6 dolog, amit ma megtehetsz a cellulitisz seggének rúgására

Ezek az intelligens stratégiák mindent megváltoztathatnak.

Ezt a cikket Jenny Sugar írta, és a POPSUGAR Fitness engedélyével újratervezték.

Szinte minden nőnek van narancsbőr. Mi okozza ezt a homályos húst? Amikor a zsírsejtek a bőrünkhöz nyomódnak, és az a rostos szövet, amely összeköti a bőrünket az izomzatunkkal, lefelé húzódik, akkor megmaradnak ezek az aláírások. Bár nem tud teljesen megszabadulni a narancsbőrtől, íme néhány egyszerű dolog, amellyel csökkentheti a megjelenését.

1. Olvadjon el zsír a kardióval
A cellulit egyfajta zsír, és a bevált módszer a zsír megszabadítására az, hogy leégeti. Az intenzív kardió edzések, mint a futás, kerékpározás, hegyi túrázás vagy kardióórák a legnagyobb fegyvere. Ne feledje, hogy több hónapig is eltarthat, amíg csökken a testzsír százalékos aránya, és különbséget észlel a bőr megjelenésében.

2. Tone Up
Miután csökkentette a test zsírtartalmát, erősítse az erős, sovány izmokat azáltal, hogy erőnléti edzéseket végez, amelyek a cellulitiszre hajlamos foltokat célozzák meg. Próbáld ki ezt a videót, amely tonizálja a combhajlításokat és a farizmat, vagy fogd meg a szőnyeget, és haladj át ezen a láb- és magerősítő jógaszekvencián az izmok tónusának javítása érdekében, ami elősegíti a lábad, a dagadás és a hasizmok simább megjelenését. Ez a 30 perces video edzés a kardiót az erőedzéssel ötvözi a hatékony és szórakoztató edzés érdekében.

3. Egyél jól
Természetesen az egészséges táplálkozás együtt jár az egészséges testsúly fenntartásával. Minél kevesebb zsír van a testén, annál kevesebb cellulit jelenik meg. Fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben, sovány fehérjékben, egészséges zsírokban és teljes kiőrlésű ételekben gazdag étrendet.

4. Maradjon hidratált
A homályos bőr megjelenésének csökkentése olyan egyszerű, mint egy pohár természetes ital elfogyasztása. A hidratált állapot javítja a bőr textúráját, mert segíti a testet a felesleges folyadék felszabadításában.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a cellulit elleni küzdelemről a POPSUGAR FITNESS-től.