A passzív fogyás legjobb módjai testmozgás nélkül

Izgatott az informatika második fejezete? Élvezted a Netflix horrorfilmjeit és más ijesztő történeteket, mint Annabelle Comes Home, La Llorona átka és Child's Play?

legjobb

És örömmel nézi, miközben csípős csirkeszárnyakkal kényezteti magát? Ha igen, akkor könnyen elveszíthetett valamit, amitől mások küzdenek - extra zsír.

Horrorfilmek nézése és fűszeres ételek fogyasztása beváltnak bizonyult a testmozgás nélkül is. De ezek csak a szórakoztató és egyszerű tevékenységek közé tartoznak, amelyek hozzájárulhatnak a fogyáshoz.

Olvassa el, hogy szórakozás közben hogyan tudja leadni ezeket az extra zsírokat.

Horror filmek

Mint korábban említettük, valami igazán félelmetes nézés segíthet a fogyásban. A megdöbbentő Pennywise gonosz bohóc nemcsak gyorsabban pumpálja a szívedet, hanem segít kalóriát égetni.

A Westminsteri Egyetem tanulmányából kiderült, hogy egyetlen félelmetes film megtekintése akár 184 kalóriát is fel tud égetni. Többet nézni annyit jelent, hogy többet éget.

„Ez a gyors hatású adrenalin felszabadulása, amely rövid, intenzív stressz során (vagy ebben az esetben a félelem által keltett) keletkezik, ismerten csökkenti az étvágyat, növeli az alapanyagcserét és végül magasabb kalóriát "- mondta Richard Mackenzie, fiziológus és az egyik kutató, a Daily Star idézete szerint.

Meztelenül alszik

Sok szakértő azt javasolta, hogy az alvás segíthet az embereknek nagyobb súlygyarapodásban. De némi lehunyt szemmel segíthet a súly csökkentésében.

Egyszerű alvás kevesebb ruhával vagy anélkül. A test keményebben dolgozik a hideg elleni küzdelemben és a melegségben, ha éjszaka meztelen vagy, ami fokozott zsírégetést és gyorsabb anyagcserét eredményez.

Csípős étel

A chilis már régóta kapcsolódik a jobb anyagcseréhez. Egy tanulmány szerint a chili paprika kiválthatja az energia elégetését.

A kapszaicin nevű vegyület támogatja a zsírégetést és a szív egészségét is.

Megfelelő hidratálás

Több víz elfogyasztása segíthet a zsírvesztésben. A kutatók azt találták, hogy 10 perc legalább 0,5 liter víz elfogyasztása 24-30 százalékkal növeli a nyugalmi energiafogyasztást, ami magasabb elégetett kalóriamennyiséghez vezet.

Izgul

A láb megrázása, a lábfej kopogása és egyéb ficánkolás segíthet a kalóriák elégetésében. Az Iowa Állami Egyetem tanulmánya szerint ezek a kis mozgások hatékonyan segítenek több száz kalóriát elégetni egy nap alatt.

Forró fürdő

Miután sikoltozott a moziban, és egy pikáns vacsorát töltött el barátaival, fejezze be a napját egy forró fürdővel. A Loughborough Egyetem kutatói szerint egy órán át 40 fokos forró vízzel ellátott kádban áztatva akár 140 kalóriát is éget.