A legjobb egészséges fogyókúrás turmix receptek!

fogyókúrás

Orvosként bizonyítékokon alapuló tényekről írunk, és ezt szem előtt tartva válasszuk ki azokat a termékeket, amelyekről úgy gondoljuk, hogy a legjobbak olvasóink számára. A Thelifestylecure.com az amazon Associates program résztvevője, és nagyon kis jutalékot kaphatunk a minősített vásárlásokból, külön költség nélkül.

A megosztás törődés!

Mi a fogyás titka? Rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, és valószínűleg a legfontosabb az olyan összetevők fogyasztása, amelyek táplálják a szükséges tevékenységet. Éppen ezért fontos, hogy hatékonyan táplálja testét, még azokon a napokon is, amikor túl elfoglalt vagy 3 fogásos étkezés elkészítéséhez. Összegyűjtöttem a legjobb 17 egészséges fogyókúrás turmix receptet. Egészségesebb alapanyagokból készülnek, vagyis akkor is élvezheti őket, ha fogyni próbál!

Tehát visszatérve a fogyás mögött rejlő titokra. Tudom, hogy amit megosztottam, az nem forradalmi. A legtöbb ember nagyjából tudja ezt a tényt. De akkor miért olyan átkozottul nehéz ezt követni? Miért nem vehetjük fel magunkat (a kanapéról, miközben a Netflixet nézzük), és becsaphatunk egy jó edzést? Miért nem kezdhetjük el a megfelelő étel felvételét (ahelyett, hogy a megfelelő ételre gondolnánk, miközben újból elkeserítjük a kínai felvételt)? És miért ne tehetnénk csak többet éget és kevesebbet eszik?

Jól első számú ez azért van, mert emberek vagyunk, sok a tányérunkon (átvitt és szó szerinti értelemben), és a helyes dolgok elvégzése nem egyenlő a legegyszerűbb dologgal. És második hogy a régi szokások mennyire halnak meg. Olyan gyakran csinálunk valamit, hogy az csak rutinná válik számunkra, hogy nem vesszük észre, hogy ez milyen hatással lehet az egészségünkre, jó vagy rossz.

Bármilyen típusú siker elérésének legjobb módja a THE lenni a legjobb az életed minden területén. Csinálj valamit következetesen, és folyamatosan növekedj ebben az élményben. Tehát ahhoz, hogy sikeresen lehessen dobni ezt az utolsó kilót, mit kell tennünk pontosan? Nekünk kell egészségesebb szokásokat fogadjon el majd ragaszkodjon hozzájuk!

Néhány egészségesebb szokás közé tartozik

1) A fizikai aktivitás - A napi 5x napi 30 perc ideális, plusz napi 6000+ lépés járása.

2) Csere egészségtelenebb kalória - Cserélje le az egészségtelen kalóriákat (csokoládéból, sült ételből, fehér kenyérből stb.) A zöldségekben és gyümölcsökben található egészséges kalóriákkal.

3) Fogyás - A teljes testtömeg 5-10% -ának arányában mérsékelt fogyásnak tekinthető.

4) Fogselyem - ennek rendszeres elvégzése biztosítja a fogak és a száj megfelelő egészségét, ami optimális emésztést eredményez.

Mit tekintünk egészséges fogyásnak?

A CDC (Centers for Disease Control and Prevention) kijelenti, hogy egészséges fogyás amikor te elveszít bárhol között 1-2 font heti. Ennek az az oka, hogy a kutatások azt mutatják, hogy Ön sikeresebben tartja meg a súlyt, és nem hízik vissza az egészből, ha így cselekszik.

Tehát jobb erre törekedni. Az alábbiakban felsorolunk 17 egészséges fogyókúrás turmix receptet, amelyeket szeretnék megosztani. Tökéletesek azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel összetevőik egyenként segítik a fogyást. Tehát összerakva erős kombinációkat alkothat gyulladáscsökkentő tulajdonságok hogy tovább segíti a fogyást.

Mielőtt a receptekhez jutnánk, elkészítettem a ételek listája ÉS a folyadékok listája amelyek még önmagukban is jóak, mivel egyéni tulajdonságaik miatt segítenek a fogyásban.