Ez a 9 legjobb folyóirat a fitnesz és a wellness céljainak követésére

Ha mindennel foglalkozik az életével, tegyen egy lépést tovább, rögzítve a napi edzéseket ezekkel az aranyos (és hasznos) naplókkal.

Nincs ok arra, hogy az újévig várjunk, hogy kitűzzük magunknak az egészségügyi és fitnesz célokat. Bár nem javasoljuk, hogy árassza el a Fitbit-jét, az edzéseket minden nap feljegyezheti - régimódi noteszgépben végezheti - ez egy egyszerű módja annak, hogy elszámoltathassa magát és a pályán maradjon.

Könnyebb fenntartani azt az egészséges életmódot, amelyet megfelelő eszközökkel ígért magának. Az alább felsorolt kedvenc fitnesz naplóink nemcsak a gyakorlatok, hanem az ételek és a mentális egészség nyomon követésében is segítenek minden nap.

Ez a zseniális 2019-es élelmiszer- és fitnesznapló teret biztosít a napi bejegyzésekhez, és számos wellness területet követ, például alvást, súlyt, hangulatot, sőt az elfogyasztott vitaminokat és fehérjét.

Ez a szuper motivációs fitnesz napló egyedi tervezési oldalakat tartalmaz, például havi szokások táblázatot és nyomkövetőt, valamint havi edzéskövetőt, hogy egyszerre visszatekinthessen az előrehaladásról.

A dátummal rendelkező oldalak helyett ez a napló olyan oldalakat tartalmaz, amelyeket célok jelölnek meg, és Ön megírja, hogy mely dátumban szeretné elérni azokat. Ha átfogó wellness-tervezőt keres, akkor ebben minden megtalálható, amire szüksége van, beleértve a napi ételek és testmozgás oldalakat, valamint az alvási naplót.

Ez a folyóirat lehetővé teszi, hogy mindent nyomon kövessen az érrendszeri aktivitástól az erősítő edzésig. Az edzésoldalak hasznos „célok elérése” jelölőnégyzeteket, valamint jegyzetterületet tartalmaznak az edzés egyes részleteinek nyomon követéséhez.

Ennek a 12 hetes, heti fitnesztervezőnek van helye a mérések nyomon követésére és a napi étkezés naplózására. Ez magában foglalja a napi edzésoldalakat is, hogy nyomon kövesse az előrehaladást számos területen, beleértve az erősítő edzéseket, a kardiót, az edzésórákat és a rugalmasságot. Ráadásul a folyóirat ingyenesen letölthető a Fitbook + Goal Setting okostelefon alkalmazáshoz is, ahol bármikor, bárhol nyomon követheti céljait.

Ez a napi edzéstervező hat hónapig vagy tovább is eltarthat, akár 60 hét oldallal is, hogy mindent naplózhasson a szív- és érrendszeri aktivitástól az erősítő edzésig. Az edzésoldalak hasznos „célok elérése” jelölőnégyzeteket, valamint jegyzetterületet tartalmaznak az edzés egyes részleteinek nyomon követéséhez.

114 oldalnyi napi egészségügyi besorolás, edzésjegyzetek, étkezéstervezés és hangulatellenőrzés lehetővé teszi, hogy megjelölje a célokat a szokások jó megváltoztatására.

Matrica és 80 oldal kiegészítve az előrehaladás jegyzőkönyvével, ez a fitnesznapló segít hat hónapig tartó edzések, lépések, vízbevitel, alvási szokások és étkezések megszervezésében.

Ez az 52 hetes tervező nemcsak stílusos arany vagy ezüst színben készül, 600 matricát és 14 célkitűzésű könyvjelző betétet tartalmaz.