A legjobb fogyókúrás kiegészítők: Japánban népszerű összetevő, amely segíti a fogyást

Legjobb kiegészítők: A japánok által szeretett összetevő segíthet a fogyásban (Kép: Getty Images)

A legjobb fogyókúrás kiegészítők: Mivel a zárolás végleg enyhül, és sokan elkezdenek nekilátni, sokak fejében az a vágy, hogy elveszítsék az elmúlt hónapokban megszerzett extra súly egy részét. Szerencsére van olyan összetevő, amely kiegészítő formában megkönnyítheti a fogyás útját. Mi az?

Ma reggel: Dr. Ranj a hajhullás kezelését tárgyalja

Normál 0 hamis hamis hamis EN-GB X-NINCS X-NONE

A fogyás nem mindig könnyű, odaadást és kemény munkát igényel. Számtalan kiegészítő található a piacon, amelyek azt állítják, hogy a válaszok egy nehéz problémára. Ezen állítások közül azonban sok csak ilyen - csak állítás. Ha az egészségügyi tanulmányokra támaszkodva kiegészítőt szeretne találni, annak megbízhatósága gyakran jobb nyomokat ad. Tehát tanulmányok szerint a glaukóma-kiegészítők lehetnek azok, amelyek nemcsak állításokat nyújtanak.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Normál 0 hamis hamis hamis EN-GB X-NINCS X-NINCS

Mi a glükomannán?

A glükomannán a konjac növény gyökeréből készült cukor, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos japán konyhában sűrítő vagy zselésítő szerként.

Japánban híres, és úgy működik, hogy a gyomor teltségérzetét kelti a víz felszívásával és kiterjesztésével terjedelmes rostot képez.

A glükomannán az elefántjams száraz tömegének 40% -át teszi ki, amely eredetileg Délkelet-Ázsiából származik.

Hosszú múltra tekint vissza a gyógynövénykeverékekben és a hagyományos ételekben, beleértve a tofut, a tésztát és a konjac zselét.

Normál 0 hamis hamis hamis EN-GB X-NINCS X-NONE

Hogyan segíti a kiegészítés a fogyást?

A glükomannán vízben oldódó étkezési rost, és hasonlóan más oldható rostokhoz, számos módon képes elősegíteni a fogyást:

Alacsony kalóriatartalmú, és a gyomorban helyet foglalva elősegíti a teltségérzet elősegítését, ezáltal csökkentve az ételbevitelt.

A kiegészítés késlelteti a gyomor kiürülését, hozzájárul a megtelítettség fokozásához és csökkenti mind a fehérje, mind a zsír felszívódását.

Kapcsolódó cikkek

Normál 0 hamis hamis hamis EN-GB X-NINCS X-NONE

A glükomannán a belekben lévő barátságos baktériumokat is táplálja, amelyek rövid szénláncú zsírsavakká alakítják, segítenek megvédeni a zsírgyarapodást néhány állatkísérletben.

A bélbaktériumok táplálásával számos pozitív hatás következik be.

Egyes tanulmányok összefüggést mutatnak a megváltozott bélbaktériumok és a testtömeg között.

A glükomannán különbözik a legtöbb egyéb oldható rosttól, mivel viszkózus, így hatékony kiegészítője a fogyásnak.

Legjobb kiegészítők: A glükomannánt olyan élelmiszerekben használták, mint a tofu (Kép: Getty Images)

OLVASS TOVÁBB

Normál 0 hamis hamis hamis EN-GB X-NINCS X-NONE

Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtárának Nemzeti Egészségügyi Intézetével végzett vizsgálat során azt vizsgálták, hogy a prebiotikus rost hogyan csökkentheti az elhízást és javíthatja a metabolikus szindrómát.

A tanulmány megjegyezte: „A prebiotikus rostok nem emészthető szénhidrátok, amelyek elősegítik a jótékony baktériumok szaporodását a bélben.

„Megvizsgáltuk a prebiotikus étrendre adott dózis-választ a bél mikrobiotáján, a testösszetételen és az elhízással járó kockázati tényezőkön sovány és genetikailag elhízott patkányokon.

„Javasoljuk, hogy a prebiotikus szálak biztonságos és költséghatékony eszközként ígérik a bél mikrobiotájának modulálását a jobb gazdaszervezet elősegítése érdekében: bakteriális kölcsönhatások az elhízásban és az inzulinrezisztencia.

„Ezen hatások megerősítésére humán klinikai vizsgálatokat kell végezni. ”

Felkapott

Normál 0 hamis hamis hamis EN-GB X-NINCS X-NONE

Egy másik tanulmányban, amelyet az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára Nemzeti Egészségügyi Intézetek publikáltak, súlycsökkentést elemeztek rost-kiegészítőkkel, például glükomannánnal.

A tanulmány megjegyezte: „Százhetvenhat férfit és nőt vontak be aktív rostanyagot vagy placebót kaptak randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatokba.

"A rostkiegészítők a viszkózus rostokból, a glükomannánból, a glükomannánból és a guargumiból, valamint a glükomannánból, a guargumiból és az alginátból álltak."

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az összes rostkiegészítő szignifikáns súlycsökkenést váltott ki jobban, mint önmagában a placebo és az étrend, egy öt hetes megfigyelési időszak alatt.

Fontos, hogy konzultáljon háziorvosával, mielőtt új étrend-kiegészítőkbe kezdene, amelyek segítenek a fogyásban.