Fogyás: 3 magas fehérjetartalmú leves recept a fogyáshoz

Testsúlycsökkentő diétás tippek: A fehérjéről azt mondják, hogy nagyon fontos az egészséges és fenntartható fogyás támogatásához. Segít hosszú ideig jóllakni, mivel hosszabb ideig emésztenek. Ezenkívül közismerten szabályozzák a ghrelin éhséghormont, amely segít ellenőrizni a vágyakat.

fehérjetartalmú

A fehérjéről azt mondják, hogy nagyon fontos az egészséges és fenntartható fogyás támogatásához.

Ha fogyókúrás étrendet folytat, akkor azt mondták, hogy különféle fehérjében gazdag ételeket vegyen be az étrendbe. A fehérjéről azt mondják, hogy nagyon fontos az egészséges és fenntartható fogyás támogatásához. A fehérje segít sokáig kiteljesedni, mivel hosszabb ideig emésztenek. Ezenkívül közismerten szabályozzák a ghrelin éhséghormont, amely segít ellenőrizni a vágyakat. Rengeteg fehérjében gazdag hús, zöldség és dió szerepelhet a fogyókúrás étrendben. Felveheti őket salátákba, turmixokba, pörköltekbe. A fehérjeszükséglet teljesítésének másik finom módja a leves. A levesek egészséges és egészséges társai lehetnek a fogyásnak, feltéve, hogy ennek megfelelően főzöd őket. Az átlátszó levesek bármelyik nap jobb fogást jelentenek a fogyáshoz képest a krémes változatok. A leves folyékony hányadosa segít feltölteni, sok kalóriaterhelés nélkül. Kísérletezhet, amennyit csak akar, a tál levesével, hozzáadhatja kedvenc rostban gazdag zöldségeit, gyógynövényeit és fűszereit. A leves elősegíti a zöldségek legtöbb rostjának megtartását, amelyeket elveszíthet, amikor levet ereszt.

Íme három fehérjében gazdag leves recept, amelyet otthon kipróbálhat.

1. Csirkeleves

Az átlátszó csirkehúsleves ősidők óta a kedvenc téli receptünk. De tudta-e, hogy a finomság segítségével csökkentheti azokat a téli kilókat is! A csirke sovány hús, ami azt jelenti, hogy mindazt a fehérjét megszerezheti a vörös húsban található zsír nélkül. Ebben a kiadós húslevesben benne van a jó babcsíra és a paradicsom is.

Ebben a kiadós húslevesben benne van a jó babcsíra és a paradicsom is

2. Fűszeres spenótleves túrós krutonnal

Ez az egészséges és kellemes kezelés rostokban gazdag spenót görögszéna leveleket, koriandert és mustármagot kínál. Sőt, ez a leves megszünteti a hizlaló krutont, és ehelyett magas fehérjetartalmú panel kockákat használ. Meg kell próbálni!

3. Lencse, tök- és áfonyaleves

A vegetáriánusok örülnek! Gyakran mondják, hogy a vegetáriánusoknak kevés választási lehetőségük van fehérje alapú forrásokról, mivel nem tudnak húst és tojást enni. A lencse kiváló tervalapú fehérjeforrás, amelyet fontolóra vehet a fogyókúrás étrend hozzáadásakor. Ez az egészséges leves recept a lencse, a sütőtök és az áfonya szívkeveréke, frissítő fűszerekkel főzve

A lencse kiváló tervalapú fehérjeforrás

Tehát amikor legközelebb vágyik egy-egy megnyugtató levesre, próbálja ki a fent felsorolt ​​recepteket, és ossza meg velünk visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.