7 legjobb Gamification Fitness alkalmazás

Mint bárki, aki megpróbált már fogyni, tudja, hogy a folyamat legnehezebb része a hosszú távú akaraterő és lendület fenntartása a kezdeti izgalom és reménykitörés után.

Mivel a fitnesz hordható és az mHealth alkalmazásfogyasztás 2015-ben több mint 30% -kal nő, az epikus leszámolás előkészülete a növekvő globális elhízás és a kollektívan romló emberi akarat technológia által vezérelt kettőssége között van.

A digitális egészségügyi technológia készen áll arra, hogy egy új, izgalmas, „gamifikációnak” nevezett trend révén újfajta egészségügyi elkötelezettség-paradigmát teremtsen a fogyás, a zsírvesztés és az életmód módosítása terén.

A gamifikáció a játékgondolkodás és a játékmechanika alkalmazása a nem játékkörnyezetben, hogy bevonja a felhasználókat a problémák megoldásába, és növelje a felhasználók önkontrollját, pozitív viselkedését és hozzájárulását.

Egyszerűsített, a gamifikáció az életedet inkább egy játékhoz hasonlítja, ami viszont kiveszi a komolyság egy részét és csökkenti az egzisztenciális stresszt, amelyet az ember a cél felé való haladás okoz.

Noha a kifejezést 2002-ben Nick Pelling, egy brit származású számítógépes programozó és feltaláló alkotta meg, ez csak 2010-ben vált népszerűvé, amikor a kifejezést elismerték, hogy konkrétabb értelemben széles körben elterjedt, utalva a szociális/jutalom beépítésére. játékok szempontjai szoftverré.

A megnövekedett finanszírozás és a mobil m-egészségügyminiszter-alkalmazások millióinak 2014-es hátterének felhasználásával az adatok azt mutatják, hogy a gamifikáció gyorsan szerves részévé válik a világszerte elhízási járvány felszámolásához szükséges hatékony eszközkészletnek.

Nyilvánvaló, hogy a digitális egészséget bele kell foglalni a szórakozás és játékok kiaknázásába, amelyek célja a gyermekek és a fiatalok jólétének növelése, de a megközelítés képes-e rávenni a felnőtteket az egészséges szokások elfogadására is?

Igen. A játékmódok a kielégítésen és a jutalmazáson alapulnak, nem a büntetésen. Ilyen a végtag agyunk, kortól függetlenül, vagy ha nyakkendőt vagy tornaruhát viselünk a munkához.

Az intelligens mHealth alkalmazások támogatják a végfelhasználót fitnesz- és egészségügyi útjaik során. Az új év és az új határozatok gyors megközelítése miatt itt vannak a legjobb eszközök a zsebében:

Az Androidon és iOS-en elérhető Fitbit nemrégiben három külön kihívást indított az adatok kinyerése és a fitnesz közösségi körből való kilépés érdekében: Hétvégi harcos, Daily Showdown és Workweek Hustle. A kihívások a csoportod számára szokásosak, és magukban foglalják az éljenzést, a csúfolódást és a frissítéseket. Azok, akik elfogadják a kihívást a csoportodban, mérik a lépéseiket a többi résztvevővel szemben, és láthatod a mikroeseményeket arról, hogy ki győz, függetlenül attól, hogy az emberek szinte holtversenyben vannak, vagy ha valaki elérte a saját napi személyes céljait. Három hónapja használom ezt, és igazolhatom, hogy este 9-kor gyalogolok egy plusz mérföldet, csak azért, hogy legyőzzem egy barátomat egy hétköznapi kihívás során, ami mindenképpen motiváló szerepet játszik.

Vadonatúj 2015-re, Atari Fit gamifikált edzéseket, többjátékos integrációkat és számos közösségi megosztási funkciót tartalmaz. Kompatibilis lesz az iparág legnépszerűbb hordható egészségügyi és fitnesz eszközeivel, beleértve a Fitbit és a RunKeeper alkalmazást, és összesíti az egyéb világhírű fitneszalkalmazások, például a Google Health adatait is; lehetővé téve a felhasználók számára, hogy az összes fitnesz tevékenységi statisztikájukat egy mobilalkalmazás-ökoszisztémában kövessék. Nincs szó a HealthKit iOS integrációjáról, mivel az Apple nem játszik nagyon szépen a 2015-ös horizonton felbukkanó közelgő Apple órával.

2015-ben a felhasználók beállíthatják az alkalmazást, hogy különféle inspiráló ujjongásokat adjon futásuk során különböző mérföldköveken. A felhasználók a közösségi hálózatokon keresztül is megoszthatják futásaikat, és támogatást kérhetnek a barátoktól és a családtól, és lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy versenyezzenek vagy edzenek barátokkal és idegenekkel egyaránt futó útvonalak szinkronizálásával és tárolásával, amelyek később kereshetők és megoszthatók.

Edzés közben ez az edzéskövető nyomon követi a pontjaidat, lehetővé téve számodra a szint elérését, a bónusz küldetések teljesítését és a jelvények megszerzését. A Fitocracy közösségen belül barátokat szerezhet, csatlakozhat egy fitnesz közösségi hálózathoz, és másokat is ösztönözhet saját magával azonos készségekkel. Azáltal, hogy egy olyan szintre helyez, amely jelzi a fitnesz képességeidet, és ugyanazon a szinten csoportosít másokkal, olyan közösséget hoz létre, amely közös célok érdekében dolgozik.

A FitRPG átalakítja a Fitbit adatait olyan karakterré, amely a lépések, a távolság és az alvás segítségével harcba szállhat a barátaival, a főnökökkel és küldetésekre képes. Ha unod már, hogy csak számokat és grafikonokat nézel a nap végén, vagy ha a Fitbit műszerfalra nézés nem elegendő ahhoz, hogy motiváld ezeket a további 1000 lépést, játszd a FitRPG-t, egy játékot, amely jutalmazza az egészségedért szokások. A FitRPG az edzettségi adatokat karaktered erejévé, HP-ként, állóképességé, ügyességeddé és tapasztalatává változtatja. Menjen fitnesz küldetésekre, vagy vegyen részt csatákban, hogy szintet lépjen. Alvás a HP élénkítéséhez. A FitRPG izgalmas frissítéseket ígér 2015-re.

Ez a kerékpározással gyökerező alkalmazás lehetővé teszi mind a futás, mind a túrák nyomon követését GPS-szel, a kihívásokhoz való csatlakozást, valamint a futás és a lovaglás összehasonlítását a barátokkal. Személyes nyilvántartásokat készíthet, és megnézheti, hogyan állhat össze barátaival, helyi lakosaival és profijaival, valamint csatlakozhat a havi kihívásokhoz, amelyek célja az Ön továbblépése. Keresse meg barátait, és motiválja őket megértéssel és megjegyzésekkel. Oszd meg a tevékenységeidből származó Instagram-fotókat a Strava-profilodon.

Az MMF lehetővé teszi, hogy társasági fordulatot adjon a testmozgáshoz. Szerezzen további ösztönzést, vigadjon a haverokra, vagy kezdjen el egy kis barátságos versenyt. Használja a Kihívásokat a célok kitűzéséhez, motiválja magát, és hívja ki barátait! Nyomon követheti eredményeit, és összehasonlíthatja őket a MapMyFitness közösség többi tagjával. A díjak ösztönzőek is, és bizonyos kihívásokra odaadják őket.

Amikor a mozgólépcsőt vagy a lépcsőt választják, a legtöbb ember elmegy a mozgólépcsőért, még akkor is, ha tudja, hogy a lépcsőn felfelé járás jobb az egészségre. De mit tennél, ha a lépcső óriási zongora lenne?

Egy „szórakoztató elmélet” kísérlet pontosan ezt próbálta ki, és kiderült, hogy 66% -kal több ingázó választotta a lépcsőket a mozgólépcsők felett, bizonyítva, hogy a szórakozás motiváló tényező lehet egészségünk javításában.

A gamification természetesen nem az egyetlen módja az egészséges viselkedés ösztönzésének változásokat, de szilárd eszköz lehet a súlyos kérdésekkel kapcsolatos tudatosság növelésére, miközben a társadalmaknak segít a járványok leküzdésében. A gamifikáció a krónikus betegségben szenvedőknek is segítséget nyújthat orvosi rendjük kezelésében.

Bármelyik játék és stratégia is működik az egyén számára, nagyon egyedi lesz otthoni és munkahelyi helyzeteiben, genetikájában, pszichológiai és személyiségvezérelt helyzetében. Emiatt úgy gondolom, hogy látni fogjuk, hogy több ezer mHealth alkalmazás várható 2015-ben.

Az egyre elfoglaltabb napok és kevesebb alvás esetén az emberi akaraterőt, mint még soha, a modern ingerek elvonják. Néha mindannyiunknak szükségünk van egy erőfeszítésre, hogy legyőzzük ezeket a zavaró tényezőket. A jó hír az, hogy egy lökésnek nem kell unalmasnak lennie.

Az új év betekintésekor látni fogjuk, hogy a gamifikációt arra használják, hogy több millió pozitív egészségi állapotváltoztatást értsenek.

Erre mindannyian mosolyoghatunk.

A szerzőről: Josh Trent, A NASM-CES, a CPT, a HLC, korrekciós testmozgás szakember és részvevő sporttechnikai szakértő, több mint 9 éve a fitnesz iparban. Szenvedélye, hogy felgyorsítsa a wellness evolúcióját a Digital Health és a Quantified Self mozgások erején keresztül. Kövesse őt a Twitteren @wellnessforce , vagy a weboldalán keresztül www.wellnessforce.com .

Ételszabadság örökre Melissa Hartwig-lel
Nir Eyal: A rossz szokások megtörése, a technológiai függőség és az érzelmi kiváltók
Egészséges, boldog és nehezebben megölhető Steph Gaudreau a Stupid Easy Paleo-ból
A meditáción túl: Hogyan juthatunk jobb agyhoz Ariel Gartennel
Egészséges életmód a modern világban Dan Pardi mellett
Michael Strasnerrel együtt élhető élet megteremtése

Töltse le az ingyenes wellness-technológiai útmutatót: wellnessforce.com/radio
Ne hagyja ki a jövő heti adást: Iratkozzon fel, és maradjon naprakész
Tetszett ez a műsor?Értékelje és olvassa el a Wellness Force alkalmazást az iTunes-on

Olyan szép!

Egészen az aljáig olvastál? Ezt hívom szerelemnek! Ugyanezt teszem azokért az emberekért, dolgokért és mozgalmakért is, amelyek érdekelnek.

PS: Úgy néz ki, hogy neked és nekem is ugyanaz a szenvedélyünk. Hálás vagyok érted, és szeretném megadni az e-mail címemet.

Írj nekem és tudassa velem, mit szeretne, hogy minél több wellness legyen az életében!