Lessen a piros ezen a Valentin-napon: egészséges táplálkozás a rosaceával

Rosaceában szenved? Ha igen, akkor az arca és még az orra is a legvéletlenebb pillanatokban kezdhet rózsaszínűvé vagy vörössé válni. Ez azt okozhatja, hogy sokkal kevésbé érezné magabiztosnak a megjelenését. Ha orvosa nemrégiben diagnosztizálta Önnél az állapotot, akkor lehet, hogy nem sokat tud róla. Bár a rosaceára még nincs meghatározott gyógymód, bizonyos dolgokat megtehet annak érdekében, hogy csökkentse annak esélyét, hogy a jövőben vagy a Valentin-napi vacsora során megtapasztalja a rosaceát.

Kerülje el bizonyos ételek fogyasztását

Egyes ételeket kiváltó ételeknek tekintenek azok számára, akiknek rosaceája van. Ezeket az ételeket elfogyasztva észreveheti, hogy az arca rózsásabbnak tűnik, mint valaha. Az elkerülendő ételek közé tartozik a csípős paprika, a hagyma, sőt a válogatott citrusfélék is. Amellett, hogy lehetőség szerint elkerüli ezeket az ételeket, meg kell próbálnia kerülni a kávé és az alkohol fogyasztását is, mert ezek az italok megnövelhetik az ereket, ami végül sokkal több bőrpírhoz vezethet.

Ha kezdi elkerülni ezeket a bizonyos ételeket és italokat, akkor észreveheti, hogy kevesebb rosaceás kitörést tapasztal. Időbe telhet, amíg megszokja ezt az új étkezési módot, de megéri, ha segíthet javítani a bőr általános megjelenését.

Fogyassza a megfelelő ételeket

Azon kívül, hogy bizonyos ételeket és italokat elkerülünk, hogy megakadályozzuk ezeket a kitöréseket, vannak más ételek is, amelyeket kissé gyakrabban kell elkezdeni fogyasztani. A lazac szuperélelmiszer a rosaceában szenvedőknek, mert omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a gyulladás ellen. Fontos, hogy a nap folyamán minél több gyulladáscsökkentő ételt fogyasszunk, például brokkolit, zellert, sőt szőlőt is. Ha húst fog enni, akkor a legjobb választani karcsúbb lehetőségeket, például csirkemellet vagy akár pulykát.

Kövesse az egészségesebb étrend-tervet

Ha rosaceában szenved, próbáljon meg összeállítani egy étrendet, amelyet követnie kell annak érdekében, hogy átvegye az irányítást a bőre felett, és megakadályozza a bőrpír megjelenését az arcán. Gondoskodnia kell arról, hogy minden nap elegendő fehérjét, vitamint és tápanyagot kapjon, miközben a gyulladáscsökkentő ételeket fogyasztja. A megfelelő ételek segíthetnek csökkenteni a bőrpír megjelenését ahelyett, hogy hozzájárulnának hozzá, és zavarba hoznák vagy felidegesítenék megjelenésüket.

Próbálja elkerülni a gyorsétel fogyasztását, mert a süteményekben, süteményekben, fánkokban és egyéb harapnivalókban található túlzott mennyiségű cukor könnyen hozzájárulhat a bőrpír kialakulásához. Ha elkezd egy sokkal egészségesebb étrend-tervet követni, akkor hamar észreveheti a különbséget, és valószínűleg sokkal egészségesebbnek érzi magát, mert táplálja a testét minden olyan ételrel, amely természetesen jó Önnek.

Ha nemrégiben rosaceát diagnosztizáltak, és nem biztos abban, hogy mit kell tennie bőrének állapotának javítása érdekében, hagyja, hogy a Windsor Dermatology segítsen Önnek. Hívjon minket a 609-443-4500 telefonszámon, hogy ütemezzen egy konzultációt és segítsen a folyamat elindításában.