Gyógynövények természetes fájdalomcsillapításra

Cathy Wong táplálkozási és wellness szakértő. Munkája rendszeresen megjelenik olyan médiában, mint a First For Women, a Woman's World és a Natural Health.

Lana Butner, ND, LAc, igazgatósági képesítéssel rendelkező természetgyógyász orvos és engedéllyel rendelkező akupunktőr New Yorkban.

Ha fájdalommal él, gyógynövények hozzáadása a kezeléséhez megkönnyítheti a kellemetlenségeket, különösen akkor, ha rendszeres testmozgással, étrenddel és relaxációs technikákkal jár együtt.

Számos fájdalmat okozó állapot, például ízületi gyulladás, hátfájás és íngyulladás gyökere a gyulladás, a fertőzésre vagy sérülésre adott természetes immunválasz. Amellett, hogy fájdalmat okoz, a gyulladás - ha krónikussá válik - a krónikus betegségek, például a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázati tényezője. A

Itt van egy pillantás hat gyógynövényre, amelyet gyakran használnak a természetes fájdalomcsillapításra:

Fehér fűz kéreg

A szalicin néven ismert aszpirinszerű vegyületet tartalmazó fehér fűz kérge már régóta természetes gyógymód gyulladás és fájdalom ellen. Egy 2008-as tanulmány szerint ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos orvoslás, enyhíti a fájdalmat enyhe vagy meglehetősen súlyos térd- és csípőproblémákkal küzdők körében. A

A fehér fűz kérge enyhítheti az akut hátfájást, ízületi fájdalmat és osteoarthritist is. Az aszpirinhez hasonlóan azonban a kéreg is gyomorrontást okozhat, befolyásolhatja a veseműködést, meghosszabbíthatja a vérzési időt és növelheti a vérzés kockázatát. Továbbá, gyermekek nem használhatják. A

Boswellia

A tömjénfa kérgében talált gyantából nyert Boswellia kimutatták, hogy megakadályozza a gyulladásban szerepet játszó kémiai reakciókat. Az ayurvéda gyakorlói régóta használják a Boswellia-t az ízületi gyulladás kezelésére. A

Ördögkarom

A dél-afrikai gyógynövény ördög karma hagyományosan reumatoid artritisz esetén használják az osteoarthritis, íngyulladás, valamint a hát- és nyakproblémákból eredő fájdalmakat is, a támogatók szerint.

Egy 259 reumatikus betegségben szenvedő ember 2007-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a tanulmány tagjainak 60 százaléka nyolc hétig tartó ördögkarom szedése után csökkentette vagy abbahagyta a fájdalomcsillapítót. Úgy tűnt, hogy a gyógynövény javítja a résztvevők életminőségét. A

Bromelain

Az ananászszárakból kivont enzimtípus, a bromelain csökkenti a prosztaglandinok szintjét, amelyek gyulladást kiváltó hormonok. A bromelain előnyös lehet ízületi gyulladásban és mozgásszervi feszültséggel járó állapotokban (például TMJ-szindróma), valamint traumával kapcsolatos gyulladásban szenvedők számára. Sőt, az enzim elősegítheti az izmok és a kötőszövetek gyógyulását. A

Kurkuma

Ayurvédikus fűszer, amelyről ismert, hogy megszelídíti az ízületi gyulladás fájdalmát, a curry fűszeres kurkuma antioxidáns vegyületet tartalmaz, amelyet kurkuminnak neveznek. Egy 2007-ben közzétett állatalapú tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a kurkumin felülkerekedhet a gyulladásgátló fehérjékben, az úgynevezett citokinekben. A vegyület segíthet csökkenteni az autoimmun rendellenességekkel és az íngyulladással járó fájdalmat is. A

Gyömbér

Míg a gyömbér tea kortyolgatása segíthet a megfázás okozta torlódások enyhítésében, a gyömbérrel történő kiegészítés segíthet a fájdalom enyhítésében. A kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér csillapíthatja az ízületi gyulladás fájdalmát, valószínűleg a prosztaglandinszint csökkentésével.

Egy 2005-ös tanulmány még azt sugallja, hogy a gyömbér hatékonyabban csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (például az aszpirin). A

Az elvihető

Bár tudományos alapja annak az állításnak, hogy bármely gyógynövény képes kezelni a fájdalmat, bizonyos gyógynövények hozzáadása segíthet néhány olyan embernek, aki krónikus fájdalommal él, különösen, ha más életmódbeli változásokkal kombinálják, például meditációval, mély lélegzéssel, gyulladáscsökkentővel. diéta és testmozgás.

Ha fontolgatja a gyógynövények használatát, fontos, hogy beszéljen orvosával a mellékhatások elkerülése érdekében. Például a fehér fűz kérge, a kurkuma és a gyömbér természetes vérhígító vegyületeket tartalmaz, ezért azoknak az embereknek, akik sok szokásos gyógyszert és étrend-kiegészítőt szednek, és akiket műteni fognak, különösen óvatosnak kell lenniük. A