A legjobb Epsom só fogyás útmutató

45,6k Nézetek

epsom

Az 1900-as évek óta az Epsom-sót fogyáshoz és egyéb egészségügyi problémák segítéséhez használják.

Még kedvenc hírességei és sportolói is használják az Epsom sós fürdőket a karcsúsításhoz.

Mi az Epsom só?

Az angliai Surrey-i Epsomban található keserű sós forrásról kapta a nevét. De ez valójában nem só, hanem természetes előfordulású tiszta ásványi anyag, amely magnéziumot és szulfátot tartalmaz.

Természetes gyógymódként üdvözölték bizonyos egészségügyi kérdésekben, és háztartási, kertészeti és szépségápolási célokra használták.

Kutatások kimutatták, hogy a szulfát és a magnézium normálisan felszívódik a bőrön keresztül, ami megkönnyíti az egészségre gyakorolt ​​előnyök élvezetét.

Ha nem tudnád, a magnézium nagyon fontos szerepet játszik a test működésében. Az előnyök között szerepel több mint 300 enzim aktivitásának szabályozása, az izom- és idegműködés segítése, az artéria elzáródásának megakadályozása és a gyulladás csökkentése.

A szulfát esetében javítja a szervezet tápanyag felszívódását, enyhíti a fejfájást és a méreganyagokat kiüríti a szervezetből.

Miért érdemes használni

Ez ellazít

Nagyon stresszes világban élünk, és a testének néha pihennie kell. A stressz valóban kiszívja a szervezetét magnéziumszintjéből, és megnöveli az adrenalin szintjét.

Az Epsom só felszívódik a bőrön keresztül, és pótolja a testet magnéziummal, amely ezután elősegíti a hangulatnövelő vegyi anyagok előállítását az agyban, hogy nyugodt és nyugodt érzetet teremtsen.

Tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium növeli az energiát és az állóképességet azáltal, hogy ösztönzi az ATP (adenozin-trifoszfát) termelését, amelyek a sejtekben előállított energiacsomagok.

Az egészségügyi szakemberek azt is hiszik, hogy ha hetente legalább háromszor fürdesz Epsom-sóban, ez segít jobban érezni magad, jobban kinézni és energikusabb lenni.

A magnéziumionok segítenek ellazulni, csökkentik az ingerlékenységet és csökkentik az adrenalin szintjét.

Segíti az ideg- és izomműködést

A kutatások azt találták, hogy az Epsom só segíthet a test elektrolitszintjének szabályozásában, és biztosítja az izmok, enzimek és idegek megfelelő működését.

A megfelelő magnéziummennyiség kritikus a kalcium megfelelő felhasználása szempontjából is, mivel ez a test elektromos impulzusainak fő vezetőjeként szolgál.

Harcol a vérrögök és az artéria elzáródása ellen

Segít a szívbetegségek megelőzésében és az általános légúti egészség javításában is. Emellett jó munkát végez az artériák rugalmasságának védelmében, a vérrögök megállításában és a hirtelen szívrohamok kockázatának csökkentésében.

Nagyon jó székrekedésre

Lehet, hogy már tudta ezt, de az Epsom sókat a székrekedés kezelésére használják, ha belsőleg veszik be, mert méregtelenítő szerként hat a vastagbél tisztítására.

Úgy működik, hogy hashajtóként működik, növelve a bélben lévő vizet, ami segít a széklet átadásában és a dugulás enyhítésében.

Távolítsa el a méreganyagokat a testből

Az Epsom-sóban lévő szulfát kiüríti a szervezetből a méreganyagokat és a nehézfémeket, és segít a testnek eltávolítani ezeket a káros anyagokat.

Ne feledje, hogy a bőre nagyon porózus membrán, így amikor Epsom-sót ad hozzá a fürdővízhez, ez segít elindítani azt a folyamatot, amely káros toxinokat von ki a bőréből.

Hogyan működik az Epsom Salt fogyás

Itt az ideje, hogy kissé idegessé válj. Egy brit kutató Rosemarie Waring néven a Birminghami Egyetemen végzett néhány kutatást, és kiderítette, hogy a szulfát és a magnézium felszívódik a bőrön keresztül, amikor Epsom-sóban fürdünk.

Azt is megtudta, hogy az Epsom só segít megszabadulni a környezeti méreganyagoktól, gyógyítja a különféle bőrproblémákat és csökkenti a test stresszét.

Ha a szervezetben kevés a magnézium, ez szívproblémákhoz, magas vérnyomáshoz és akár fejfájáshoz is vezethet. Másrészt, ha a szervezetben kevés a szulfát, az kimerülést okozhat.

Ezért nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű magnéziummal és szulfáttal látja el testét, hogy elősegítse a test megfelelő működését.

Ne feledje, hogy a súlygyarapodás érzelmi evéssel és a tápanyagok gyenge felszívódásával jár.

Ha eltávolítja a méreganyagokat a testéből, és lazábbnak érzi magát, akkor kevésbé valószínű, hogy túl sokat eszik, és a szervezete jobban metabolizálja az ételt, ami fogyáshoz vezet.

Néhány ember a hüvelyk kismértékű csökkenéséről számolt be, amikor kiléptek a fürdőből. Ez valójában akkor kezdődött, amikor Dr. Oz ezt demonstrálta a televízióban.

A tévéműsorában egy nő valójában 1,5 centit vesztett a combjától és a derekától, miután egy 10 perces Epsom-sós fürdőt vett a színpadon.

Ennek az az oka, hogy valójában azért vesztette el a víz súlyát, mert izzadt a párás fürdőben, de nem a tényleges zsír.

Egy másik elmélet szerint az Epsom sós víz kiszárítja a testedet, és ez a víz súlyának csökkenéséhez vezet.

Fontos jegyzet: Ne felejtsük el, hogy az Epsom sós fürdő használata a fogyáshoz nem a végső stratégia, amelyet az ideális súly eléréséhez kell használni.

Az Epsom só használata, hogy gyorsan elveszítsen néhány centit az adott eseményre, ideiglenesen működik, de a súly nem marad sokáig. A fogyás kiegészítésének vagy rövid távú stratégiájának tekintette.

Ne feledje azt is, hogy túl sok időt töltve forró fürdőkben, elájulhat és könnyednek érezheti magát.

És ha túl sokat végez a folyamaton, az káros hatással lehet az egészségére, beleértve a csontok gyengeségét és a menstruációs ciklus megzavarását.

Hogyan alkalmazható az epsom só a fogyáshoz

  • Győződjön meg róla, hogy naponta lassan adjon hozzá egy evőkanál Epsom-sót a fürdőjéhez.
  • Fokozatosan növelje a só mennyiségét körülbelül két csészére. Ennek az az oka, hogy ha nagy mennyiségekkel kezdi a szelíd bevezetést, akkor olyan tünetek szenvedhetnek, mint a gyors bőrirritáció, hangulatváltozások és hiperaktivitás. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba.
  • Most 20 percig áztat a fürdőben, és csak pihenjen. Ne tartózkodjon 25 percnél tovább a vízben, különben kimeríti magát.
  • Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű vizet használ, és megfelelően hidratálja a fürdés alatt és után. Ha úgy találja, hogy a napi fürdés kissé túl sok az Ön számára, akkor csökkentse heti 2-3 alkalommal.

Ez személyenként változó, de a gyakoriság, amit csinálsz, személyesen rajtad múlik, így a legjobb módszer az, ha csak hallgatsz a testedre, és ennek megfelelően beállítasz.

Az Epsom só FEJLESZTÉS fürdő típusai

Epsom só és szódabikarbóna

A szódabikarbóna az egyik legjobb testtisztító és méregtelenítő. A világ egyes részein az emberek a nehézfém- vagy nukleáris mérgezésektől való megszabaduláshoz használják, mivel uránnal és más mérgező vegyi anyagokkal kötődik, majd lúgosítja a testet normális szintre.

Hogyan kell használni

  • Ha fogyókúrás fürdőhöz kívánja használni, kövesse a fent felsoroltakat. Ezután 1 csésze szódabikarbónát és Epsom-sókat kever a fürdővízbe.
  • Győződjön meg róla, hogy megfelelően oldódik, majd lazítson és élvezze az érzést.

Gyömbér és Epsom só

Amit sokan nem tudnak, az az, hogy a gyömbér nagyon jó a bőr pórusainak megnyitásához, és lehetővé teszi, hogy többet izzadjon és több méreganyagot szabadítson fel.

A gyömbért az orvostudományban is használják, mivel összességében nagyszerű.

Hogyan kell használni

Jól vegye figyelembe, hogy a legjobb, ha a gyömbért forró vízzel használja, mivel ez felerősíti a méregtelenítési folyamatot.

  • Amit meg fog tenni: adjon hozzá 2 evőkanál zúzott gyömbért a forró vízbe, majd adjon hozzá 1 csésze Epsom sót.
  • Keverje össze a vízben, és győződjön meg róla, hogy feloldódott és eloszlott. Most merüljön el a gyógyvízben, és élvezze akár 20 percig is.

Epsom só és almaecet

Nehéz elolvasni egy egészségügyi weboldalt, és nem hallani az almaecetről, és ez azért van, mert annyira erős!

Az almaecet népszerű fogyókúrás és szépségápolási előnyei miatt.

Hogyan kell használni

  • Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy 1 csésze almaecetet és fél csésze Epsom sót keverjen a forró fürdővízbe.
  • Ezután a testet legfeljebb 30 percig áztatja a keverékben.

Epsom sós fürdő illóolajokkal

Ha valóban egy kicsit fel akarja fűszerezni a dolgokat, akkor hozzáadhatja a kívánt illóolajat a fürdőhöz. Ez segíthet a simító és pihentető hatás fokozásában.

A legjobb illóolajok közül néhányat használhat: borsmenta, eukaliptusz, teafa, citrom és narancs.

Hogyan kell használni

  • 10-20 cseppet adjon hozzá a kívánt illóolajból a vízbe, majd keverje össze úgy, hogy egyenletesen eloszlasson a vízben.
  • Merüljön el 20 percig, és élvezze a pihenést.

Epsom só használata lábfürdőhöz

Epsom-sókat is használhat fáradt lábainak masszírozására úgy, hogy fél csésze Epsom-sót ad hozzá egy medence meleg vízhez. Ezután pihenjen és áztassa a lábát körülbelül 15-20 percig.

Ha bőrkeményedése van, gyengéden megmasszírozhatja, majd hagyja, hogy áztassa a víz alatt.

Miután áztatta a lábát, használjon 2 csepp borsmenta illóolajat vagy kedvenc hidratáló krémet, például kakaóvajat, és masszírozza a lábát.

Néhány óvintézkedés, amelyet tisztában kell tartania

Mielőtt elkezdené alkalmazni az Epsom sókat, mindenképpen konzultáljon egészségügyi szakemberével, különösen, ha bármilyen speciális típusú állapota van.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy nem szabad Epsom sófürdőt csinálni a fogyás érdekében, ha terhes, magas vérnyomása van, vesekő, szívproblémák vagy cukorbetegség van.

Az Epsom sók belsőleg történő használata

Az Epsom-sókat hashajtóként lehet használni, mivel megköti a testéből származó vizet, hogy székletlágyítóvá váljon és könnyebben áthaladjon a vastagbélen. Ezt általában székrekedés kezelésére használják.

Egy dologra emlékeznie kell arra is, hogy az Epsom sók valójában nem zsírégetők, csak segítenek a túlzott vízmennyiség csökkentésében.

Ha az Epsom sókat belsőleg használja, hányáshoz, hasmenéshez és akár hányingerhez is vezethet.

És még olyan gyógyszerekbe is beleszólhat, amelyeket esetleg újra szed, ezt el kell kerülni azoknál a személyeknél, akik olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, mint a cukorbetegség és a vesebetegségek.

Erősen ajánlom NEM az Epsom só belsőleg történő használata fogyáshoz, mivel ez lelassítja az anyagcserét, táplálkozási hiányokat okoz, elektrolit egyensúlyhiányt és súlyos kiszáradást okoz.

Magnézium toxicitás

Annak ellenére, hogy a magnézium csodákat tesz a tested számára, nem szabad naponta 350 mg-nál többet fogyasztania.

Minden teáskanál Epsom-só körülbelül 495 mg magnéziumot tartalmaz, és a székrekedés esetén előírt normál adag 2–4 teáskanál vízzel elkeverve, napi 1-2 alkalommal.

Ügyeljen arra, hogy ne használjon szappant, mert ez zavarja az Epsom só hatást.