Egészséges nyári étrend: Növényi fagylaltos cukorkák vagy „Veggie Pop” ötletek a hűvös és egészséges nyárhoz

Hallottál zöldségdurranásokról vagy növényi jégcukorkákról? Lehet, hogy kulináris travesztiának hangzanak, de valójában nem!

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. június 24, 18:50 IST

növényi

Egészséges nyári étrend: A vegetáriánus popsicles a legmenőbb módja annak, hogy bizonyos táplálkozásokban besurranjon

  • A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek az egészséges elme és test számára
  • Van néhány érdekes módszer a zöldségek étrendbe való felvételére
  • A zöldséges popsicles kiválóan alkalmas arra, hogy nyáron táplálkozás közben besurranjon

A hagyományos egészségügyi bölcsesség azt diktálja, hogy ha több gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá étrendjéhez, egészségesebb és hosszabb életet élhet. A gyümölcsök és zöldségek valóban a mikro-tápanyagok kincsesbányái, amelyek elengedhetetlenek bizonyos kulcsfontosságú testi funkciókhoz, percekig komplex és sokféle módon. A mikroelemek közé tartoznak a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a szervezet nyomokban szükséges, de ennek ellenére fontos az Ön fogyasztása. Naponta egy adag gyümölcs és zöldség segíthet a testének abban, hogy felkészüljön a túlságosan megterhelő élet és az extrém időjárási viszonyok kopására. Növényi tápanyagokkal vagy növényi vegyületekkel felfegyverkezve a friss ételek antioxidánsokat adnak a testednek, amelyek harcolhatnak a gyulladások ellen, és így megvédhetnek számos betegség ellen.

A gyümölcsök és zöldségek saláták formájában való feldobása az egyik módja annak, hogy az étrendben jó adag friss terméket biztosítson. Ennek azonban számos más, érdekesebb módja van, anélkül, hogy a táplálkozás terén kompromisszumokat kötnénk. A gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása megszüntetheti az értékes rostokat, de remek hozzáadni a turmixokhoz. A szezon legjobb gyümölcsének és zöldségének megfelelő felhasználásának másik módja az, hogy fagylaltként élvezhetjük őket. Lehet, hogy sok perzselő nyarat töltött el a gyümölcspopicákon pancsolva. De hallottál már zöldségdurranásokról vagy növényi jégcukorkákról? Lehet, hogy gasztronómiai hangulatúnak tűnnek, de valójában nem azok, ha csak ismered a megfelelő zöldséget ahhoz, hogy a megfelelő gyümölcshöz párosítsd.

Veggie Pop Ötletek: A legfinomabb módja annak, hogy a zöldségfélékből táplálkozásba besurranj

Íme néhány zöldségfélék ötlete, amelyet otthon érdemes kipróbálni:

1. Alma, cékla és sárgarépa

A nagyon kedvelt ABC italt fagyasztott finomságokká változtatja azzal, hogy a gyümölcs- és zöldségpépet egyszerűen popsicle formákba öntötte. Adhat hozzá organikus mézet édesítéshez. Az ital nagyszerű módja annak, hogy a gyerekei fedélzetére vegyék a zöldségek fogyasztását ezen a nyáron.

2. Uborka-, mész- és mentamagvak

Ez olyan nyárias, amennyire csak lehet - uborkalé citromos frissességgel és friss menta levelek hűsítő ízével. Mi több? Az ital egy kellemes jégkrémré készül!

3. Paradicsom, sárgarépa és citromfű

A paradicsom és a sárgarépa citromlével, valamint egy kis sóval és borssal együtt elkészíti ezt a zöldséget. Ez a sós popsicle zavarttá teheti ízlelőbimbóit, de nagyszerű módja lehet a zöldségek elfogyasztásának a forró nyári hónapokban.

4. Spenót turmix Popsicle

Fagyassza le zöld reggeli turmixját egy kellemesebb és táplálóbb nyárra. A spenót rendszeres reggeli turmix, ezért miért ne önthetné popsicle formákba a még finomabb élvezet érdekében?

Miután elkezdte kísérletezni a zöldségek fagylaltos cukorkává alakításával, meglepheti az ízlés és a táplálkozás finom keveréke, amellyel jutalmazza. Szóval, ezek közül melyiket készíti elő ezen a nyáron?