Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

elárasztania

A cikk tartalma érzékeny lehet egyes olvasókra.

- Fogynom kell, ezért néhány hétre kivágom X-et.

- Nem, ma már ettem egy ételt, és nem kellett volna más.

- Nem tehetem. Ez a süti még egy óra a futópadon.

Hallottál vagy mondtál ilyen mondatokat a mindennapjaid során? Megállt-e valaha, hogy kritikusan átgondolja, milyen célokat szolgálnak a fentihez hasonló kifejezések? Segítenek "az utolsó öt font" leadásában, vagy boldogabbá tesznek? Nem? Nem gondoltam volna. Csináljuk inkább a diétás beszélgetést, és folytassunk beszélgetéseket értelmes témákról, nem?

Le kellene ejtenünk ezt a diétás beszélgetést, ahelyett, hogy aggódnunk kellene az utolsó pár font leadása miatt. Az önszeretet erős ellenszere a gyűlöletkeltő társadalom hatalmas szolgálatának, amely életünk során mindennap és következetesen szolgál bennünket. Ne örökítsük meg a ciklust.

Ez a cikk nem elítélte a diétát orvosi vagy személyes okokból fogyasztók körében. Ez a tested, és ezért saját maga dönthet róla. Amit ez a cikk elítél, az az étrendek folyamatos megbeszélése, amelyet egyes emberek alkalmazhatnak. Miért kell a közeledben lévő minden lénynek tudatában lennie saját személyes döntéseivel kapcsolatban? A rövid válasz: Nem teszi, hacsak nem az allergiáról vagy intoleranciáról tájékoztatja a hivatali párt vezetőjét. Ez az egyetlen ok arra, hogy az étrendjét bárkivel megbeszéljük, véleményem szerint, hacsak nem kifejezetten erre kéri egy érdekelt fél.

Folyamatosan emlegetve az étrendjét és azt, hogy mit lehet és mit nem szabad enni, akkor unalmassá és nyafogássá válik. Az élet sokkal jobbá tehető azáltal, hogy a lehető legjobban kihasználja a helyzetet (más néven étrend, amelyet esetleg úgy döntött, hogy feltétlenül be kell tartania), elhallgat, vagy elemzi, miért gondolja, hogy szüksége van rá.

Diétázni próbál, mert egészségesebb akar lenni, ami sok esetben nem mindig függ össze a fogyással? Vagy csak azért csinálod, hogy esztétikai okokból fogyj? Ismét a tested és a te választásod, de győződj meg róla, hogy a döntéseddel nem teszed mindenki életét sanyarúvá.

A diétás beszélgetés leállításának másik oka az, hogy ne idegesítsük azokat az embereket, akik leugrottak a fogyókúrás mulatságról. A Melissa A. Fabello cikkében hivatkozott tanulmány szerint "az emberek csak 3-5 százaléka képes jelentős súlycsökkenést szenvedni több mint öt éven át". Tehát bízzon bennem, amikor azt mondom, hogy ez egy olyan körhinta, amely addig fog forogni, amíg a diéta után végtelen diéta-ciklusban van, és nem "sikerül" az erőfeszítései. Állítsa le az őrületet, és közölje a kezelővel, hogy ki akar lépni az útból.

Talán az az egyén, akit olyan segítőkészen tájékoztat a cupcake kalóriáiról, megpróbálja helyrehozni az ételhez fűződő kapcsolatát. A kenyér azon a szendvicsen, amelyet valaki más fogyaszt, évek óta az első szénhidrátkészlete az étkezési rendellenességek miatt.

Ne folytasson minden beszélgetést munkatársaival és barátaival az újonnan bevezetett étrendi korlátozásokról. Ha úgy érzi, hogy milliószor túllépte az engedélyezett ételek hosszú listáját, akkor valószínűleg azért van, mert van. Mindenkinek rosszul van, ha hallja, amint rázza a tárgyakat.

Kérjük, ne tegye mások számára problémává a fogyókúra életét. Senkit nem érdekel annyira az állítólagos egészségrúgásod, mint te. Elég sok olyan dologról kell beszélni, amelynek semmi köze nincs a diétához, a testsúlyhoz vagy az önutálathoz.

Az érdekesebb beszélgetések mintái:

"Szeretné nézni, ahogy a festék kiszárad velem? Menet közben megbeszélhetjük a textúrákat."

"Álmom volt arról, hogy hétköznapi napom volt. Elmondok minden részletet."

"A macskám tegnap 15 órát aludt. El tudja hinni?"

Abban az esetben, ha nem kapta meg a tippet, nagyjából bármely más beszélgetés sokkal érdekesebb, mint hallani, amikor a diétájáról beszél. Kezdjen beszélni törekvéseiről, szenvedélyeiről vagy akár valami hétköznapi dologról. Serkentsük az elfogadás és a törődés érzését abban, ahogyan egymással beszélgetünk, és tartsuk ki a diétás beszélgetést. Kezdjen inkább jelentős beszélgetéseket folytatni.

Ha étkezési rendellenességgel küzd, hívja az Országos Étkezési Zavarban Szövetség forródrótját az 1-800-931-2237 telefonszámon.