A legjobb élelmiszerek adományokért 25

Nagyon sok étvágygerjesztés zajlik az ünnepek alatt. Amire az élelmiszerbankoknak leginkább szüksége van, az a készpénz, de amikor a cserkészek bekopognak az ajtódhoz, és ételt gyűjtenek, vagy ha arra kérnek, hogy hozzon egy nem romlandó tárgyat az iskola ünnepi koncertjének bejárataként, az étel rendben van.

Az NPR készített egy darabot a kamra kapcsokról, amelyek segíthetnek az ételbankokra támaszkodóknak az egészséges ételek elkészítésében. Az étkezési bankok szerint az „egész, feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott élelmiszerekre” kell összpontosítani, hogy az emberek egészséges ételeket készíthessenek. Magas só-, cukor- és feldolgozott gabonafélékkel rendelkező élelmiszerek adományozása helyett inkább fehérje-, egészséges zsír- és teljes kiőrlésű gabonaféléket tartalmazó ételeket hozzon magával.

A legjobb nem romlandó élelmiszerek adományozásra

konzerv bab
száraz bab
mogyoróvajat vagy más dió vajat
hengerelt zab
gyümölcslé konzerv gyümölcslében, nem könnyű vagy nehéz szirupban
zöldségkonzervek, nátriummentes vagy alacsony nátriumtartalmúak
alacsony nátriumtartalmú levesek
tonhalkonzerv vízben
konzerv csirke
barna rizs
quinoa
dió, sózatlan
magvak, sózatlan
polcon stabil tej és tejpótlók
teljes kiőrlésű tészta
alacsony nátriumtartalmú tésztaszósz
pattogatott kukoricamag (nem mikrohullámú pattogatott kukorica)
konzervpörkölt
cukrozatlan almaszósz
teljes kiőrlésű, alacsony cukortartalmú hideg gabonafélék
olíva vagy repceolaj
konzerv paradicsom
szárított gyümölcs, cukor hozzáadása nélkül
édesem
csirke, marhahús és zöldség húslevesek és alaplé.

Felfegyverkezve sok ilyen étellel, és talán egy olyan szakácskönyvvel, mint a "Jó és olcsó: Egészséges táplálkozás napi 4 dollárért", amelyet azért fejlesztettek ki, hogy megmutassa az SNAP-címzetteknek, hogyan kell olcsó kapcsokkal főzni. Az élelmiszerbankokra támaszkodók egészséges, töltelékeket készíthetnek. étkezés.

További tippek:

A pop-top fedéllel ellátott konzervek jobbak, mint a konzervnyitót igénylő konzervek
Kerülje az üvegbe csomagolt ételeket.
Ne adományozzon olyan ételeket, amelyek lejártak a lejárati időn.