A legegészségesebb levesválaszték a Panera kenyérnél

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy feláldozzuk a kimenést. A Panera, amely elkötelezte magát a tiszta étkezési receptek mellett, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert vagy jól feldolgozott összetevőket, a legjobb lehetőségek közül választhat, ha a szabadban való étkezés közben enni akar. De néhányuk még mindig meglepően magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú. A menüben kerestük a legjobb lehetőségeket, és ezek a Panera Kenyér levescsákányai a legegészségesebbek.

Ha ódzkodik a tartósítószerektől és a mesterséges összetevőktől, most már magabiztosan rendelheti meg a Panera bármelyik levesét - januárban a gyors alkalmi lánc hivatalosan eltávolított leveséből minden mesterséges színezéket, ízesítőt, édesítőszert és tartósítószert, egy nagyobb adag részét. terv bejelentette, hogy 2016 végéig „megtisztítják” az egész menüt.

Bár nem tudtunk jobban örülni ennek a hírnek, nem éppen a táplálkozással foglalkozik. Sok leves jól néz ki a kalóriák és a zsír szempontjából, de azok, akik figyelik a nátrium bevitelét, óvatosságra intenek. Az adagkontroll ellenőrzi a táplálkozást, ezért kezdjen egy csésze levessel, és párolja egészséges félsalátával vagy gyümölccsel, hogy étkezés legyen belőle.

A telített zsírok megtakarításának elkerülése érdekében kerülje a tejszínes chowdert vagy a sajtalapú levest. Ne feledje, hogy a „vegetáriánus” sem jelenti mindig az egészségeset - csak egy csésze vegetáriánus nyári kukoricapehely csomagol 8 g telített zsírt! Végül a kenyértál ízletes lehet, de nem éri meg mind a kalóriákat, mind a nátriumot.

Az alábbiakban választjuk a Panera legegészségesebb leveseit és oldalait, de javasoljuk, hogy látogatás előtt olvassa el az étterem teljes (online elérhető) táplálkozási adatait.

Legegészségesebb levesek:

Alacsony zsírtartalmú vegetáriánus fekete bableves (csésze)

Cal: 90 zsír: 1g szo zsír: 0g nátrium: 740mg cukor: 1g

Alacsony zsírtartalmú vegetáriánus kerti zöldségleves pestóval (csésze)

Cal: 80 zsír: 2g szo zsír: 0g nátrium: 750mg cukor: 5g

Tejszínes csirke és vadrizsleves (csésze)

Cal: 180 zsír: 10 g szo zsír: 4,5 g nátrium: 920 mg cukor: 1 g

Intelligens oldalak

Fél szezonális zöld saláta (nem vinegrett)

Cal: 90 zsír: 6g szo zsír: 1g nátrium: 75mg cukor: 7g

Zsírmentes mákos öntet (fél adag)

Cal: 15 zsír: 0g szo zsír: 0g nátrium: 45mg cukor: 2g

1 Apple

Cal: 80 zsír: 0g szo zsír: 0g nátrium: 21mg cukor: 15g

Minden ajánlás a Cooking Light táplálkozási irányelveit követi.