11 ingyenes fitneszalkalmazás, amelyek segítenek edzeni, amikor a nappali az edzőterem

Találhat még egy új kedvenc rutint is.

Mivel mindannyian úgy alakítjuk életünket, hogy megállítsuk az új koronavírus terjedését, a fitnesz rutinjainknak is igazodniuk kell - főleg a társadalmi távolságtartás beépítéséhez. A vállalkozások bezárásával és az emberek leterhelésével szinte lehetetlen ragaszkodni a szokásos edzéshez, ha az edzőtermet, fitneszstúdiót vagy csoportos edzést tartalmaz.

ingyenes

Rendszeres testedző vagyok, aki erősen támaszkodik rá a stressz kezelésére, ezért tudom, milyen nehéz szünetet ütni az edzésprogramján. De szerencsére vannak olyan technikai megoldások, amelyek azt jelentik, hogy nem kell - csak kissé másképp kell gondolkodnia az edzésprogramján.

Ahogy a FaceTime és a Google Hangouts szociálisan tarthatja Önt ebben az időben, vannak olyan ingyenes fitneszalkalmazások, amelyek segítenek abban, hogy izzadságot hagyjon otthonról. Az alábbiak egy része mindig ingyenes; másokat most ingyen kínálnak. Mivel nincs költség, javasoljuk, hogy próbáljon ki egy pár különféleet, hogy kiderüljön, melyik tetszik a legjobban, és mi az ideális az otthoni felszerelés beállításához (vagy nincs).

Igen, az otthoni edzések egészen másként fognak érezni, ha megszokta, hogy rengeteg felszereléssel edz egy tornateremben, vagy egy oktató által irányított fitneszórán. De bízz bennem: Ha egyszer kipróbálod őket, örülni fogsz, mert megtetted, mert bármilyen módon tovább mozogsz, mindenképpen jobban fogod érezni magad. Íme néhány ingyenes fitnesz alkalmazás, amely segít.

Ez az alkalmazás, a Gold's Gym egész országra kiterjedő tornateremén keresztül, több mint 600 kardio- és erőedzést tartalmaz audio és video útmutatással. A súlyozott erőedzések és a kardiógép-specifikus rutinok (fantasztikusak azok számára, akik otthon futópaddal, elliptikus vagy szobakerékpárral rendelkeznek!) Mellett van egy szakasz a csak testsúlyú edzésekről is. Dolgozhat még némi nyújtáson és meditáción is.

Az alkalmazás általában ingyenes az edzőtermi tagok számára, vagy havonta 10 dollár a nem tagok számára, de jelenleg bárki számára ingyenes 2020. május 31-ig.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Szűrje az edzéseket olyan kategóriák szerint, mint az adott izomcsoport, a ráfordítandó idő és az edzéstípusok - válasszon az erő, a kardió, a jóga és a mozgékonyság közül - hogy pontosan megtalálja azt, amit keres minden nap. A következő felszerelési lehetőségek közül is választhat: csak testtömeg, alapszint (szabad súlyok, például súlyzók vagy kettlebellek, vagy ellenállási sávok) és teljes (olyan dolgok, amelyeket valószínűleg csak az edzőteremben talál, hacsak az otthoni edzőterem nem megfelelő (például felhúzható rúd vagy súlyzó). Az alkalmazás olyan hírességek és sportolók által szervezett edzéseket is tartalmaz, mint Simone Biles, Serena Williams és Julie Ertz.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

A Daily Burn rengeteg edzést kínál - beleértve a súlyzó erősítő edzését, a HIIT-et, a barre-t, a jógát és a kick-boxot. Miután megválaszolt néhány kérdést a jelenlegi fitnesz szintjéről és céljairól, az alkalmazás személyre szabott edzéstervet ad, és nyomkövetőként működhet, miközben halad a céljaid felé.

60 napot ingyen kaphat most; általában az alkalmazás havi 20 dollárba kerül.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy több száz edzés közül válogathasson (amelyek közül sok csak testtömeg), vagy követhet egy adott programot, amely konkrét célok köré épül. Még olyan posztnatális tartalmat is kaptak, amely nagyszerű az új szülők számára.

Általában havi 15 dollár, jelenleg ingyenes az új felhasználók számára a következő 30 napban.

Elérhető iOS vagy Android rendszeren.

Ha arra törekszik, hogy beilleszkedjen a gyors edzésekbe az otthoni hosszú napok során, akkor ezt az alkalmazást lefedte. Nincs szüksége semmilyen felszerelésre, és van egy lehetőség a barátokkal való versengésre is - ha ez a fajta szociálisan elhatárolt interakció,.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

A FitOn hozzáférést biztosít a híresség edzőinek edzéséhez - például Cassey Ho (Blogilates), Jeanette Jenkins és még sok más. Akár néhány különleges vendéggel is edzhet: Gabrielle Union és Jonathan Van Ness. Böngésszen kategória, elért testrész, az edzés hossza és intenzitása szerint, vagy válasszon a 10 perces edzések listájáról, ha éppen valami gyorsra vágyik.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Nem, a Peloton alkalmazásához nem szükséges, hogy birtokolja egyik kerékpárját vagy futópadját. A platform élőben közvetített és igény szerinti edzéseket is tart, amelyeket népszerű oktatók sora tanít. Megtalálhatja a futás, az erő, a kerékpározás és a jóga edzés keverékét. Ráadásul még néhány meditációs gyakorlat közül is lehet választani.

Általában havi 13 dollárba kerül, de most kihasználhatja a meghosszabbított 90 napos ingyenes próbaidőszak előnyeit.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Ez az alkalmazás számos edzéssel és edzéstervvel rendelkezik, de a legjobb az otthoni edzéshez? A 180 plusz testtömeg edzés videók. Különböző hosszúságú edzéseket is választhat, attól függően, hogy mire van szüksége, és hasznos emlékeztetőket kap - például a hidratálás biztosítására.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Jóga gyakorlatot szeretne kezdeni, de nem tudja, hogyan ugorjon be? Ez az alkalmazás kiváló hely kezdőbarát edzésekhez, amelyek három jógatípusra oszthatók: vinyasa, hatha és helyreállító. Minden videó végigvezet a pózokon és a lélegzetelállító munkán, hogy segítsen megtanulni és fejleszteni a gyakorlatot.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Alapvetően a kezdőknek szóló jóga robusztusabb változata, a Down Dog lehetővé teszi, hogy még többféle jógát fedezzen fel, beleértve az Astangát és a Yint, a vinyasa, a hatha és a helyreállító mellett. Még egy lehetőség is van a derékfájás célzására - ez hasznos lehet, ha a normálnál jobban ül és kissé fáj.

Normális esetben az alkalmazás havi 8 dollárba kerül, de ezentúl április 1-ig ingyenes. Ha diák vagy tanár, akkor július 1-ig ingyenes hozzáférést kaphat (további részletekért látogasson el a weboldalra).

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy válasszon néhány előre beállított edzés közül, de valóban azok számára a leghasznosabb, akik saját edzéseket szeretnének létrehozni. Teljesen felépítheti saját rutinját a több mint 800 mozdulatú könyvtárból, nyomon követheti a súlya/beállítása/újrázása előrehaladását, és megoszthatja másokkal. Szinkronizál a legtöbb fitnesz hordhatóval, és csatlakozik a MyFitnessPal-hoz, így összes adatait egyesítheti a statisztikák átfogóbb áttekintése érdekében.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni