Belül Padma Lakshmi 90 perces edzésprogramja és napi étrendje

Padma Lakshmi testalkatának titka a testmozgás és az étrendben rejlik, és nemrégiben megosztotta rajongóival. Így marad a szerző és a színésznő a legjobb formában.

Padma Lakshmi, a szakácskönyv szerzője és a "Top Chef" műsorvezetője még mindig képes bikinit ringatni, és lenyűgözően néz ki, miközben ezt 49 éves korában teszi. Tónusú teste valóban irigylésre méltó.

Lakshmi szerint a napját egy csésze erős masala teával kezdi. A nap folyamán legalább 7-10 csésze teát iszik cukor vagy méz nélkül, de egy csepp tejet ad hozzá.

Mit eszik

Reggelire Lakshmi szívesen eszik egy angol muffint egy csésze túróval. Van még egy korsó szeder vagy áfonya. Néha a tojás a lyukban választja forró mártással vagy jalapeñóval.

A fitnesz kedvelő szereti felosztani a tányérját 50% zöldségre, 50% gyümölcsre és további 50 darabra egyszerű kártyákra, sovány fehérjére és keményítőre.

A "Nők egészségének" adott interjúban Lakshmi megosztotta, hogy gyakran eszik előző éjszaka maradványait. Azt mondta:

"Naponta egy friss ételt főzünk otthonunkban, és ez általában vacsora. Szándékosan főzök külön, így lesz elég ebédem."

Ami az uzsonnákat illeti, szereti minél egészségesebbé tenni őket. Paradicsomot és chipset, vagy uzsonnát almából és mogyoróvajból készít lányának, Krisnának.

Annak, aki nem túl nagy a desszertekben, Lakshmi hébe-hóba élvez egy darab hűtött étcsokoládét.

HOGYAN MEGFELEL

Lakshmi 20: 00-ig elkészül a vacsorával. A menüben általában a lasanga, a lencse és a rizs joghurtos raita-val, valamint a pirított zöldséges curry található.

Annak, aki nem túl nagy a desszertekben, Lakshmi hébe-hóba élvez egy darab hűtött étcsokoládét. Ő is éjféli snacker. Hetente egyszer vagy kétszer élvezi a nacho éjszakákat a lányával.

Miközben a "Top Chef" -en dolgozik, Lakshmi végül napi 7000-8000 kalóriát fogyaszt. A formában maradás érdekében a 49 éves férfi a hét öt napján, napi 90 percet edz, hogy formában maradjon.

Mivel az edzőtermek a COVID-19 járvány miatt zárva tartanak, Lakshmi mindennap ugrókötelek használatával aktív marad. Napi legalább 2000 ütéssel és hetente kétszer szőnyegkezeléssel egészségtelen zsírokat tart távol. Más napokon erősítő edzéseket végez, és heti háromszor boxol is.