9 Súlyt mutató előtte és utána készült fénykép csak egy szám

Amikor betartja az edzéstervet, egészségesen táplálkozik, és még időt is szán az ütemtervére néhány nagyon szükséges öngondoskodáshoz, akkor könnyen fel lehet függeszteni a számokat, hogy mérni lehessen, ha éppen úton van a találkozóra. fitnesz céljaid.

legjobb

Különösen az Instagram-on való görgetés, ahol csak az előtte és utána látható képek dokumentálják, hogy hány font leadódott, hogy megkapja ezeket a tónusú gyomrokat és faragott karokat. Néhány nő azonban bebizonyította, hogy az egészségesebb test nem attól függ, hogy mit olvas a skála, fitneszutazásuk előtti és utáni fotóinak feltöltésével, amelyek csak 10 fontnál kisebb különbséget mutatnak az elejétől a végéig.

A következő 9 nő megmutatja nekünk, hogy az egészséges, erős test nem szerepel a skálán.

VIDEÓ: A fitneszedzők elárulják, amit soha nem esnek meg edzés előtt vagy után

"És bárki számára, aki csak most látja ezt először, a YESSS valóban 2 fontot jelent, a mérleg nem méri a zsír és az izom arányát! Menjetek tovább lányok" - írta erőemelő és négygyermekes anya Adrienne Osouna. Ezzel az egymás melletti fotóval a súlyemelésben elért haladásról egy fontos pontot tesz: A skálán szereplő szám nem méri az izomnövekedést és a definíciót.

A fitnesz grammatikus Teagen azt mondja, hogy "screeewwwwww the scale", és egyetértünk. Ahelyett, hogy megszállná a skála ingadozó számát, az egészséges szénhidrátok, zsírok és fehérjék kiegyensúlyozott étrendjét helyezi előtérbe.

Mire jó a kisebb szám a skálán, ha egyetlen teljes fekvőtámaszt sem tudsz megtenni? Az Instagrammer Vicki jelenleg 3 kg-mal többet nyomhat, mint fitneszútja kezdete, de edzésének köszönhetően tónusosabb és 26 teljes fekvőtámaszt tud teljesíteni.

Katie Koch egészségügyi edző fontos megállapítást tesz a testsúlyról: Mindenki, az egészségügyi edzőket is beleértve, felakaszthatja ezt a problémát, de a nap végén nem a számról, hanem az ön érzéséről van szó. "Igen, az edzők is emberek! Küzdök ugyanúgy, mint a többiek. Tudtam, hogy meg kell újítanom a táplálkozásomat, és vissza kell térnem a napi edzésekhez, akkor érzem magam a legjobban. És nem őrültség, hogy vannak csak 3 font különbség van e két kép között? " írta fényképe feliratába.

Kelsey Wells csak annyit vetett rá, hogy kisebb számok egy grammal megegyeznek a sikerrel. A fotóhármasban a fitneszblogger bebizonyította, hogy a súlyod nem méri a haladást. ". csak 5 font különbség van a kezdő és az aktuális súlyom között, de a testösszetételem TELJESEN megváltozott. Soha nem volt több izom és kevesebb testzsír, mint most. Sosem voltam egészségesebb, mint most. még soha nem volt olyan kényelmes a saját bőrömön, mint most. És ha nem mondtam régen a #screwthescale szót, akkor feladtam volna az utamat "- mondta.

Lehet, hogy a nyilvántartott dietetikus, Kaila Johnson súlya állandó maradt az elmúlt évben, de ez nem azt jelenti, hogy a testösszetétele is. "A bal oldalon (jelenleg) több izomtömegem van kevesebb testzsírral, míg a jobb oldalon (10 hónappal ezelőtt) több testzsír és kevesebb izomtömeg van."

"Ma reggel kíváncsiságból mérlegeltem magam, és kitalálod, mit? 1 kg-ot SZERZTEM, mióta utoljára ellenőriztem rendszeres ellenőrzésem során, ami azt jelenti, hogy a két kép között csak 1 kg különbség van: a bal az a nap, amikor elkezdtem a #BBG-t, a jobb pedig ma, miután 71 hét @kayla_itsinces rúgta a fenekem és jobban evett. De az erő, a mentális és érzelmi jólét, a boldogság és a testösszetétel tekintetében hatalmas különbség van a kettő között. Ez ismét megmutatja, hogy a a skála nem valós mértéke az utazásaink során elért haladásnak. " Prédikálj Asphaire-t.

Az Instagramon dokumentált fitneszútja során Katie Lolas megmutatta nekünk, hogy a fejlődés nem függ a léptéktől.

"Bár nem vesztettem jelentős centimétereket, mégis elégedett vagyok a fejlődésemmel. Teljesen átalakítottam a testemet és a gondolkodásmódomat, és ez győzelem a könyvemben!" Egyetértünk, Ashley!