A legjobb egészséges étrend

ENSZ diéta 90 nap - hidd el.

egészséges

Az ok, amiért sokan nem gondolnak a fogyókúrára, az az, hogy a fogyókúra fájdalmas éhínségként tart, amely addig tart, amíg el nem éri a célt, hogy az egyensúly elérje a tervezett broja.UN étrendet, ahelyett, hogy éhezne, attól függően, hogy mennyi ételt fogyaszt. enni elengedhetetlen, de milyen ételeket eszel.
Természetesen a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a szervezetbe bevitt, de ha tiszta és egészséges ételeket fogyaszt, akkor ez természetesen történik, anélkül, hogy felesleges lenne aggódnia, hogy mennyit eszel és hogyan sok kalória és gramm zsír, amelyet az étel tartalmaz.
Az ENSZ étrendjét az amerikai sportorvosok dolgozták ki. Nincs mellékhatása, ezért sok táplálkozási szakember és orvos javasolja!
Az ENSZ étrendje 90 napig tart. Felkészülés az ENSZ étkezési étrendjére Dobjon ki minden olyan kozervisane-t és feldolgozott ételt, amely zsírhalmaz vegyi anyagokat és tartósítószereket tartalmaz, és ehelyett olyan ételeket válasszon, amelyek feltételezhető, hogy élvezni fogja őket. Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány hús.

Az ENSZ étrendje 90 napig tart és sok más olyan gyerek van, aki sokkal alacsonyabb, és velük van, és lefogy, pontosan kiválaszthatja az ENSZ étrendjét?
ENSZ diéta az anyagcsere állandó változásaihoz vezet, és a lefogyott tömeg nem rontja elõnyét, hogy további 20 fontot lehet leadni.
Sok gyors diétával rövid idő alatt viszonylag könnyen fogyhat, de a súly visszatér. Az ENSZ étrend ugyanolyan gyors lehet, és rövidebb idő alatt hordozhatja a gyermeket (ha le akarsz fogyni néhány kilót), de az anyagcserében változás nem következik be, és a súly hamarosan visszatér.
ENSZ étkezési terv
Az étrendnek egy fehérjével kell kezdeni a napot, majd naponta keményítőt, szénhidrátot, gyümölcsöt, és ismét naponta fehérjét, mindezt a 90 nap alatt kell forgatni, és a nap sorrendje nem változtatható meg.
A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs (alma vagy körte két két barack vagy egy marék eper, szeder, két narancs vagy bármilyen más gyümölcs)


1. nap: Fehérje napja

Ebéd: Elég főtt vagy sütött hús darabonként 3 gramm-250

(Hús helyett ehet 3 tojást, sült vagy főtt, esetleg sajtot.)

Egy darab kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.

Ebéd után egyél 2 oz levest tészta nélkül!

Leves helyett ihat tejet vagy joghurtot, de csak ezen a napon.

Vacsora: ugyanaz, mint ebéd, de leves nélkül. Legyen óvatos, amikor azt eszi, amit ebédre evett!

2. nap: Nappali keményítő

Ebéd: Bármilyen zöldséget (bab, borsó, zöldbab, sárgarépa, burgonya stb.) A zöldségeket kuvano-nak kell lennie. Zöld saláta, fűszerek, ketchup vagy paradicsomszósz felhasználható az íz javítására.

Egy darab kenyér, saláta ízlés szerint hozzáadott fűszerekkel.

Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de mennyiségileg kevesebb.

3. nap: A szénhidrátok napja

Ebéd: Főtt tészta fűszerekkel. Ez lehet ketchupos pizza, szószos spagetti vagy bármilyen más tészta.

Vacsora: két apró szelet torta vagy 2-3 apró sütemény, esetleg egy kis fagylalt és az étcsokoládé!

4. nap: Gyümölcsnap


Ebéd: Bármilyen gyümölcs bőségesen.

Vacsora: mindenféle gyümölcs bőségesen.

Egyéb hasznos információk:

A gyermek során havonta egyszer, akkor rendelkeznie kell vode-val. Egy nap el kell jönnie a gyümölcs után a napon Najbole dvadesetdevetog gyermek aznap csak vizet inni, és nap után bukdácsolva folytatja a fehérjét.

A kávét és a teát korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani, természetesen cukor és tej nélkül.

Befejezése után a gyermek enni normálisan, feltéve, hogy reggelire továbbra is csak gyümölcsöt eszik további 90 napig. Ha ebben az időszakban még 3 font lefogyott, ez azt jelenti, hogy változás történt a testében, és anyagcseréje végleg megváltozott.

Ez a súlycsökkentő program kissé bonyolultnak tűnhet, de a gyakorlatban nem így, csak egy kis akarat!

Az étrendből semmit sem szabad kihagyni, minden ételnek megvan az értéke és szükséges a szervezet számára.

Nagyon furcsán és szokatlannak hangzik a reggeli gyümölcs fogyasztása, de nagyon hasznos, mert a test először a gyümölcs integráljából származó cukrot használja fel, és ez táplálja az idegrendszert.

A magas vérnyomásban szenvedők néhány hetes gyermek után, természetesen orvosuk jóváhagyásával, leállíthatják gyógyszerüket, mert az ENSZ által bevált étrend szabályozza a vérnyomást.