Az Health Pro legfontosabb otthoni gyógymódjai a gasztritisz ellen

mondja Brawner

Claudia Totir/Getty Images

Ebben a cikkben

Ahogy Hippokratész bölcsen kijelentette évezredekkel ezelőtt, "minden betegség a bélben kezdődik", és ez a régóta őrzött orvosi bölcsesség különösen igaz a wellness világában, különösen, ha gyulladásról van szó. A gasztritisz következtében fellépő puffadás (a gyomornyálkahártya irritációja) a leggyakoribb egészségügyi problémák közé tartozik, amelyek mindennapi kellemetlenségekhez vezethetnek, ezért a holisztikus táplálkozási és egészségügyi edzőt, Carly Brawnert a témával kapcsolatos legfőbb tanácsaiért, köztük a legjobbakért is megkerestük házi gyógymód gyomor gyulladására.

"A gyomorgyulladás leggyakoribb okai a bakteriális fertőzések, a vírusok, a szivárgó bél és a krónikus stressz" - mondja Brawner a MyDomaine-nak. "A gyomor epe túl sok vagy kevés, az ételallergiák okozta gyulladás, a gyulladáscsökkentők [mint például a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók] és a helytelen étrend a gyomorhurut másik gyakori tettese."

Ha ezek a farmerek étkezés után kissé feszesebbnek érzik magukat, akkor gyakrabban jelentkeznek hasproblémák, vagy gyomorhurut következtében felszed néhány plusz kilót, ne féljetek.

A gyomorgyulladás legfontosabb tünetei

"A gyomorhurut tünetei személyenként nagyon változnak" - mondja Brawner. Néhány figyelemre méltó jel: "emésztési zavarok, székrekedés, puffadás, hányás és gyomorfájdalom étkezés előtt, után vagy közben. Ha égő érzést észlel a hasában, vagy azt tapasztalja, hogy gyakran böfög, több ételérzékenysége van, vagy még szorongást, bőrkiütést vagy energiaveszteséget is tapasztalhat, érdemes megfontolni a gyomorgyulladás kezelését "- teszi hozzá.

Brawner azt is kifejti, hogy a gyomorhurut a h túlnövekedésével is összefüggésbe hozható. pylori, gyakori bakteriális fertőzés. "Mire az emberek elérik az 50-es éveiket, minden második emberben megnőtt a baktérium" - mondja. "Számos problémát okozhat, beleértve a gyomorsav elnyomását (ami a megfelelő emésztéshez szükséges), fekélyeket, fájdalmat és puffadást."

A gyomorgyulladás leküzdésének első lépése az étrend átértékelése.

Hogyan lehet enyhíteni a gyomor gyulladását

"A gyomorhurut enyhítésére ajánlom, hogy klienseim végezzenek egy eliminációs étrendet annak kiderítésére, hogy valamilyen meghatározott étel emésztési zavarokat vagy gyulladásokat okoz-e" - javasolja Brawner. "Sokszor azt tapasztaljuk, hogy az étrendben valami gyulladásos és problémás, beleértve a glutént, a tejterméket, a cukrot, a hüvelyeseket és a szemeseket is. A problémás ételek ideiglenes vagy végleges megszüntetése javulást eredményez. Ha a diéta nem" A probléma, vagy a jobb, majd a rosszabb mintázat továbbra is fennáll, általában azt kérem, hogy kliensem tesztelje a baktériumok elszaporodását és parazitáit. "

Itt Brawner megosztja a gyomorgyulladás négy legjobb otthoni gyógymódját:

  • Igyon vizet citrommal és egy evőkanál almaecettel minden két csésze vízhez a nap folyamán. "Nem javaslom, hogy sok vizet igyon étkezés közben, [amely] hígítja az emésztéshez szükséges gyomorsavat" - mondja.
  • Igyon gyömbért, borsmentát vagy kamilla teát egy órával étkezés előtt vagy után, hogy megkönnyítse a gyomrot.
  • "Számos ügyfelem úgy találja, hogy az emésztési enzim és a HCL-kiegészítők étkezés közben rendkívül hasznosak az emésztési és fájdalomcsillapításra az étkezés körül" - mondja Brawner.
  • "Egyél több lassan elkészített ételt, például [sült edényeket], leveseket és csontleveseket, amelyek mind könnyen megkönnyítik az emésztőrendszert, és segítenek csökkenteni a puffadást és a gyulladást. "A tartósítószerek, cukrok és vegyszerek nélküli ételek szintén a legjobbak a gasztritisz megelőzésére" - teszi hozzá.

Mikor kaphat profi segítséget a gyomor gyulladásához

Ha észreveszi, hogy tünetei egyre krónikusabbá és állandóbbá válnak, ez annak a jele, hogy orvosával kell foglalkoznia a kérdéssel - mondja Brawner. "A súlyos fájdalom jó mutató arra is, hogy orvoshoz fordulhasson. A gyomorhurut, az emésztési zavar és a gyomorfájdalom mind azt jelzi a testéből, hogy valami nincs rendben. A probléma kiváltó okának kezelése nélkül a tünetek továbbra is fennállnak, és esetleg súlyosbodnak."