A legjobb ételek a fejfájás és a migrén elzárására

legjobb
A fejfájás elég rossz, mivel van; a migrén egy teljesen új fenevad lehet. Évente amerikai milliók szenvednek migréntől, így ez nem éppen ritka probléma. Ha valaha is volt migrénje, vagy ha hajlamos valamilyen rendszeresen elkapni őket, fontos, hogy tudja, hogy nem vagy egyedül, és hogy számos módon kezelheti állapotát biztonságos és biztonságos módon. hatékony módon. Mindig figyelemmel kell kísérnie az orvoshoz vagy az általános egészségügyi szolgáltatóhoz való általános látogatásokat, különösen, ha visszatérő migrénes fejfájásoktól szenved. Amellett, hogy beszél az orvosával, érdemes megfontolni néhány természetes gyógymód otthon történő kipróbálását. Különösen az étrendje játszhat nagy szerepet az esetlegesen előforduló migrén gyakoriságának és súlyosságának meghatározásában.

Migrén-kiváltó ételek

Ha készen áll visszavenni az egészségét és korlátozni az átélt migrén mennyiségét, az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, az, hogy az étrend és az étkezési szokások tisztítására összpontosít. Általánosságban elmondható, hogy jól fog kezdeni kerülni a magas zsír-, cukor- vagy sótartalmú ételeket. A csomagolt, kényelmes és erősen feldolgozott ételek gyakran hatalmas migrénindító tényezők. Ez azért van, mert ezek az ételek köztudottan fokozzák a gyulladást a szervezetben. A gyulladás nyomáshoz és fájdalomhoz vezet.

Néhány más élelmiszerről ismert, hogy migrént is kiváltanak. Ide tartoznak a csokoládé, a sajt, a bor, a kávé, a hagyma és a tejtermékek. Érdemes megfontolni egy élelmiszer-napló létrehozását, hogy megnézze, mely ételek súlyosbíthatják a tüneteit. Írja le, hogyan érzi magát fizikailag minden elfogyasztott snack és étkezés előtt és után. Idővel elkezdhet észrevenni egy mintát.

Ezekkel az ételekkel megelőzheti és enyhítheti a fejfájást

Jó hír, hogy az egészséges táplálkozás gyakran pozitív eredményeket hoz az ember egészségére, beleértve azokat is, akik migrénben szenvednek. A gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételek nagyon hasznosak; ezek közé tartoznak a zsíros halak, chia magok, avokádók és sok zöldség. A rizs egy másik szilárd alapelem, amelyet érdemes megfontolni az étrendbe; a barna rizs a legjobb megoldás. A szárított és friss gyümölcsökről sem ismert, hogy bármilyen fájdalom okozna, különösen az áfonya és a cseresznye. Végül meg kell győződnie arról, hogy rendszeresen sok vizet iszik-e. A víz az egyetlen ital, amely valóban képes hidratálni.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.