4 módja az egészséges étrendnek, amely szuperbarát az étkezési költségvetésében

táplálkozáshoz

Egészséges étrend, egészséges bőr

Az egyik első dolog, amit tehet annak biztosítása érdekében, hogy a bőre a legjobban nézzen ki, az, hogy ne feledje, hogy ez a test része! Ha a tested egészséges, akkor a bőröd is nagyobb valószínűséggel egészséges. És az egészséges test érdekében az első lépés az egészséges táplálkozás. Az e heti bejegyzés vendég írója Sheila Olson, személyi edző, a Fit Sheila blog írója. Ebben a bejegyzésben könnyű lépéseket nyújt Önnek, hogy ne csak javítsa étrendjét -, de ezzel pénzt takarítson meg! Olvassa el a nagyszerű tippeket, majd vessen egy pillantást az egészséges bőr fenntartására vonatkozó javaslatainkra ...

Az étrend megváltoztatásának számos nagy oka van. Valójában egy ilyen változás az egyik leghatékonyabb átmenet lehet, amelyet valaha is választhat, mivel több szempontból is emeli az életét. A legkézenfekvőbb előny természetesen az alakodnak van, mivel az egészséges fogyás gyakran az étrend megváltoztatásával kezdődik. Nem csak azt, hogy elkerülhetetlenül észreveszi, hogy az előnyök meghaladják a bőr mélységét, mivel több energiával és kitartással találja magát, és még jobb, ha nagyobb szellemi tisztaságot, jobb hangulatot és fokozottabb hangsúlyt kap.

Ha általános életminőségének javítását célozza, akkor az étrend megváltoztatása lehet csak az orvos rendelése. A legjobb az egészben, hogy ez nemcsak potenciálisan költséghatékony, de akár azt is jelentheti, hogy hosszú távon csökkentheti az élelmiszerköltségvetését. Tehát minden további nélkül íme, hogyan változtathatja meg étrendjét, és akár végleg ragaszkodhat is hozzá.

Ne komplikáld túl

Először is, az étrend megváltoztatásának nem kell drasztikusnak lennie. Valójában nincsenek „mindent vagy semmit” szabályok; és nem is kell azonnal lemondania az egész ételcsoportról. A túlterhelés (és a teljes lemondás) elkerülésének kulcsa az, hogy egy-egy napot és egy-egy lépést megtesz. Például elhagyhatja a desszertet vacsora után, vagy fokozatosan csökkentheti a szénhidrátot azzal, hogy több zöldséget ad hozzá. Az ilyen apró, kezelhető változások nagyszerűek mind testének, mind pénztárcájának. Ezután fokozatosan felépítheti onnan.

Tervezze meg étkezését

A terv elkészítése mindig nagyszerű módja a pályán maradásnak, ezért nagyon fontos, hogy az étkezés tervezését szokássá tegyük. Az étkezési terv biztos módja annak, hogy egészséges ételeket készítsen és fogyasszon. Ezenkívül rengeteg pénzt takaríthat meg, mivel arra összpontosíthat, hogy megvásárolja, amire valóban szüksége van, és elkerülheti a felesleges összetevőket és csemegéket.

Vásároljon okosabban

Ne feledje, hogy az élelmiszerboltban vásárolt termékek hatalmas hatással vannak az étrend megváltoztatásának sikerére. Ezért elengedhetetlen, hogy nagyon figyeljen arra, ami a kosarába kerül. Ha gyengesége van burgonya chips vagy csokoládé iránt, elhárítsa a kísértést azzal, hogy egyáltalán nem vásárolja meg őket. Ehelyett készítsen egy élelmiszerboltlistát étkezési tervéből, és felhatalmazza magát arra, hogy határozottan betartsa azt. Magától értetődik, hogy közben sokat fog spórolni.

Ugyanilyen fontos az is, hogy hol vásárolja az élelmiszereket. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges élelmiszerek költségesek lehetnek, ezért az egészséges táplálkozással kapcsolatos erőfeszítések fenntartása érdekében bölcs dolog olyan üzletekben vásárolni, mint a Sam's Club, ahol az árak megfizethetőbbek, és ahol rengeteg üzlet van rendszeresen. Akár a bolti Sam's Club kuponokat is használhatja, hogy kedvezményeket élvezzen, nemcsak az élelmiszerekre, hanem a kiegészítőkre, a fehérjeporra és hasonlókra is.

Készítsen egészséges csereügyleteket

Az egészségesebb étrendre való áttérés másik nagyszerű módja az, ha bizonyos ételekről lemond mások javára. Ez azonban semmiképpen sem jelenti azt, hogy fel kell áldoznia az ízt. Ez csak azt jelenti, hogy minden finom, mégis egészségtelen termékhez általában van egészségesebb és ugyanolyan finom alternatíva. Vegyük például a szendvicsekbe tett kenhetőségeket. A vaj vagy a majonéz gyakran a finom étel, de a hummus valójában ugyanolyan ízes. Ez is több fehérjével van ellátva, és sokkal kevesebb a zsírja - nem beszélve arról, hogy könnyen elkészítheti saját maga, így olcsóbb.

De kétségtelen, hogy az egyik legjobb - és legegyszerűbb - csere, amit valaha el tud készíteni, az a szóda és más cukros italok vízbe öntése. Nemcsak találtak ilyen változást, amely elősegíti a hosszabb életet, de akár évi 1000 dollárt is megtakaríthat!

Az étrend megváltoztatása nehéz lehet. Akár költséges is lehet. De figyelembe véve ezeket a remek, pénztárcabarát tippeket, azt fogja tapasztalni, hogy megfelelő időben az egészséges táplálkozás a második természet lesz számodra. És igen, biztosan látni fogja és érezni fogja a különbséget.