Az émelygés és a hányás megértése - megelőzés

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

Hogyan tudom megakadályozni az émelygést és a hányást?

Ha hányingert érez, íme néhány tipp:

• Kerülje a nehezen emészthető ételeket.
• Ha a meleg ételek szaga rosszul érzi magát, próbáljon hideg vagy hideg ételeket fogyasztani.
• Egyél hat kis ételt naponta három nagy helyett.
• Étkezés után ne feküdjön le. Pihenjen úgy, hogy a feje magasabb, mint a lába.
• Ha émelygést érez, amikor reggel felébred, fogyasszon el egy sovány húst vagy sajtot lefekvés előtt, vagy tartson sima kekszet az ágya mellett, és egyen párat, mielőtt felkelne.
• Igyon legalább hat pohár vizet naponta.

Hogyan akadályozhatom meg a hányást?

Ha már émelygést érez, ezek a tippek segíthetnek elkerülni a hányást:

• Üljön le vagy feküdjön le támasztott helyzetben. A fizikai aktivitás miatt rosszabbul érzi magát.
• Igyon egy kis mennyiségű édes italt, például gyömbéres sört vagy Gatorade-t. A cukorral ellátott italok segítenek megnyugtatni a gyomrot. Kerülje azonban a savas italokat, mint a narancslé vagy a grapefruitlé.
• Van egy popsicle vagy hasonló édesített jégcsemege.

• Az émelygés és a hányás táplálkozási kezelése Stanford Health Care
• Hányinger a gyermekeknél okok, gyógymódok és megelőzés
• Hányinger és hányás a rákkezelés után
• Táplálkozás hányinger és hányás terhesség alatt - Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Szolgáltatások
• Hányinger; Hányásgondozás és kezelés Cleveland Clinic

---