HealthyEats

És a szakértők alátámasztják döntését.

tisztítja

98028549

Fotó: Jim Spellman

Nem ritka, hogy a méregtelenítő tisztítószereket megtalálják a Goopban, Gwyneth Paltrow wellness-nehéz életmódot kínáló weboldalán. De a színésznő személyes egészségügyi terve részeként? Manapság nem annyira.

A Goop podcast egyik legutóbbi epizódjában Paltrow nagyjából azt mondta, hogy már nem esküszik a legújabb létisztító őrületre. "Alapvetően soha nem tisztítok" - ismerte el, miközben egy AMA kérdésre válaszolt. "Csak akkor, ha tengerimalacot teszek valamire a weboldal számára. Vagy megpróbálok egy jó takarítást végezni évente" - tette hozzá.

Tehát az Oscar-díjas wellness-guru okos-e, hogy főként lehangolja a trendet? Ha a tisztítás csak gyümölcslével jár, akkor a szakértők igent mondanak. "A" csak folyékony "tervek szélsőségesek, és hullámvasútra indíthatják a vércukorszintet" - mondja Elissa Goodman, Los Angeles-i holisztikus táplálkozási szakember. "Ráadásul a nélkülözés útján történő méregtelenítés azt jelenti, hogy nincsen jóllakottság érzése, így nagyobb valószínűséggel engedhet meg az egészségtelen kényeztetéseknek, ezzel pedig legyőzve a méregtelenítés célját."

Ahelyett, hogy potenciálisan veszélyes - és értelmetlen - méregtelenítő tisztításhoz folyamodna, jobb egy gyengédre koncentrálni, amely teljes ételeket tartalmaz, és megkönnyítheti a tiszta étkezés rendszeres rutinjában. (FYI: Goodman nemrégiben létrehozott egy lehetőséget az LA-lakosok számára. " Testünk természetesen méregteleníti önmagát "- mondja a chicagói RDN, Dawn Jackson Blatner. "Ha csak a vízivásra, a testmozgásra és a többnyire kiegyensúlyozott étrendre összpontosítunk, akkor ezek a szervek jól működhetnek és természetesen méregtelenítenek minket."

A kiegyensúlyozott étrend úgy tűnik, hogy Paltrow is felé fordult. Ugyanezen a podcaston leírta a tipikus étkezési szokásait is: "Egy rendes napon turmixot fogok reggelizni, és elég egészséges ebédet fogyasztok, némi fehérjével és salátával" - mondta. De ami a vacsorát illeti, minden fogadás érvénytelen. - Van, amit csak akarok - árulta el Paltrow. "De mindig igyekszem elkerülni a magasan feldolgozott ételeket és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot."

Étkezési terve is hüvelykujjával felfelé. "Végül valóban a kis napi szokásokról van szó, nem pedig az egyszeri tisztításokról" - mondja Blatner. "Tehát, ha Gwyneth szereti ezt az étkezési sablont, amely egy kellemes, kiegyensúlyozott vacsorát tartalmaz, akkor mindannyian az ő rendszerének vagyok."