A legnagyobb csábító ünnep az amerikaiak számára, hogy lemondanak étrendjükről

2019. november 19. | 15:22

Amint belépünk az ünnepi időszakba, az amerikaiak felhagynak egészséges próbálkozásaikkal - és új kutatások szerint a fele megszakítja étrendjét, hogy beletörődjön az ünnepi ételek kísértésébe.

A téli üdülést ünneplő kétezer amerikai felméréséből kiderült, hogy 47 százaléka adta be kedvenc csemegéjét, és ennek eredményeként abbahagyta étrendjét.

De nincsenek egyedül egészségtelen döntések meghozatalával az év végén - a második éves „Az év végének leírása” felmérés eredményei azt mutatták, hogy az ünnepek 41 százaléka ürügyként használja az egészség elhalasztását, míg 47 százalék az előző évben.

A Herbalife Nutrition megbízásából és a OnePoll által végzett felmérésből kiderült, hogy az „újrakezdés januárban” megközelítést alkalmazók számára a harmadik november közepére elhalasztja egészséges szokásait.

A válaszadók 59 százaléka szerint a legnehezebb egészségesnek lenni a téli üdülési szezonban, az ételek pedig.

44 százalék vallja be, hogy egynél több desszertet evett egy étkezés közben, míg 36 százaléka egynél több ünnepi vacsorát evett egy nap alatt, 30 százalékuk pedig azt állította, hogy a túl sok evés miatt meg kellett oldania egy gombot a nadrágján.

Tulajdonképpen az átlagember hat fontra számít fel az ünnepi szezonban, mind a 2018-as, mind az idei felmérés szerint.

A legnagyobb ételcsábítást a sütik (53 százalék), a piték vagy sütemények (53 százalék) és a házilag készített ünnepi ételek (44 százalék) találták.

A felmérésből kiderült, hogy 10-ből három valóban azt tervezi, hogy többet eszik az ünnepek alatt - főleg azért, mert újévi elhatározásuk az, hogy egészségesebbek legyenek.

A túlzott elfoglaltság mellett a nem elég testmozgás volt az egyik másik oka annak, hogy a válaszadók az ünnepek alatt felhalmozhatták a fontokat.

A válaszadók 27 százaléka állítja, hogy kevesebbet sportol az ünnepek alatt - és ebből az átlagos heti heti edzésre fordított idő két órával kevesebb volt, mint máskor.

Érdekes, hogy az idei felmérés azt mutatta, hogy a válaszadók kevésbé optimistaak abban, hogy képesek maradni egészségesek az új évben (45 százalék), összehasonlítva 2018-hoz - amelyben 54 százalékuk vélekedett úgy, hogy erőfeszítései sikeresek lesznek.

"Az ünnepek élvezete nem azt jelenti, hogy teljesen el kell hagynia az egészséges próbálkozást és az egészséges döntéseket" - mondja Dr. John Agwunobi, a Herbalife Nutrition társelnöke, valamint az egészségügyi és táplálkozási vezető.

„Az egészséges nassolás hasznos eszköz a túlzott kényeztetés leküzdésében. Fehérjében gazdag ételek fogyasztása, mielőtt elindulna egy ünnepi lakomára, segíthet abban, hogy jóllakjon, hogy ne vigyék túlzásba magukat. "

Januárral azonban „új év, új én” hozzáállás következik, és az eredmények azt találták, hogy 33 százalékuk tervezi újévi elhatározását - szemben a tavalyi 34 százalékkal.

A legnagyobb felbontás - második egymást követő évben - az, hogy többet gyakoroljon, de a tavalyi válaszadók között magasabb lett (71 százalék vs. 59 százalék).

Azok számára, akik 2020 előtt állnak, ezt követte az egészségesebb táplálkozás (59 százalék) és a több pénz megtakarítása (53 százalék).

„A pályán maradni nehéz lehet, különösen, ha egyedül küzdesz vele. A céljait, erősségeit és gyengeségeit ismerő emberek támogatási rendszerének fejlesztése rendkívül hasznos lehet az egészséges életmód fenntartásában, különösen az év kihívásokkal teli időszakában ”- tette hozzá Dr. Agwunobi.