A legjobb alacsony kalóriatartalmú koktélok és italok kiválasztása

A buli szezon hamarosan itt lesz, és ez adta az ötletet, hogy megírjam ezt a bejegyzést.

legjobb

Dr. Dukan álláspontja az alkoholfogyasztásról a Dukan-diéta első két súlycsökkenési szakaszában egyszerű - nem megengedett, így nem ad tanácsokat arra vonatkozóan, hogy megtanulja, hogyan kell hozzáérteni az alkoholtartalmú italokhoz.

Az alábbi információk célja a megalapozott döntések meghozatala a stabilizáció terén a cél testtömeg fenntartása érdekében. Ez az információ felhasználható a károk korlátozásában is, ha a kísértés bármikor ellenállhatatlannak bizonyul.

Ne feledje, hogy a károk korlátozása mindig rossz választás az alkoholos italok teljes mellőzéséhez. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alkoholfogyasztás vízvisszatartást eredményezhet, amely két vagy három napig növeli a test súlyát, de megakadályozhatja a szervezet egészséges vércukorszintjének fenntartását, és csökkentheti a test zsírégető képességét is.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a test zsírégető képessége néhány ital után néhány órán át 73% -kal csökkent, és hogy a zsírégető képesség csökkenése még négy napig is észrevehető volt.

Az ivás éhesnek érezheti magát a vércukorszintre gyakorolt ​​hatása miatt, és gyengítheti az elhatározásodat is, hogy azon kapd magad, amit eszel elérhető.

Ezek a tényezők azt jelenthetik, hogy a súly növekedése gyakran aránytalan lehet a lejárat nagyságával, és nagyon elkeserítő lehet, még a diéta teljes megszűnését és a régi étkezési és ivási szokásokhoz való visszatérést is eredményezheti.

Az alkoholos italok kalóriatartalmának megértése

Az italban lévő kalóriák számát az alkohol mennyisége és erőssége, a használt keverők, szirupok és üdítők, valamint az ital mérete határozza meg.

Hogy példát mondjak az erősség vagy a bizonyíték különbségére, a 40% alkoholtartalmú 80 bizonyított vodkának unciájában 64 kalóriája van, míg az 50% alkoholtartalmú 100 bizonyított vodkának 82 kalóriája van ugyanarra a mennyiségre.

Egy pohár bor általában körülbelül 120–150 kalóriát tartalmaz, de ez könnyen megduplázható, ha van egy nagy pohár, amely nagyon tele van!

A legtöbb kalóriatartalmú ital azonban néhány olyan koktél, amely inkább alkoholos desszertekre, mint italokra hasonlít, de a kalória akkor is nagymértékben változhat az alkalmazott recept függvényében. Íme egy recept a Key Lime Pie Martinihoz, amelyet a mindössze 129-es kalóriákkal találtam meg.

Kickin ’Key Lime Pie Martini

Hozzávalók (egy adag)

  • 1,5 oz mészízű vodka
  • 1 oz cukormentes vaníliaszirup
  • 2 evőkanál. ananászlé
  • 1 evőkanál. zöld-citrom lé
  • 1 evőkanál. Cool Whip Free

Módszer

  1. Helyezze az összes hozzávalót egy martini shakerbe 1 csésze jéggel (a zúzott jég működik a legjobban).
  2. Fedje le a rázógép tetejét és alaposan rázza meg.
  3. Szűrjük bele egy martini pohárba, és élvezzük!

Itt van egy másik recept Emeril Lagasse-tól, ahol a kalóriák egyértelműen nem számítanak!

Szuper fűtőértékű mészpite Martini

Hozzávalók

  • Graham cracker morzsák, a pohár csiszolásához
  • 2 mészék
  • 6 evőkanál (3 uncia) vanília ízű vodka
  • 1/4 csésze (2 uncia) kulcsos mészlikőr
  • 2 evőkanál ananászlé
  • 2 evőkanál nehéz tejszín
  • Jégkockák

Módszer

  1. Öntse a graham cracker morzsákat egy sekély edénybe.
  2. Dörzsölje egy mész éket a martini pohár szélére, és tekerje be a szélét a graham kekszmorzsában.
  3. Hűtsük le az üveget 30 percig, vagy amíg készen áll a tálalásra.
  4. Keverje össze a vaníliás vodkát, a kulcsfontosságú lime-likőrt, az ananászlét és a tejszínt shakerben.
  5. Töltse fel félig a rázógépet jéggel, és rázza addig, amíg jól össze nem keveredik.
  6. Öntsük az elkészített martini pohárba, díszítsük mészékkel és azonnal tálaljuk.

Néhány koktélt érdemes elkerülni

  • Long Island jeges tea (8 oz): 780 kalória
  • Csokoládé martini: 440 kalória
  • Fehér orosz: 425 kalória
  • Forró csokoládé borsmenta snapszsal (8 oz): 380 kalória
  • Tojásos tojás rummal (8 uncia): 370 kalória
  • Mai Tai (6 oz): 350 kalória

10 tipp a kalóriák kivételére a koktélokból

  1. Keverőként vizet vagy szódavizet (szénsavas vizet) használjon
  2. Használjon diétás italokat keverőként
  3. Válasszon kávé vagy tea alapú koktélokat
  4. Ízesítsen egy citrom- vagy lime-sajtot
  5. A felére csökkentse a felhasznált alkoholos összetevők mennyiségét
  6. Ne adjon hozzá tejszínt vagy tejszínalapú összetevőket
  7. Ne gondold, hogy a gyümölcslében alacsony a kalóriatartalom, 6 oz narancslében 84 kalória van
  8. Használjon cukormentes szirupokat
  9. Használjon ízesített szeszes italokat, amelyek hozzáadott ízzel, kalória nélkül
  10. Kezdje az estét egy frissítő habzó víz italával, egy szelet citrommal vagy lime-mal, és egész éjjel váltogassa a koktélokat és a habzó vizet. Ez felére csökkenti a kalóriákat és segít a megfelelő hidratálásban.