Szakértő szerint a 6 legjobb CBD termék a jobb alváshoz

Sokunknak gondjai vannak az eleséssel vagy az elalvással. A CBD olaj vagy a kannabidiol egy fitokannabinoid, amely a kender növényből (Cannabis sativa) származik, és a tudomány rámutat arra, hogy képes segíteni az embereket az alvásban. Ebben a cikkben Ashley Jordan Ferira, PhD, RDN, a Remedy Review Egészségügyi és Wellness Stratégiájának főszerkesztője, egy független CBD áttekintő webhely írta ezt a kutatást, és felkutatja a legjobb CBD olajat az alváshoz.

Íme hét kenderből származó CBD olaj, amelynek minőségét ellenőrzik, és amelyek segíthetik a jó éjszakai pihenést. Az alábbiakban többet megtudhat arról, hogyan javíthatja az alvást a CBD, és miért tették ezeket a termékeket.

A legjobb összességében:CBDistillery CBN + CBD alvási tinktúra
A legerősebb CBD olaj alváshoz:Spruce Max Potency CBD olaj
Legjobb ízű CBD olaj:Charlotte’s Web Maximum Strength CBD Oil
Legjobb organikus lehetőség:Plant People CBD Csepp + Alvás
Legjobb mézgás:CBDistillery CBD Sleep Gummies

A másik híres kannabinoiddal, a THC-vel (tetrahidrokannabinol) ellentétben a CBD nem okoz pszichoaktív hatásokat. De az agy kannabinoid-receptorainak kölcsönhatásával a CBD képes pozitívan befolyásolni az alvást, valamint más egészségügyi problémákat, például a fájdalmat és a szorongást, amelyek az alvásvesztés gyakori tettesei.

Mielőtt belevetnénk magunkat a CBD-termékek mindegyikébe, beszéljünk még egy kicsit arról, hogy a CBD hogyan befolyásolhatja az alvást.

Álmos Egyesült Államok

Éjszaka hét-kilenc óra az ajánlott alvási mennyiség a felnőttek számára. Könnyebb mondani, mint megtenni. Számos tényező versenyez ezekkel a bizonyítékokon alapuló ajánlásokkal, így inkább törekvési célnak érzi őket. Ennek eredményeként az amerikai felnőttek 35 százaléka tapasztal alváshiányt - többségük éjszakánként kevesebb, mint 7 órát alszik.

A krónikus alváshiány következményekkel jár. Gyengítheti az immunrendszert, fokozhatja a gyulladást és növelheti a különféle súlyos egészségi állapotok kockázatát. Ide tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség, az elhízás, a depresszió és még a demenciával járó neurodegeneráció is.

A CBD és az alvás tudománya

A kannabisznövény több ezer éves gyógyászati felhasználást tudhat maga mögött, és a CBD és az alvás is visszamenőleges. Egy 1843-ból származó orvosi folyóiratban Dr. O’Shaughnessy a kendert „erős nyugtatónak” nevezi. Gyors előre a mai napig, és a kutatás kezd épülni, támogatva a CBD nyugtató hatását a központi idegrendszerre.

Egy 2019-es esetsorozat nemrégiben azt találta, hogy a pszichiátriai ambulancián ápolt betegek kétharmadánál a CBD-kiegészítés a kezeléstől számított 1 hónapon belül (napi 25–175 mg CBD/nap) javította az alvást. Hogy ez a javulás egészséges felnőtteknél is bekövetkezik-e, nem ismert. De a klinikai vizsgálatok 2019-es áttekintése azt mutatta, hogy sok tanulmány a kannabinoidok pozitív hatását mutatta az alvás minőségére.

Hogyan kell használni a CBD-t alvássegítőként

A CBD leggyakrabban a tinktúra formátumában található meg, de más termékstílusok közé tartoznak a gumik, a kapszulák és még a CBD-vel infúziós tea is. A CBD-termékek előállításához használt teljes spektrumú, széles spektrumú és CBD-izolátumok a kenderkivonatok három fő típusa.

Teljes spektrum vs széles spektrum vs CBD izolátum

A teljes spektrumú kenderkivonatok tartalmazzák a növényben természetesen megtalálható fitokémiai anyagokat, beleértve a CBD-t, más kannabinoidokat, flavonoidokat és terpéneket. A teljes spektrumú CBD termékek nyomán THC-tartalom a törvény szerint 0,3% alatt van. A teljes spektrumú kenderből származó CBD „egész növény” kialakítása a kísérőhatáshoz kapcsolódik.

De amikor a THC-mentes megközelítést részesítik előnyben vagy igénylik (például azok számára, akik rendszeres kábítószer-teszteket végeznek), akkor a széles spektrumú kenderkivonatok remek lehetőségek. A széles spektrumú kenderkivonat CBD-t és az összes többi hasznos vegyületet tartalmazza a növényen belül, kivéve a THC-t, amelyet eltávolítanak.

A CBD utolsó formája, amelyet látni fog, az izolátum. Az extrakciós és finomítási folyamatok eltávolítják a kender növényből az aktív vegyületeket és az esetleges növényi maradványokat, és csak a CBD marad meg.

Mennyi CBD-t kell bevenni lefekvés előtt

Az adagolási irányelvek korlátozottak a CBD-kiegészítéssel kapcsolatos klinikai konszenzus hiánya miatt. Általános megközelítés: 1-6 mg CBD/10 font testtömeg. De a legjobb tanács az, hogy kezdjen alacsonyan és járjon el az Ön számára megfelelő adagig. Dolgozzon orvosával ezen a személyre szabott megközelítésen.

Hogyan kell bevenni a CBD olajat

CBD olaj tinktúrák használatakor egy cseppentőt használnak az oldat kivonására a palackból. A legtöbb CBD olajtermékre a cseppentőre vannak nyomtatva az adagok, általában 1 milliliter mérése. Ellenőrizze a címkén az egyértelmű utasításokat és a CBD mg-ot adagonként.

Miután az olaj a csepegtetőben van, nyomja az olajat közvetlenül a szájába a nyelv alatt, és hagyja a helyén 30-60 másodpercig. Úgy gondolják, hogy ez a megközelítés elősegíti a kannabinoidok felszívódását. Alternatív megoldásként CBD olajokat is adhat kedvenc ételeihez vagy italához, és így fogyaszthatja a terméket.

Mikor kell bevenni a CBD-t

Amikor CBD olajat vesz igénybe az alvás elősegítése érdekében, az általánosan megvitatott megközelítés az, hogy 30 perccel 1 órával lefekvés előtt alkalmazza. Tegye ezt következetesen egy vagy két hétig, és mérje fel, ha javulást érez. Ezután szükség szerint módosíthatja a megközelítést (időzítés, adagolás).

Lehetséges mellékhatások

Annak ellenére, hogy a CBD általában jól tolerálható, nem gyakori mellékhatások a szájszárazság, hasmenés, csökkent étvágy, álmosság és fáradtság. A CBD kölcsönhatásba léphet a gyógyszerek anyagcseréjével. Ennek a gyógynövény-gyógyszer interakciónak köszönhetően érdemes a CBD megkezdése előtt jelentkeznie orvosával, ha vényköteles gyógyszereket szed.

A minőség a legfontosabb

Mitől jó minőségű a CBD termék? Először is csak azokat a CBD márkákat vegyük figyelembe, amelyek harmadik fél laboratóriumi tesztelését végzik és jelentik. Ezek a független tesztek megerősítik a hatóanyagok (CBD, terpének stb.) És a toxinok (pl. Peszticidek, nehézfémek) hiányát.

Ellenőriznie kell a kender forrását is, például az amerikai földön termesztett kender növényeket. Ennek oka, hogy az amerikai ipari kendert a Farm Bill szabályozza, és törvényben legalább 0,3% THC van.

A legjobb CBD alváshoz

A CBD lehet egy gyógynövényes stratégia, amelyet érdekel az alvás támogatása. Négy kiváló minőségű CBD olajra szálltunk, néhány innovatív kapszula- és nyúlós lehetőség mellett.

Forrás és minőség szempontjából minden termék az USA-ban termesztett ipari kenderből származik. Ezenkívül az összes terméket független, harmadik féltől származó laboratóriumok tesztelték minőségi és biztonsági szempontokból.

Egy olyan termék esetében, amelyet kifejezetten a jobb alvás elősegítésére fejlesztettek ki, nem tévedhet el ezzel a CBDistillery CBN + CBD olajjal. Az előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy a CBN-nek alvást kiváltó tulajdonságai lehetnek, és ez a tinktúra 1: 3 arányú CBN és CBD arányt tartalmaz, összesen 150 mg CBN-t és 450 mg CBD-t üvegenként.

Venni: 600 mg CBN + CBD tinktúra, 60 dollár; thecbdistillery.com

A fenyő CBD szerves, gluténmentes és vegán. Különösen szeretjük ezeket a termékeket alváshoz a nagy hatékonyság (80 mg CBD/ml erősség) miatt, de a márka egy könnyebb 750 mg CBD olajat is kínál. Egy nagyobb adag CBD, amely nappal álmossá teheti Önt, éppen az, amit éjszaka keres. A lucfenyő CBD-t mind az USA-ban gyártják, harmadik fél laboratóriumi tesztelés alatt áll, és természetes borsmenta-ízesítőkkel rendelkezik.

Venni: 2500 mg laboratóriumi minőségű CBD olaj, 269 dollár; takespruce.com

A Charlotte's Web jól ismert CBD márka kiváló minőségű termékei miatt, amelyek gluténmentesek, nem GMO-k és vegánok. Termékei szintén amerikai kenderhatósági tanúsítvánnyal rendelkeznek, és különféle ízűek (például citromcsavar, narancsvirág és menta csokoládé) és erősségűek (7 mg, 17 mg és 50 mg CBD/ml).

Venni: Max Strength CBD olaj, 120 dollár; charlottesweb.com

Ez a növényi emberek tinktúrája kifejezetten a minőségi alvás elősegítésére szolgál a CBD, a CBN és más kisebb kannabinoidok segítségével. Ez a CBD olaj három különböző erősségű: 360, 720 és 1440mg CBD 30 ml-es palackonként. Ez a CBD olaj teljes spektrumú kender kivonatot tartalmaz, amely számos hasznos növényi terpént is tartalmaz, amelyek segítenek a jobb éjszakai alvásban.

Venni: Alvó CBD olajcseppek, kezdve 50 dollár; plantpeople.co

Ezek a gluténmentes és vegán CBD gumicukrok kis mennyiségben tartalmaznak melatonint (1,5 mg), amely tökéletesen párosul 30 mg CBD kender kivonattal. Ezek a gumicukrok természetes gyümölcsaromákat tartalmaznak egy ízletes, konzisztens adagért, amely elősegíti a nyugodt éjszakai alvást.

Venni: CBD PM Gummies, 55 dollár; cbdistillery.com

Iratkozzon fel a Egészségügyi vásárlás hírlevél, amellyel szerkesztőink válogathatnak nagyszerű ajánlatokkal a kiskereskedelmi terápia napi adagjához - egyenesen a postaládájába.