A La Jolla fitnesz klubok mérlegelik a kilók leadásának legjobb módját

fitnesz

A 2015-ös Nielsen-felmérés szerint a leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás/az alakformálás.

Mivel a La Jolla történetének legnagyobb edzőterme éppen néhány hete nyílt meg - több négyzetméterrel, mint egy átlagos Whole Foods -, a Life Time-tól és a város kilenc másik kardio- és erőnléti edzőterületétől kértük tanácsukat, hogyan leadta az ünnepi fontokat.

Az alábbiakban válaszolunk azokra, akik válaszoltak a Fény e-mailjeire és telefonjaira az ünnepek alatt:

Élettartam

1055 Wall St. (858) 410-7100. 2019. december 20. óta tart nyitva.

„Adjon magának megfelelő időt és következetességet a viselkedésváltozásokkal kapcsolatban. A gyors megoldási módszer valószínűleg nem a legjobb megoldás. Az Önnek megfelelő fitneszprogram mellett javaslom a táplálkozási szempontból sűrű teljes ételeket - minimálisan feldolgozva -, valamint megfelelő mennyiségű vizet és fehérjét. ” - Michael Najera, a Life Time fitnesz edző és táplálkozási edző

Az élettartamról: A Brooks Brothers által korábban használt 46 000 láb elfoglaltsága mellett ez a behemót edzőterem több mint 200 berendezést tartalmaz, külön alapterületekbe rendezve a kardio, az erőnléti edzés (négy különböző eszközgyártó), a GTX és az Alpha programok számára (ingyenes súlyokkal)., kardio és erőelemek) és öt csoportos fitnesz stúdió, amelyek heti 81 órának adnak otthont. A Life Time személyi edzéseket, táplálkozási tanácsadásokat, mikroelem-teszteket, kávézót és napköziot kínál, valamint masszázsokat, arc- és körömszolgáltatásokat kínáló fürdőt.

La Jolla Sportklub

7825 Fay Ave. (858) 456-2595. Nyitva: 1991-től.

„Mindenkinek meg kell találnia, hogy mi hat a testére és mi nem. Kezdje a teljes ételek elfogyasztásával, és ne dolgozzon fel dolgokat, és dolgozzon onnan. Készítsen tervet is, de minden nap izzadjon. Együtt dolgozzon szakembereinkkel, hogy felvázoljon egy tervet, amely tetszik, ezért ragaszkodni fog hozzá. Ha most kezdesz új edzéstervet, nagy segítséget nyújthatsz az elszámoltathatóságot segítő edzőbarátnak vagy személyi edzőnek. ” - Kera és Brett Murphy, a La Jolla Sportklub tulajdonostársai

A La Jolla Sportklubról: A falu legnagyobb, helyi tulajdonban lévő és működtetett egészségklubja hetente 75 órát kínál, személyi edzéseket, táplálkozást, mikroelem-teszteket, teljes edzőtermet, gyermekgondozást, krioterápiát, masszázst, táplálkozást, fascia terápiás szolgáltatásokat, fizikoterápiát, IV terápia és intra-izmos felvételek.

La Jolla legjobb képzése

565 Pearl St., 110-es lakosztály. 1994 óta nyitva (eredetileg Planet Fitness néven).

„20 kilót leadni könnyű. Csak annyit kell tennie, hogy fizikailag 70 000 kalóriával többet éget el, mint amennyit elfogyaszt! Hogy könnyű ez? Mert nem fogjuk legyőzni a zsírt a testedről életet megrázó testedzésekkel, amelyek egy-két hónap alatt kiégnek, összetörnek és visszatértek a súlygyarapodó vonatra. Ésszerűbb megközelítést alkalmazunk, és azokra a szokásokra és viselkedésre összpontosítunk, amelyek évről évre erős, egészséges, kiegyensúlyozott életet biztosítanak. " - Jeremy Manning, a La Jolla Finest Training tulajdonosa

A La Jolla legfinomabb edzéséről: Ez a hangulatos edzőterem egy az egyben személyes edzéseket kínál azok számára, akiknek útmutatásra, motivációra és segítségre van szükségük az akadályok leküzdésében. A masszázs, az asszisztált nyújtás, a koordináció és az ellenállás-edzés integrálódik az izomtömeg, a rugalmasság, az egyensúly és a szív- és érrendszeri erőnlét növelésére és fenntartására.

Rush Beltéri Kerékpáros Stúdió

5628 La Jolla Blvd. (858) 255-8457. Nyitva tartás: 2012. január.

"Kombinálja a kerékpáros óráinkat - amelyek óránként akár 800 kalóriát is megégetnek - egy ésszerű táplálkozási tervvel, és az eredmények magukért beszélnek." - Ian Harding, a Rush Indoor Cycling tulajdonosa

A Rush beltéri kerékpározásról: Itt fedett és csoportos kerékpáros foglalkozásokat talál, képzett oktató vezetésével, koncert stílusú légkörben.

Stúdió Barre Bird Rock

5705 La Jolla Blvd. (858) 459-1900. Nyitva tartás: 2015. január.

„A leggyorsabb átalakulás érdekében vegye részt osztályunkban heti három-négy alkalommal. Minden osztály minden izomcsoportot megszólít. Az osztály koreográfiáját folyamatosan frissítik, hogy elkerüljék az izmok alkalmazkodását. ” - Meghan Boyd, a Studio Barre Bird Rock tulajdonosa

A Studio Barre Bird Rock-ról: Ez a butik fitneszstúdió 60 perces, kalóriatartalmú, zenét ütő, személyre szabott barre edzést kínál minden fitnesz szinthez. Az elszigetelt mozdulatok kardiót és nyújtást tartalmaznak a test megemelésére és tonizálására.

Dan McKinney család YMCA

8355 Cliffridge Ave. (858) 453-3483. Nyitva: 1964 óta (eredetileg La Jolla YMCA néven).

Pásztor YMCA tűzoltóház

7877 Herschel Ave. (858) 551-9622. Nyitva: 1988-tól.

„Csatlakozás az edzőterembe remek első lépés. De az Y-nél sokkal többnek tartjuk magunkat, mint egy tornaterem. Mint minden, a következetesség is kulcsfontosságú a fogyás, az izmok gyarapodásában és a legjobbat nyújtásában. Az indulás jó módja, ha egyszerűen többet mozog. Fontos, hogy a gyerekek legalább 60 perc fizikai aktivitást kapjanak minden nap, de a felnőtteknek is legalább 30 percet kell kapniuk. Ha úgy dönt, hogy az új évben csatlakozik egy edzőterembe, vegye figyelembe az Y-t és annak KickStart programját. A wellness edző 30 nap alatt három egyéni fitnesz és táplálkozás során segíthet a célok elérésében. " - Courtney Pendleton, a San Diego megyei szóvivő YMCA

A Dan McKinney YMCA-ról: Ez a létesítmény erősítőgépeket, szabad súlyokat, ellipsziseket, futópadokat, álló kerékpárokat, lépcsőmászókat, két szabadtéri medencét, szaunával és gőzfürdővel ellátott gyógyfürdőt, masszázs- és reiki termet, nappali ellátást, Peloton kerékpárokat és stúdiókat kínál. hetente több mint 100 csoportos testedzés, beleértve a jógát, a kerékpározást, a Zumba, a Bodypump, a Barre és a Pilates programokat.

A Shepherd YMCA Firehouse-ról: Ez a létesítmény heti 30 csoportos testedzéshez kínál erőgépeket, szabad súlyokat, ellipsziseket, futópadokat, álló kerékpárokat, lépcsőmászókat és stúdiókat, beleértve a jógát, a Bodypumpot, a Tai Chit és a Pilates programot.

24 órás fitnesz

7680 Girard Ave., Suite 200. (858) 551-7800. Nyitva: 2005-től.

„A fogyásnak számos módja van, de a leghatékonyabb megközelítés az egészséges táplálkozás és az állandó testmozgás kombinációja. Táplálkozási szempontból teljes ételek fogyasztása és kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit elköltenek, biztosítja a szervezet számára az energiaszintjének és az edzés helyreállításának támogatásához szükséges táplálékot, miközben lehetővé teszi a fogyást elősegítő kalóriahiányt. Edzés közben a magas kalóriatartalmú égésre is figyelnie kell. E cél elérése érdekében vegye fontolóra a kardió és az ellenállás edzésének keverékét. ” - Josh Lyon, a 24 órás fitnesz igazgató

Körülbelül 24 órás fitnesz: Ez a nemzeti lánc különféle erő-, kardio- és funkcionális edzőeszközöket kínál, beleértve a szabad súlyokat és a többfunkciós olimpiai edzőberendezést. Itt találhatók még a GX és a kerékpáros stúdiók, valamint a Zumba, a BodyPump és a POP Pilates foglalkozások.

A La Jolla Light hetente kerüljön beérkező levelek közé

Hírek, szolgáltatások és sportok a La Jolláról minden csütörtökön.

Esetenként kaphat promóciós tartalmat a La Jolla Light-tól.