék, például az osteocalcin termelését. A K-vitamin karboxilálja az oszteokalcint, amely részt vesz a csont mineralizációjában, és az endokrin rendszerre is hat. A csontkutatás során észrevették, hogy a rossz K-vitamin státusú egerek nehezebbek voltak. Ez a megfigyelés megnyitja a kutatást a K-vitamin szerepéről a glükóz és zsír anyagcseréjében és tárolásában.

A kurkuma kurkumin támogathatja az emlékezetet és a figyelmet. Curcuma longa (Theracumin®): A kurkumin biológiailag elérhető formája és kognitív előnyei. Ebben a vizsgálatban 20, demenciában szenvedő, 51-84 éves ember 18 hónapig 90 mg/nap placebót vagy kurkumint szedett. A verbális memória, a vizuális memória és az állandó figyelem mérésére teszteket használtak. A PET-vizsgálatot az amiloid plakkok és a tau-gubancok mérésére használták az agyban. Miután 18 hónapig szedte a kiegészítést, a kurkumin-kiegészítést kapó csoport jobban teljesített a verbális memóriában, a vizuális memóriában és a tartós figyelemben. A PET-vizsgálat neurodegenerációs értékelése szignifikánsan jobb pontszámokat mutatott az agy amygdala területén a kiegészítő csoportban. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kurkumin-kiegészítő memóriát és figyelemelőnyt adott a felnőtt betegek számára 18 hónapos kiegészítés után.

További cikkek

Ne maradj le! A Thrivous figyeli a nootropic és geroprotector kiegészítők új emberi tanulmányait, így a legfrissebb tudomány alapján meghozhatja a legjobb döntéseket. A tudományos frissítések kiegészítése a ingyenes Thrivous hírlevél. Iratkozzon fel most, hogy e-mailt kapjon az emberi fejlesztésről, nootropikumokról és geroprotektorokról, valamint a vállalati hírekről és ajánlatokról.

További cikkeket olvashat a Thrivous-nál, az emberi fejlesztést végző vállalatnál. A legújabb cikkeket a Thrivous Views-ban böngészheti. Tekintse meg a Science Supplement egyéb cikkeit. Vagy nézzen meg egy alábbi cikket.

94. impulzus: Az emberekben a szenolitikus gyógyszerek első próbája sikeres

Az öregedő sejteket megcélzó szenolitikus gyógyszerek, amelyekről a Pulse előző száma is beszámolt, továbbra is híreket hoznak a. Olvassa el a cikket →