A fogyás és az izomtömeg növelésének legjobb kiegészítői

kiegészítői

Ha meg akarja tudni a fogyás és az izomtömeg növelésének legjobb kiegészítőit, akkor jó helyre került. Ez a lista megmutatja a legbiztonságosabb fogyókúrás kiegészítőket, amelyek a legjobb előnyökkel járnak. Olyan étrend-kiegészítőket szeretne, amelyek izomgyarapodáshoz, súlycsökkenéshez, az edzés helyreállításához, vagy általános egészségi állapotához és működéséhez a legjobban hatnak.

Az izomgyarapodás, a fogyás vagy az egészség vagy a test javításának kulcsa a jó étrend és a jó edzésprogram kombinációja. E kiindulási pontok nélkül a piacon található legjobb kiegészítők nem segítenek. A táplálékkiegészítőknek biztonságosaknak és tudományosan bizonyítottnak kell lenniük, hogy működjenek és előnyökkel járjanak egészségi állapotukban.

Halolaj-kiegészítők

A halolaj a fogyás és az izomfájdalom elleni legjobb kiegészítők listáján található. Akár edz, egészségesen étkezik, akár konkrét egészségügyi célja van, a halolaj-kiegészítők a megfelelő út. Az izomgyarapodás és a fogyás különféle előnyein kívül más bizonyított egészségügyi előnyei vannak, amelyek jobbak, mint bármely más kiegészítés.

A halaknak bőséges jó zsírforrásuk van a szervezet számára, a halolaj-kiegészítők pedig 3 omega zsírsavat, eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaznak.

A halolaj-kiegészítők segíthetnek a vér trigliceridszintjének csökkentésében, csökkenthetik a szívroham esélyét és csökkenthetik a rendellenes szívritmus kialakulásának esélyét. Csökkentik a stroke kialakulásának kockázatát, csökkentik az érelmeszesedés kialakulását és csökkentik a vérnyomást. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy csökkentheti a rheumatoid arthritishez kapcsolódó ízületek merevségét.

A halolaj-kiegészítők javíthatják a depressziót, az ADHD-t és a hiperaktivitást is. Ráadásul ezek a kiegészítők segítenek megelőzni a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és az ízületi gyulladásokat.

Megtalálhatja a legjobb halolaj-kiegészítők márkákat, hogy jobban megértse előnyeit.

Tejsavó fehérje por

A tejsavófehérje por sok ember számára kedvelt választás, akik izomfájdalom-kiegészítőket keresnek. Megtalálhatja fehérje turmixokban, rudakban, kazeinporban, vagy megvásárolhatja a tejsavófehérje port. A fehérje elengedhetetlen minden étrendhez, ezért a lehető legnagyobb mértékű beépítése fantasztikus eredményeket hoz.

A fehérje nagy szerepet játszik a csontok, szervek, bőr, haj, vér és izomzat növekedésében, működésében vagy helyreállításában. Nem lehet izomot építeni vagy fenntartani anélkül, hogy rendszeresen elegendő fehérje lenne. A fehérje következetes fogyasztása elősegítheti a zsírvesztést izomvesztés nélkül.

A napi bevitelben használt tejsavófehérje por megfékezheti az étvágyat, miközben megtartja a teljes mennyiséget, és növeli a szervezet által természetesen égetett kalóriák számát. Ez a kiegészítés az egyik leggyorsabban emészthető fehérjeforrás minden étkezéshez. Csak győződjön meg róla, hogy 100% -os tejsavó-termékeket vásárol, hogy a legjobb előnyöket érje el.

Kreatin-kiegészítők

A kreatin-kiegészítők hihetetlen sikerességi arányt nyújtanak az izmok megszerzéséhez. Természetesen megtalálható bizonyos típusú halakban, valamint a vörös húsban. A kreatin növelheti az izmok energiáját, és végül növeli az izmok által végzett munka mennyiségét.

Vannak, akik azzal érvelnek, hogy a kreatin egyáltalán nem jár számukra. Ennek oka lehet, hogy testükben természetesen magas a kreatinszint. Ha étrendjük sok vörös húsból áll, akkor elegendő kreatinjuk lehet ahhoz, hogy természetes módon izmokat gyarapítsanak.

L-glutamin-kiegészítők

Az L-glutamin nem zsírégető vagy izomépítő. Ez nem kiegészítő, hogy nagyobbá, erősebbé tegyen, vagy hogy gyorsabban égessen zsírt. Tehát miért része ennek a listának, ugye?

Ehelyett a kiegészítés az emberi testben bőségesen elengedhetetlen aminosav. Ez alkotja a vázizomban található aminosavak nagy részét. Ez „nélkülözhetetlennek” számít, mivel a test ezeket az aminosavakat önmagában képes előállítani.

Az L-glutamin valódi előnyei támogató tulajdonságaik. Támogatja az edzéseket és az izmok helyreállítását. Segít az immunműködés fokozásában és a bél egészségének javításában is.

Az L-glutamin-kiegészítőket szedő emberek arról számoltak be, hogy érzik az izomfájdalom csökkenését és az edzés sikeresebb helyreállítását. Sokan mások azt állítják, hogy ez jó betegségmegelőző. Bizonyítottan segít az embereknek elkerülni a megfázást és az influenzaszerű tüneteket.

Egyéb multivitaminok

A halolajhoz hasonlóan a multivitaminok egyike azon kevés egészségügyi kiegészítőknek, amelyeket gyakorlatilag bárki bevehet. Még akkor is, ha nem érdekli az izmok gyarapodása vagy a fogyás, a multivitaminok még mindig nagyon előnyösek az általános egészségi állapot szempontjából. Megtalálják azokat az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetnek rendszeresen szüksége van.

Ha egészséges akar maradni, és teste a lehető legjobban működik, a multivitaminok segítenek. Segíthetnek közvetett izomépítésben, zsírvesztésben, edzés utáni felépülésben és így tovább. Mivel olyan sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amire a testünknek szüksége van, segíthetnek látni, gondolkodni, mozgatni, vért pumpálni, vagy egyszerűen elkerülni a megbetegedést.

Különböző multivitaminok léteznek férfiak és nők számára. A férfiaknak szánt multivitaminok kiválóan megalapozzák az izomépítést. A nőket megcélzó multivitaminoknak nagyszerű módjai vannak a hormonok kiegyensúlyozására, ami végső soron kiegyensúlyozza a fogyást (vagy a hízást is).

Összefoglalva a fogyás és az izomtömeg növelésének legjobb kiegészítőit

Ezek nem csak a fogyás és az izomtömeg növelésének legjobb kiegészítői, de a legbiztonságosabbak az étrendbe beépíteni. Tudományosan bizonyítottan hatékonyak a fogyás, az izomtömeg növelése, az edzés helyreállítása vagy egyszerűen az egészséged érdekében. További információkat a fogyásról vagy az egészséges izmok gyarapításáról nézzen meg blogunkban!