Legegészségesebb édességek: Felfedték a diéta legjobb és legrosszabb édességeit

Összegyűjtöttük a legjobb és legrosszabb márkájú és szupermarketek saját márkájú édességeit az étrendhez, és megvizsgáltuk az egyes táskák cukor-, kalória- és étrendértékét. Készüljön fel a csodálkozásra, hogy mennyi cukor van néhány kedvenc édességében.

Melyek a legjobb édességek a diétához, a legegészségesebb édességek, ha fogyni próbálnak? Néha mindannyian cukros rúgásra vágyunk, legyen szó akár mozi kirándulásokról és a pic’n’mix hívásokról, akár 15 órakor a konyhai szekrényekben lerohanunk egy délutáni cukorütést. Percy Pigs-től és Haribótól kezdve a borgumikig és a Skittles-ig a legnagyobb édes rajongók vagyunk!

És mindannyian tudjuk, milyen nehéz nemet mondani a gyerekeknek, amikor némi édesség után járnak! De rendszeresen belemerülve egy zacskó édességbe gyorsan láthatja a fontokat, és a fogorvosi számlák is átmennek a tetőn!

Bár az édességek nyilván cukrot tartalmaznak, egyesek kalóriákban is megterhelhetők, míg mások nem olyan rosszak. Ha diétázol és figyeled a derekad, akkor nem lenne hasznos tudni, hogy melyik édesség a legjobb és melyik a legrosszabb, amikor legközelebb a szupermarketben jársz?

A táskánként óriási 698 kalóriás édességektől kezdve az étrend-barát 96 kalóriás csomagonkénti csemegékig minden kedves kedvencedben megnéztük a kalóriákat és a cukrot, hogy tudd, melyikbe kell betenni és melyiket kerülje minden áron. Hol áll a kedvenced?

Nézze meg a legjobb kekszeket, amelyeket diétázni lehet, és amelyeket el kell kerülni!

A legjobb édességek diétához, a legegészségesebb édességek

Legegészségesebb édességek: A legjobb és legrosszabb édességek kiderültek diétára (1/18)

Kalória: 698 Legmagasabb kalóriatartalom
Cukor: 122g
Tálalás: 215 g-os zsák
Diéta besorolás: 1/10

Ha az egész táskát megeszi, akkor később számíthat arra, hogy fáradtnak érzi magát! Mint minden édességnél, a borgumikban is magas a cukortartalom, ami hirtelen energiát ad Önnek, de később fáradtnak és letargikusnak érezheti magát.

Goodtoknow tipp: Próbáld meg ezeket helyettesíteni egy egészségesebb gyümölcsös gumicukorral, vagy még jobb, ha falatozol egy banánt

Legjobb és legrosszabb édesség: Percy Pigs (2/18)

Kalória: 569
Cukor: 125g Legmagasabb cukortartalom
Tálalás: zsákonként
Diéta besorolás: 2/10

Ők a nemzet egyik kedvence, de a legegészségtelenebbek is. Minden elfogyasztott Percy disznóért 25 kalóriát kap - fogyasszon el 10-et, és az egész napra az ajánlott cukorbevitel több mint a fele volt.

Goodtoknow tipp: Van egy kis karamell a kávéban, ha cukorjavításra van szüksége!

Legjobb és legrosszabb édességek: Haribo starmix (3/18)

Kalória: 550
Cukor: 100g
Tálalás: zsákonként
Fogyókúra értékelése: 1/10

Ó, a régi klasszikus - azokat, amelyeket te és a gyerekek együtt élveztek. Nos, ennek így kell maradnia! Ezek a csemegék kellemes élvezetet jelentenek a megosztáshoz, de hatalmas mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaznak. Ezekben az ínyenc édességekben lévő glükóz tárolódik a szervezetben, és végül zsírokká válik. Tartson távol attól, hogy egy egész csomagot megegyen magának!

Goodtoknow tipp: Próbálja meg megvásárolni a mini méretű Haribo csomagokat, hogy segítsen kontrollálni a cukor utáni vágyakat

Legjobb és legrosszabb édességek: Tangfastics (4/18)

Kalória: 544
Cukor: 96g
Tálalás: zsákonként
Diéta besorolás: 1/10

A tangangics, Haribo Starmix nem túl távoli rokonai, csak marginálisan jobbak. Még mindig magas a kalóriatartalma, ezek az édességek cukros bevonatuk miatt rosszabbak a fogak számára.

Goodtoknow tipp: Ha nem tudsz ellenállni, ne felejtsd el megosztani a csomagot másokkal. Négy között a kalória kevesebb mint 200 kalóriát tartalmaz egy embernél

Legjobb és legrosszabb édességek: Skittles (5/18)

Kalória: 240
Cukor: 44g
Tálalás: csomagonként
Fogyókúra értékelése: 3/10

A szivárvány íze cukros! Mérsékelten a Skittles nem olyan rossz, de vigyázzon, hogy ne tegye túl. A túl sok cukor cukorbetegséghez vezethet, ami súlyos szövődményeket okozhat.

Goodtoknow tipp: Kerülje el az osztózsákokat, ahol a cukor valóban felhalmozódik!

A legjobb és a legrosszabb édesség: Midget Gems (6/18)

Kalória: 340
Cukor: 46g
Adagolás: 100g
Diéta besorolás: 3/10

Ezek a törpe drágakövek kisebbek, mint a borínyek, de keményebb textúrájuk nagyobb valószínűséggel elakad a fogai között. Általában a fogait a következő 45 percben támadás éri, miután valami cukrosat elfogyasztott.

Goodtoknow tipp: Csak napi egy cukros rágcsálnivalóra korlátozhatja magát, hogy hozzájáruljon a fogak jó állapotának megőrzéséhez.

Legjobb és legrosszabb édesség: fehércsokoládé egerek (7/18)

Kalória: 270
Cukor: 30g
Tálalás: 10 édesség
Diéta besorolás: 4/10

Lehet, hogy aranyosnak és ártatlannak tűnnek, de ezek az egerek óriási 27 kalóriát tartalmaznak. Tudta, hogy ezek közül csak tíz egyenlő 3 evőkanál hummussal, 2 egész sárgarépával, 1 narancsgal és egy almával?

Goodtoknow tipp: Fogyasszon egy édességet, hogy kielégítse vágyát, majd fogyasszon gyümölcsöt, hogy feltöltsön és megtartsa a késztetést!

Legjobb és legrosszabb édességek: édesgyökér mindenféle (8/18)

Kalória: 230
Cukor: 40g
Tálalás: 10 édesség
Fogyókúra értékelése: 4/10

A legtisztább, gyógynövényes formában az édesgyökérnek gyógyászati tulajdonságai vannak - például javítja az immunrendszert. De mint feldolgozott édesség, ez nem annyira igaz! Ezek az édesgyökér mindenféle cukor, 40 g masszív cukorral, mindössze 10 édességben.

Goodtoknow tipp: Vásároljon egy természetes édesgyökeret egy egészségügyi boltból, hogy szerelmet nyújtson immunrendszerének!

A legjobb és a legrosszabb édesség: Marshmallows (9/18)

Kalória: 225
Cukor: 40g
Tálalás: 10 édesség
Diéta besorolás: 4/10

A tűzön megpirítva a pillecukor finom lehet, de ne hagyja, hogy puha textúrájuk becsapjon! Ezeknek az édes csemegéknek majdnem a duplája van egy csomag Starburst cukortartalmának és egy kis étkezés kalóriatartalmának.

Goodtoknow tipp: Ha nem tud betelni velük, töltse fel forró csokoládéját két pillecukorral, ahelyett, hogy öntenne tízet

Legjobb és legrosszabb édesség: Cola palackok (10/18)

Kalória: 150
Cukor: N/A
Tálalás: 10 édesség
Diéta besorolás: 5/10

A kólapalack klasszikus, retro, filléres édesség és minden egyes pick 'n' mix állványhoz. Bár ezek az édességek a tartomány közepén vannak a kalóriák tekintetében, túl sokszor fogyasztva adalékokat is tartalmaznak, amelyek károsak az egészségre.

Goodtoknow tipp: Tartson távol a szénsavas palackoktól, amelyek savtartalmú cukorbevonata miatt magasabb a cukortartalma

Legjobb és legrosszabb édesség: Cola kockák (11/18)

Kalória: 140
Cukor: 30g
Tálalás: 10 édesség
Diéta besorolás: 6/10

A kóla kockák ropogós édességek, meglehetősen alacsony kalóriatartalommal - nem rossz. De a keményen főtt édességek nagyjából tiszta cukor (leforrázott cukorvíz), amely a ropogással együtt nagyobb kockázatot jelent a fogainak.

Goodtoknow tipp: Használja ezeket az édességeket szopásra ahelyett, hogy ropogna, és csak pár van

Legjobb és legrosszabb édesség: Eper (12/18)

Kalória: 139
Cukor: 23g
Adagolás: 40g adag
Diéta besorolás: 6/10

A rágós, édes eper nagyszerűen hangzik, de csak azért, mert sajnos gyümölcsnek tűnik, ez a fajta nem számít bele a napi ötösbe!

Goodtoknow tipp: Egyél valódi epret természetes joghurttal az egészségesebb kezelés érdekében

A legjobb és a legrosszabb édesség: Blackjacks (13/18)

Kalória: 130
Cukor: N/A
Tálalás: 10 édesség
Diéta besorolás: 6/10

Bár az ánizs nagyszerű gyógynövény, a Blackjacks valójában nem tartalmaz semmit. Ezek az ízesített édességek mesterséges aromákat használnak a glükózzal együtt, így bár a kalória nem túl magas, a bennük lévő maradék nem tesz jót neked.

Goodtoknow tipp: Ha cukorra vágyik, próbáljon meg saját flapjackot készíteni

A legjobb és a legrosszabb édesség: Gyümölcspasztilla (14/18)

Kalória: 120
Cukor: 20g
Tálalás: 10 édesség
Diéta besorolás: 7/10

A gyümölcspasztillák 1881 óta léteznek, és úgy gondoljuk, hogy tudjuk, miért - ezek a cukorral bevont édességek 25% gyümölcslevet tartalmaznak, nem tartalmaznak mesterséges színezékeket, aromákat vagy tartósítószereket, és lehetetlen nem rágni!

Goodtoknow tipp: Ragaszkodjon a csövekhez, és hagyja a nagy, megosztott táskákat, amikor társaságra talál

Legjobb és legrosszabb édességek: Starburst (15/18)

Kalória: 181
Cukor: 22 g A legalacsonyabb cukortartalom
Tálalás: csomagonként
Diéta besorolás: 8/10

A Starburst ismertebb néven ismerheti; Opálos gyümölcsök. Ezek a gyümölcsös rágók koncentrátum almalevet tartalmaznak, és csak 22 g cukor van csomagonként - ami kevesebb, mint egy nagy alma!

Goodtoknow tipp: Oszd meg a kalóriákat egy barátoddal a csomag felére osztásával

Legjobb és legrosszabb édességek: Citromos bon bons (16/18)

Kalória: 96 A legalacsonyabb kalóriatartalom
Cukor: 17g
Tálalás: kis táskánként
Fogyókúra értékelése: 8/10

Nem meglepő, hogy ez egy régimódi, gyermekkori édesség, amely a legjobb 3-ban található!

Goodtoknow tipp: Dőljön hátra, lassan rágjon és emlékezzen gyermekkorára

Legjobb és legrosszabb édességek: Polos (17/18)

Kalória: 139
Cukor: 32,9 g
Tálalás: csomagonként
Diéta besorolás: 9/10

A 2. helyre érkezve a kedvenc mentánk, a Polo. Csak néhány mentára lesz szükséged, hogy kielégítsd a vágyad, ezért nem kell egy üléssel megenni a teljes 32,9 g cukrot. Még akkor is, ha az egész csomagra 139 kalóriát fogyaszt, ez nem befolyásolja túlságosan a derékvonalát. bár "más" okokból nem tanácsolnánk!

Goodtoknow tipp: Jó élvezet a kézitáskában tartani!

Legjobb és legrosszabb édességek: Guzzle Puzzle (18/18)

Kalória: 145
Cukor: 31g
Tálalás: csomagonként
Diéta besorolás: 10/10

A The Natural Confectionary Company által készített Guzzle puzzle édességek a legegészségesebb édes snackünk a csomóból. Ízeik teljesen természetesek, beleértve a narancsot, a fahéjat, a lime-t és a málnát - sőt csalán és spenót eszenciáját is használják. Csomagonként csak 145 kalóriát és csupán 31 g cukrot fogyasztva ezeket bűntudatmentesen fogyaszthatja el.

Goodtoknow tipp: Kombinálja a különböző "puzzle darabokat", hogy furcsa ízeket készítsen egy kis szórakozáshoz a gyerekekkel