Mi a legjobb módja a tisztításnak? Útmutató a méregtelenítéshez 2019-ben

Január kezdetével jelezzük ma az első bejelentkezést az „új év, új én” erőfeszítéseivel. A vágy, hogy segítsen a dolgokon, csak természetes, ezért a tisztítás következő szintjének kultúrája növekszik, hogy megfeleljen a 2019-es igényeknek. A pillanat túlvilági wellness mozgalma egy neonfényes, meleg fafülkében vagy egy probiotikum tablettás üveg alja? A kettőspont megtisztíthatja a szervezet méregtelenítését purista formájába? Tényleg ideje leszedni a levet?

Itt egy csaló útmutatója a reset megnyomásához.

Párosítsd a probiotikumokat egészséges étrenddel
A „probiotikum” kifejezés közelmúltbeli feltűnése a wellness világában annak a bizonyítéknak az eredménye, miszerint a kiegyensúlyozott bél a jobb bőr, jobb hangulat, súlycsökkentés (és szabályozás), valamint a tisztább egészségügyi számlák útja. . A probiotikumok célja a bélben élő mikrobiota sokféleségének ösztönzése, amely elősegíti az élelmiszerek tápanyagainak feldolgozását. Minél egészségesebb az étrend, annál egészségesebb a mikrobiota, vagyis az emésztőrendszer annál jobban képes működni.

Dr. David A. Relman, MD, a Stanford orvostudományi és mikrobiológiai professzora és a VA Palo Alto fertőző betegségek vezetője szerint általában véve nem biztos, hogy a vény nélküli tabletta önmagában javítja az emésztőrendszerét. "Azokat a szervezeteket, amelyek neked és nekem [a bélünkben vannak], kiválasztották, és sok generáció alatt alkalmazkodtak ahhoz, hogy az őseid lefelé átadják neked, az őseim pedig nekem" - magyarázza Relman a mikroorganizmusok ujjlenyomat-szerű egyéniségét. tovább szabják, hogy mit eszel leggyakrabban. "Tudjuk, hogy az étrend befolyásolja a bélben lévő organizmusok fajtáját", vagyis azt, hogy egy személyes pizza és ide-oda piramis egy egészségtelen mikrobiomot hozhat létre, amely nem tudja, mit kell tennie, ha például egy nyers brokkoli szár.

A probiotikumok jó ötlet, folytatja Relman, de mivel ezeket nem személy szerint szabják az egyes egyedek egyedi mikrobiomjához, a tartós eredmények abban rejlenek, hogy összekapcsolják őket az étrend és a viselkedés következetes változásával. És bár a táplálkozási igények személyenként változóak, általános ökölszabályként Relman receptje a következő: „Komolyan csökkenti a cukrot és a zsírt, és növeli a rosttartalmat. Ezek olyan dolgok, amelyekről úgy gondoljuk, hogy szinte mindig jók. "

A leves az új gyümölcslé
Általában alacsony a glikémiás indexe, a leves - a gyümölcslevek kiadósabb és sokkal melegebb alternatívája - felkeltette a tisztító közösség figyelmét, Gwyneth Paltrow-tól kezdve Kate Hudsonig mindenkit a fedélzetre. A hidegen sajtolt gyümölcsöt a múltban hagyva a leves ízletes választékot kínál a rostokban gazdag zöldség- és csontleves-alapú receptekhez a könnyű, táplálkozás szempontjából hatásos étkezésekhez. A Soupelina és a Splendid Spoon társaságok olyan nagy figyelmet kaptak, hogy még a légyártó cégek is, mint például a Juice Press, már raktározzák a leves tisztító saját verzióit. A kiemelkedők közül: A Los Angeles-i székhelyű organikus leves hétnapos kezelést kínál, amely magában foglalja az anyagcsere-visszaállítást, amely gyógynövényekkel és fűszerekkel fűszerezett zöldség- és csontleveskészítményeket tartalmaz. Dr. Nada Milosavljevic, az Integrative Health igazgatója és alapítója Program a Massachusettsi Általános Kórházban.

Kereskedelmi rendellenességek egy evőkanál kókuszolajért
A vastagbélőrület látszólag minden idők legmagasabb szintjét érte el. Míg sok holisztikus szakember dicséri a bélöntözést a test méregtelenítésével, a székrekedés megelőzésével és a fogyás elősegítésével, sok orvos úgy véli, hogy ez több kárt okozhat, mint hasznot. Dr. Christine L. Frissora, a New York-i Cornelli Egyetem Weill Orvosi Főiskolájának gasztroenterológiai és hepatológiai osztályának klinikai orvos egyetemi docense szerint a gyarmatok előnyei „mítosz”. Megjegyzi, hogy „a műtők több ezer dollárt fizetnek a berendezés sterilizálásáért - a vastagbél tele van baktériumokkal”; bármi kevésbé hozzájárulhat a betegségek terjedéséhez, beleértve a HIV-t is.

A megkérdőjelezhető biztonságon túl a Frissora elutasítja a vastagbél tisztítását. „Van egy mítosz, miszerint a méreganyagok a vastagbelet és a GI [gyomor-bélrendszert] vonják be, és meg kell tisztítani őket, de ez valójában nem igaz. Egy normális vastagbél három nap alatt kiürül. Alternatív emésztési segítségért azt javasolja, hogy természetes ébresztőszereket, például makk tököt vagy egy evőkanál kókuszolajat adjon a napi étrendbe. Mások zellerlével esküsznek.

Lépjen be egy infraszaunába
Ennek oka van, hogy Instagram-hírcsatornáját elárasztották a fémes takarókba burkolt és neonfényben fürdő modellek, színészek és énekesek (nevezetesen Kendall Jenner és Lady Gaga). Az infraszauna elengedhetetlenné vált a wellness közösségben és a fizikoterápiás gyakorlatban egyaránt. Az infravörös fényhullámokat kibocsátó fűtőberendezések segítségével a helyiség helyett a test melegszik, az infravörös szaunázók többet izzadnak, mint egy klasszikus szaunában, miközben mérsékeltebb éghajlaton élvezik a kortizolt csökkentő, az anyagcserét fokozó és a sérüléseket - az infravörös fény helyreállítási előnyei. A stúdiók partról partra bukkannak fel: Los Angeles-ben van a Shape House; Manhattannél magasabb a dózis. Tényezője a közölt hangulatjavító és izomlazító tulajdonságoknak, és nem csoda, hogy a gyakorlatot anekdotikusan összekapcsolják a 2019-es végső egy-két ütéssel: jobb arcszín és csendes elme.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni