A legegészségesebb és egészségtelen krémek a kávéhoz

Ha nem szereti fekete színűen inni a kávéját, hozzátehet egy csepp tej, fél és fél tejszín, valamint egy kanál cukor vagy édesítőszer. A krémmel két legyet ölsz meg egy csapásra, mert krémes és legtöbbször édesített, így nincs szükség extra cukor hozzáadására. Néhány alapíz tartalmaz mogyorót, francia vaníliát és karamellát, de egzotikus fajtákat is talál, mint a Funfetti és a Cinnamon Toast Crunch.

A kényelem és a testreszabhatóság miatt a tejszínes krém népszerű kiegészítés Amerika csésze joe-jának. Ez azonban nem mindig különösebben egészséges. Ha rendszeresen használ bolti krémet, okos tudni, melyik a legjobb és a legrosszabb az egészségére. Néhányukban magasabb a zsír-, kalória- és cukortartalom. Egyesek csak néhány összetevőből készülnek, míg mások inkább kémiai kísérleteknek tűnnek. Ide sorolták őket, az általában egészségtelentől az egészségesig.

Dunkin ’: Extra Extra

Dunkin krémje egyszóval extra. Ha olyan krémet vásárol, amely ekkora felesleggel szerepel a címkén, valószínűleg nem próbálja korlátozni a zsír és a cukor mennyiségét. Ha igen, ez nem a legjobb választás. 40 kalóriával, 1,5 gramm zsírral és 6 gramm cukorral evőkanálnál érdemes ezt a desszert-szerű krémet enyhén önteni.

Nemzetközi gyönyör: cukorkák

Az International Delight olyan krémeket kínál, amelyeket Amerika néhány csokoládés cukorkája inspirált, köztük a Hershey's és az Almond Joy. Nem meglepő, hogy ezek nem egészségesek, de finom csemegévé varázsolják a kávéját. Minden evőkanál körülbelül 35 kalóriát, 1,5 gramm zsírt és 5 gramm cukrot tartalmaz. A világos oldalon az otthoni keveréke valószínűleg kevesebb cukrot tartalmaz, mint egy szezonális tejeskávé Amerika egyik legjobb kávézóláncából.

Dunkin ’: Vanília

Ennek a krémnek Amerikája cukrot használ. A Dunkin's Vanilla krém hasonló az Extra Extra ízéhez, de néhány apró különbséggel. 35 kalóriát és 1,5 gramm zsírt tartalmaz, egy kicsit több cukorral (6 gramm).

Coffee Mate: Édes ízek

Az International Delight-hoz hasonlóan a Coffee Mate is kreatív a krémjeivel. A márka szívesen ad szezonális ízeket édes tejszínkészleteinek arzenáljába, de néhány alaptermék közé tartozik a krém brulée, a mogyoró, a karamellás macchiato és az olasz édes tejszín. Mindegyikük hasonló táplálkozási profilú, evőkanálonként 35 kalóriát, 1,5 gramm zsírt és 5 gramm cukrot tartalmaz.

Nemzetközi öröm: francia vanília

A francia vanília klasszikus krémes íz, ezért az összehasonlításhoz külön kiemeltük. Az International Delight francia vaníliája egyenrangú édességkiadásaival, minden evőkanálban 6 gramm cukor, 1,5 gramm zsír és 35 kalória.

Coffee Mate: francia vanília

A Coffee Mate francia vaníliás krémje ugyanolyan tápértékkel rendelkezik, mint versenytársa, az International Delight. Ennek a gazdag vaníliaíznek minden evőkanáljában 35 kalória, 1,5 gramm zsír és 5 gramm cukor van.

Dunkin ’: Eredeti

Ha a Dunkin krémet választja, ez a legkevésbé cukros lehetőség. Mindegyik evőkanálban csak 2 gramm cukor, 1 gramm zsír és 25 kalória található. A kávézólánc tejszínt készít tejszínéből, hogy a zsírtartalom (csak 1 gramm) a lehető legkisebb legyen.

International Delight: Cukormentes francia vanília

Annak ellenére, hogy a cukormentes opciók nyilvánvalóan kevesebb cukrot tartalmaznak, mint szokásos társaik, az International Delight pálmaolajjal és csak kis mennyiségű kukoricasziruppal készül, a mesterséges édesítőszerrel, az aceszulfám-káliummal együtt. Ez a cukormentes francia vaníliás krém mindössze 20 kalóriát tartalmaz evőkanálonként, de 2 gramm zsírt és több mesterséges összetevőt tartalmaz, mint az International Delight szokásos francia vaníliás krémje.

Coffee Mate: Cukormentes francia vanília

A Coffee Mate cukormentes francia vaníliás krémjének édesítéséhez nagyon kis mennyiségű kukoricaszirupra és mesterséges édesítőszerekre is támaszkodik. 15 kalóriát és 1 gramm zsírt tartalmaz evőkanálonként, valamint a furcsa összetevők hosszú listáját, beleértve a szukralózt, az aceszulfám-káliumot, a dikálium-foszfátot és más felismerhetetlen szavakat.

Califia Farms: Édes ízek

A Califia Farms tejmentes tejszínkészítőket készít egyszerű összetevők, például nádcukor, tengeri só és természetes ízesítők felhasználásával. A márka kókusz- és mandula alapú változatossága édes ízű, beleértve vaníliát, mogyorót és pekándió karamellt, amelyek mindegyike 15 kalóriát, 1 gramm zsírt és 2 gramm cukrot tartalmaz.

Selyem: Eredeti

A szójatej népszerű növényi alternatívája a tejtejnek, csakúgy, mint a szójaalapú tejszínkészítmények. A selyem eredeti szójafajtája evőkanálonként 1 gramm cukrot, 1,5 gramm zsírt és 20 kalóriát tartalmaz.

Kávétárs: Eredeti

A Coffee Mate eredeti íze egy klasszikus krém, amely már évek óta az élelmiszer-folyosókon van. Az idő múlásával tartják fenn, adagonként mindössze 20 kalóriát, 1 gramm zsírt és 1 gramm cukrot kínál. Bár ezek a számok jól néznek ki, ez a krém egy kicsit jobban feldolgozott, mint a listán szereplő többi, olyan összetevőkkel, mint a magas olajsavolaj és a mono- és diglicerid.

Olyan finom: Eredeti

A So Delicious eredeti kókusz alapú változatában mindössze 15 kalória, 1 gramm zsír és 0 gramm cukor van minden adagban. Még jobb, hogy csak négy összetevőt tartalmaz: organikus kókusztejet, kálium-citrátot, nátrium-citrátot és gellángumit.

Califia Farms: cukrozatlan

Vannak, akik kedvelik a cukros kávét, de ha nem tartozol közéjük, ez a krém neked való. Ennek az opciónak a cukrozatlansága miatt a cukortartalom nulla, miközben evőkanálonként csak 10 kalóriát és 1 gramm zsírt biztosít.

Walden Farms

A Walden Farms nulla kalóriatartalmú alkotásairól ismert, a salátaöntéstől a majonézen át a mályvacukor mártásig mindent elkészít. Az egészségtudatos márka kalória-, cukor- és zsírmentes kávéfőzőt is készít. Az összetevőket azonban érdemes kibökni. Az első kettő víz- és ételfesték, ezt követi a kétértelmű, nem tejszerű „tejszíníz”, só és egyéb zavaró adalékok. Ha kalóriamentesen akarja élni az életét, akkor esetleg meg kell elégednie azzal is, hogy örömmentesen éljen. Ez az opció valószínűleg nem olyan jó ízű, bár ez a legkevesebb kalóriatartalmú lehetőség. Íme néhány egészséges módja a kávé ízesítésének, amelyek valóban jó ízűek, anélkül, hogy a krémre támaszkodnának.