ABC Health & Wellbeing

Fő navigáció:

itthon
Egészségügyi hírek
Jellemzők
A-Z könyvtár Beszél az egészségről ->
A történeteid
Egészségmítoszok
Kvízek és eszközök
Hang és videó
Feliratkozás Rólunk -> Kapcsolat ->

Egészségügyi témák

Diéta és receptek
Fitness
Elme és hangulat
Szex és kapcsolatok
Munkahelyi egészség
Természetes egészség
Terhesség és születés
Kábítószerek és alkohol
Egészségügyi fogyasztó

Az egészséged

Gyerekek egészsége
Nők egészsége
Férfi egészség
50 év felett
Bennszülött egészség
Vidéki és regionális egészségügy

Tényfájlok

ADHD
Allergiák
Alzheimer-kór és demencia
Szorongásos zavarok
Ízületi gyulladás
Rák
Depresszió
Cukorbetegség
Szívbetegség
Meddőség
Influenza
Változás kora
Csontritkulás
Terhesség

További tényfájlok az A-Z könyvtárban

A pulzus

Nagyon elképzelhető étrend

A meddőség hatodik párost érinti, de az egyszerű életmódbeli intézkedések sok pár számára teherbe eshetnek - állítják amerikai kutatók.

Szüleink napjainkban a legtöbb nő házas volt, és legalább egy gyerekük 25 éves korukig született. Ez egy életre ez a helyzet.

Manapság Ausztráliában a legtöbb nő 30 évesen szül. Bár lehet, hogy anyagilag és esetleg mentálisan is jobb helyzetben vannak ? stabilabb kapcsolatban, magasabb jövedelemmel ? abban a korban sokkal kevésbé valószínű, hogy valóban teherbe esnek.

A nők 17-25 év között a legtermékenyebbek. 35 év felett minden harmadik nőnek gondjai lehetnek a teherbe eséssel.

Ez nem mindig a női reproduktív probléma miatt van ? az esetek 40 százalékában ez a férfinak köszönhető (főleg alacsony spermiumszám); további 40 százalékban a nőnek köszönhető; 10 százalékban mindkét partnerrel van probléma, további 10 százalékban az ok nem ismert.

Különböző oka van annak, hogy egy nő nehezebben fogan meg ezekben a későbbi években ? strukturális probléma lehet a reproduktív szervekkel, mint például a petevezeték elzáródása, vagy a méh olyan betegsége, mint a mióma vagy az endometriózis.

Az esetek többsége azonban az ovuláció kudarcának köszönhető ? a tojás csak nem érik meg, és akkor szabadul fel, amikor kellene. Ennek oka általában a hormonális egyensúlyhiány ? idősebb korban a szervezet nem termel elegendő nemi hormont a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben ahhoz, hogy sikeresen ovuláljon.

Ezeknek a nőknek az IVF (in vitro megtermékenyítés) lehetőség, de nem ez az előnyben részesített dolog: bármi máson kívül időigényes, drága és magas a meghibásodási aránya.

De van néhány jó hír ebben a hónapban az Egyesült Államoktól. A Harvard Közegészségügyi és a Harvard Medical School kutatói szerint néhány életmódbeli intézkedés drasztikusan javíthatja a teherbeesés esélyét, bármilyen életkorban.

17 544 házas nőből álló csoportot követtek, akik az ovuláció meghibásodása miatt terméketlenek voltak, de teherbe esni próbáltak. A nők részt vettek a Narves 'Health Study II elnevezésű, a nők egészségével foglalkozó nagyobb tanulmányban, amelyet a Harvard Brigham és Női Kórházában alapítottak. A kutatók nyolc éven keresztül követték őket, különös tekintettel arra, hogy követtek-e különféle étrendi és életmódbeli intézkedéseket. Megnézték:

étrendjükben az egyszeresen telítetlen és transz-zsírok aránya
fehérjefogyasztás (és akár állatokból, akár zöldségekből származott)
szénhidrátfogyasztás (beleértve az elfogyasztott rostmennyiséget és a magas vagy alacsony glikémiás indexet)
tejtermékek fogyasztása (és alacsony vagy magas zsírtartalmú)
vasfogyasztás
vitamin-kiegészítők használata
testtömegindex (BMI, azaz a tömeg kilogrammban osztva a magasság négyzetméterével) és
a fizikai aktivitás mértéke.

A kutatók figyelembe vették, hogy egy nő dohányzott-e, alkoholt vagy kávét ivott-e és/vagy használt-e orális fogamzásgátlót a múltban.

Azok a nők, akiknél a legalacsonyabb a meddőségi arány (és valószínűleg teherbe esnek), azok voltak, akik kevesebb transzzsírt, kevesebb cukrot, alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztottak, például tésztát és teljes kiőrlésű gabonát, több zöldségből származó fehérjét, mint állatokból, jó vasfogyasztása volt, multivitaminokat szedett, naponta testedzett, BMI-jét 20-25 között tartotta, és (meglepő módon) több magas zsírtartalmú tejterméket és kevesebb zsírtartalmú tejterméket fogyasztott.

Minél több ilyen intézkedést fogadtak el, annál alacsonyabb a meddőségi arány és annál magasabb a terhességi ráta. Ez független a nő életkorától, vagy attól, hogy korábban voltak-e gyermekei.

Például azoknak, akik csak öt ilyen intézkedést hoztak, 69% -kal csökkent a meddőség kockázata azokhoz képest, akik egyiket sem fogadták el.

Még ezen életmódbeli intézkedések közül csak egy követése is 30% -kal csökkentette a meddőség kockázatát azokhoz a nőkhöz képest, akik egyiket sem követték. Az életmódbeli intézkedések közül a testtömeg és az étrend volt a legfontosabb a testmozgás helyett.

Vércukor és inzulin

Miért kellene ezeknek az intézkedéseknek javítaniuk a termékenységet? Úgy gondolják, hogy javítják az inzulinrezisztenciát ? vagyis segítenek az inzulin és a vércukorszint szabályozásában, ez pedig segítheti a nemi hormonokat az ovuláció sikeres szabályozásában.

A magas zsírtartalmú tejtermékek miért maradnak rejtélyben.

Ezeknek az intézkedéseknek a elfogadása nem feltétlenül működik más típusú meddőségnél, például a blokkolt petevezetéknél. De mit jelent az ovulációs problémák miatti termékenység ? melyik okozza a legtöbb meddőségi esetet ? az étrend és az életmód megváltoztatásával részben megelőzhető, állítják a szerzők.

További bónuszként ezek az intézkedések jót tesznek a terhességnek is, ha egy nő teherbe esik - mondják. A folsavat tartalmazó multivitaminok szedése segít megelőzni a magzat idegcsőhibáit. A testsúly csökkentése csökkenti a terhességi szövődmények, például a terhességi cukorbetegség vagy a pre-eklampsia esélyét.