Segítség - valami nem egészen helyes! 3 kövér csaj diétás fogyókúrás közösségben


South Beach Diet Kövér csajok a tengerparton!

Amolyan új vagyok itt. Egy ideje van fiókom, de eddig nem nagyon tudtam közzétenni. Tehát --- örülök, hogy megismertem mindenkit Ezenkívül számomra nagyon biztató volt a fejlődésről és a sikerről szóló bejegyzéseinek elolvasása. Szóval nagyon köszönöm, hogy segítettél ennek a törekvő lurkónak.

valami

De az én utam még nem volt ilyen sikeres. Valahogy nagy problémám van. Azt hiszem, lehet, hogy rosszul csinálom a diétát, mert egy bizonyos pont után a hajam tömegesen kezd hullani! Pozitívan borzalmas!

Szeptemberben kezdtem el az SB diétát, és meglehetősen jól mentem a PCOS-val szenvedők számára (a fogyás NAGYON lassú folyamat.), De körülbelül egy hónappal a 2. fázisban a hajszálam bal oldala gyorsan elvékonyodni kezdett. Azonnal abbahagytam a diétát és elkezdtem használni a Rogaine-t (ami csak egy kicsit segített). Sajnos ez a hirtelen megállás miatt visszahódítottam az összes súlyt, amelyet eleinte elveszítettem, majd egy részét. De legalább a hajam kezdett helyreállni.

Kicsit egy hónappal ezelőtt elkezdtem a Dukan étrendet (ami nagyon hasonlít az SB-hez), és ez nagyon jól sikerült. De. a hajhullás újra elindult. Csak elpusztultam.
Nem tudom, mit csinálok rosszul - betartok minden utasítást, sok vizet iszom, váltakozó zöldség/fehérje napokat fogyasztok, zabkorpát eszek mindennap, napi 2 adag tejterméket stb.

De úgy érzem, a hajhullás csak akkor fog súlyosbodni, ha folytatom. Miért nem engedi a testem, hogy lefogyjak? Megpróbálom egészségessé tenni magam, és ez teljesen visszaüt! Vajon olyan hosszú ideje túlsúlyos vagyok és egész életemben egészségtelenül étkeztem, hogy a testem alkalmazkodott az egészségtelenséghez ?! Csak már nem tudom, mit tegyek.
Tapasztalt már valaki hasonló problémát az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal? Minden tanácsot nagyra értékelünk. Hihetetlenül csalódott és ideges mindezek miatt, és most nagyon elveszettnek érzem magam.

Szia Mooglechan, Egyáltalán nincsenek különösebb ismereteim erről a helyzetről. De szeretném megköszönni, hogy erről posztoltál, és remélem, folyamatosan tájékoztat minket arról, amit megtudtál. Üdvözlet a lurkából ((HUG)).

És mi a helyzet a testmozgással? Talán térjen vissza a korábbi étrendhez, de töltse fel a testmozgást (és az anyagcseréjét), és nézze meg, hogy a fitnesz/jobb testfelületet jobban megközelítheti-e a dolgok ezen oldaláról. Legalább ez meghatározná, hogy ez egy bizonyos tápanyag, amelyet diétázáskor kivágott, vagy hogy egyszerű kalóriatartalommal jár-e, mint például mkroyer arról beszél. De természetesen második vagyok asphyxia63ajánlása, hogy mindenekelőtt konzultáljon orvosával.

asphyxia63, köszönöm az infót! Megpróbálom növelni a jó zsírok bevitelét, megeszek több halat és több halolajat. Naponta csak egy kapszula halolajat szedek, de az orvosom száraz időjárás esetén javasolta az adag növelését (elsősorban száraz szemem számára, de biztos vagyok benne, hogy ez az egészségi állapotot is segíti!).

mkroyer, omg - két évig nincs időszak ?! Csodálatosan hangzik! De talán nem hosszú távon? A kalóriahiánynak van értelme. De vajon mindazok a funkciók, amelyek leállnak, helyesek-e maguk után, ha leszoktak az étrendről? Nem tudom, hogy érzem magam 25 évesen végleg kopaszodni; ___;

FurnaceOfAchievement, mindenkit nyilvántartani fogok. Az elmúlt héten egy kicsit spóroltam a gyakorlattal, mert menstruációs görcsök voltak képtelenek (szóval nem szórakoztató!). Tehát lehet, hogy ennek köze van a problémámhoz? Nos, most visszatérek a pályára, amikor a vérzés megszűnt.: P

Mmckellen, az egyik szokásos SB diétás meném reggelire 2 rántottát és 2 szelet kanadai vagy pulykaszalonnát, ebédre egy csésze kávét, szeletelt uborkát és 1/2 főtt csirkemellet, 15 mandulát és alacsony zsírtartalmú húrsajtot tartalmaz uzsonnára, és grillezett sovány marhahús salátával vacsorára. Ja, és egy darab Trader Joe finom cukor nélküli étcsokoládé mandulával desszertként. Mindig sok vizet iszom (napi 1,5 liter), és olyan rendszeresen edzek, amennyire az idő engedi.
A Dukan-nal alapvetően ugyanaz a diéta, csakhogy zabkorpás palacsintát (zabkorpát, alacsony zsírtartalmú ricotta sajtot, tojást, Splenda) eszem meg, és minden másnap hozzáadom a zöldségeket az étrendemhez, váltakozva a teljes fehérjetartalmú napokat fehérje + zöldségnapok.

Nagyon köszönöm mindenkinek a kedves szavakat és tanácsokat! Még egyszer konzultálok az orvosommal, de legutóbb ez történt, és csak a Rogaine-t írta fel, és kevés aggodalmat mutatott. * sóhaj * hiányzik az édes és együttérző orvos, akit PPO egészségbiztosításomkor szoktam látni.
De jobban érzem ezt a problémát most, amikor meghallottam a gondolatait. Kezdem azt hinni, hogy nem eszem eleget, vagy talán elég gyakran. Ez abban rejlik, hogy a cukrot és a szénhidrátokat teljesen kiveszem az étrendemből - már nincs semmi étvágyam vagy vágyam semmire. Áldás és átok lehet, huh?