Az 5 legjobb gyümölcslé recept a gyulladás enyhítésére

Míg a gyulladás egészséges és normális választ jelent, amely akkor fordul elő az emberi testben, amikor megvédjük magunkat a vírusoktól és baktériumoktól - ez néha kijuthat az ellenőrzés alól. Ha felesleges gyulladásban szenved, különféle bonyolult betegségekkel küzdhet, például allergia, asztma, szívbetegség, rák és még sok más.

Jó hír, hogy egészséges életmód, valamint gyümölcsökkel és zöldségekkel teli jó étrend mellett lépéseket tehet a krónikus gyulladással járó problémák csökkentésére. Sok szakértő egyetért abban, hogy a gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlen összetevői a gyulladás elleni küzdelemnek, és bár minden friss termék gyulladáscsökkentő elemeket tartalmaz, vannak olyanok, amelyek előnyösebbek, mint mások.

Ezután adunk néhány egyszerű gyümölcslé receptet, amelyek segítenek visszaszorítani a gyulladásokat és boldogabb, egészségesebb életet elérni.

A cikk az alábbiakban folytatódik

Kezdje az egészségutat még ma

FUNKCIÓS GYÓGYSZERKONZULTÁCIÓK A VILÁG KÖZÖTT ÉRVÉNYEK SZÁMÁRA

1. Trópusi fűszer

Ananászalapon készült finom ital tele van jósággal, tökéletes azok számára, akik gyulladásos problémáktól szenvednek. A „Trópusi fűszer” keverék elkészítéséhez szüksége lesz:

2 uborka
1 ananász
15 darab friss kurkuma gyökér (egyenként kb. 3 hüvelyk)
1 evőkanál fahéj

Az ananász tele van bromelinnel - ez a vegyület ígéretesnek bizonyult az emésztés elősegítésében és az ízületi fájdalmak, allergiák és asztma elleni küzdelemben. A bromelain kiválóan csökkenti a fájdalmat és a gyulladásokat, és a kurkuma szintén jól ismert gyulladáscsökkentő a gazdag kurkumintartalmának köszönhetően. Az ebben a lében lévő fahéj adagja hozzáad egy kis „fűszert”, miközben szabályozza a vércukorszintet és csökkenti az étvágyat - tökéletes azok számára, akik fogyókúrás recepteket keresnek.

2. A zöld királynő

Édes és tápláló, ez a zöld gyümölcslé olyan egészséges, amennyire jön, és tökéletes azok számára, akik gyulladásos állapotban vannak. Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

1 citromos ék
1 szelet gyömbér
1 csésze szőlő
1 csokor kelkáposzta

A kelkáposztát gyakran tápláló leveles zöldségként dokumentálták. Ez nemcsak a tiamin, a fehérje, a folát, a riboflavin, a magnézium, a vas és a foszfor nagy forrása - de az A, K, C és B6 vitaminok remek forrása is! Mindezek a vitaminok nagy gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki. Ugyanakkor a gyömbér ízletes módszer a fájdalomcsillapításra, a citrom pedig gazdag C-vitaminban - amely különösen hatékonyan képes felszámolni a felesleges gyulladások okait.

3. Az alma és édeskömény méregtelenítő

A napi alma nagyszerű az egészségére, és ez a finom gyümölcslekeverék segít a gyulladás elleni küzdelemben is. Szükséged lesz:

Fél citrom
1 hagyma édeskömény
2 alma
1 uborka
1 csomó menta
10 uncia spenót

Az édesköményt évek óta használják számos betegség kezelésére, beleértve számos fertőzést, emésztési panaszokat, rendellenességeket és ízületi gyulladásokat. A friss menta nyugtató hatást is hoz ennek a keveréknek.

Bár ezzel a recepttel könnyedén felhasználhatja a zöld almát, a vörös alma még jobb megoldás lehet, mivel erős antioxidáns összetevőket tartalmaz a bőrükben, amelyek természetes gyulladáscsökkentőként működhetnek. A kutatás megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik hetente két és öt almát esznek, 32% -kal alacsonyabb az asztmás betegség kockázata.

4. Áfonyás robbanás

Az antioxidánsok esetében az áfonya a legerősebb bogyó. Az USDA Humán Táplálkozási Központ által végzett tesztek szerint az áfonya a legjobb megoldás az antioxidáns aktivitásra, összehasonlítva 40 különböző friss zöldség- és gyümölcsoldattal. Gazdag antocianin-tartalmuk különösen segít csökkenteni a gyulladást és számos további egészségügyi előnyt kínál. Az áfonyarobbantáshoz szüksége lesz:

2 Alma
2 csésze spenótlevél
2 csésze áfonya

Ez a zöld áfonyakeverék akár nagyszerű ital lehet az edzés előtti fogyasztáshoz, mert segít csökkenteni a gyulladást és nagyobb energiát ad.

5. Görögdinnye tisztítás

Végül, ez egy csodálatos nyári ital, gyógynövényekkel keverve, hogy rengeteg gyulladáscsökkentő előnyt hozzon az asztalra. Szükséged lesz:

Fél mész leve
6 bazsalikomlevél
1 kis görögdinnye (a mag és a héj eltávolítva)

Tanulmányok kimutatták, hogy a bazsalikom 24 órán belül akár 73% -kal is csökkentheti az ízületi gyulladásban szenvedők duzzanatát. Ezen túlmenően, mivel a görögdinnye 92% vízből áll, így tökéletesen alkalmas a fájó test újbóli hidratálására. Egy csipetnyi lime léért, ez a tökéletes napfény-barát ital, amelyet barátaival fogyaszthat, ha napozol vagy hosszú nap után kanyarogsz.

Rebekah Carter elkötelezett szerző és főállású író, aki szenvedéllyel rendelkezik az egészségügyben, a fitneszben, a marketingben és az üzleti életben.

Ha többet szeretne megtudni saját egészségügyi esetéről, kérjük, nézze meg a mi oldalunkat ingyenes egészségügyi értékelés. Személyesen, valamint telefonos és webkamerás konzultációkat kínálunk az emberek számára az egész országban és a világ minden tájáról.