Ez a 3 olimpiai ihletésű edzés az új Nike Training Club alkalmazásból arra készteti Önt, hogy elérje az edzőtermet

A Nike könnyen használható Nike + Training Club appja a fitneszkedvelők és a kezdők számára is régóta kedvelt, a könnyen használható felületnek és a profi edzésre vonatkozó utasításoknak köszönhetően. Szerencsénk, a kezdőképernyőhöz méltó letöltés csak egy jelentős frissítést kapott. Az ingyenes alkalmazás legújabb verziója egyesíti a Nike által ismert szakmai szakértelmet több személyre szabási funkcióval, amelyek segítenek az Ön igényeinek megfelelő edzésterv elindításában. A legjobb rész? Most már több mint 100 exkluzív edzés zajlik a legjobb sportolóktól és a hírességek edzőitől, kezdve az alacsony hatású, otthon nélkül elsajátítható, felszerelés nélküli rutinoktól az erősítő edzésekig, amelyeket könnyedén követhet az edzőteremben.

legjobb

Itt válogathatunk arra a három verejtékezésre, amellyel pillanatok alatt csatornázhatod belső olimpikonodat.

Tökéletes igazítás Gabby Douglas-szal

Ez a 17 perces edzés bárhol elvégezhető, ahol letehet egy jógaszőnyeget (szia, nappali). A Nike által tervezett gyors program a tornász saját edzésének kulcsfontosságú technikáit alkalmazza, amelyek növelik a mag stabilitását, javítják a mag és a csípő erejét, és tonizálják a kisebb izmokat, amelyeket általában figyelmen kívül hagynak. "Dolgozni fogunk a kis izmokon, amelyek néha hiányoznak, hogy a mag, a csípő és a farizom sovány és tónusosabb legyen" - mondja vidáman Douglas a kihívást indító alkalmazásfelhasználóknak.

A Balance Program Simone Biles-szal

Ha még nem ismeri Biles-t, itt a lehetőség, hogy jobban megismerje. A tizenéves tornász már az olimpiai versenyek kedvence, így valószínűleg a következő hónapban Rióban uralkodni fog. Ezt az edzést Nikki Metzger Nike mesteredző készítette azzal a céllal, hogy növelje Simone alapvető stabilitását és teljes testerejét. Ehhez bizonyos felszerelésekre van szükség, beleértve a súlyzókat, a plyo dobozt, a nehéz ellenállású szalagot, a felhúzható rudat, a felfüggesztéses edzőt és a gyógyszerlabdát, ezért érdemes használni ezt az edzőtermi tagságot. "Ebben az edzésben összpontosítson arra, hogy irányítsa erejét a magján és az alsó testén keresztül" - mondja Biles a felhasználóknak a képernyőn.

A gyors előre Alex Morgan

Nem kell profi futballistának lennie ahhoz, hogy növelje sebességét, miközben meghúzza az alapját. Ezt az edzést Morgan edzője, Dan Schuck hozta létre annak érdekében, hogy segítsen Morgannek növelni sebességét kis helyeken. Bár Morgan célja az volt, hogy megtanuljon lassítani és gyorsan megváltoztatni az irányokat, hogy legyőzze ellenfeleit, ez az edzés elősegítheti az agilitás növelését és a magjának feltartóztatását. "Legyen robbanékony és szándékos minden ugrásnál, hogy a legtöbbet hozza ki belőle" - tanácsolja Morgan az alkalmazás felhasználóinak.!

A Nike + Training Club alkalmazás ingyenesen elérhető az iTunes App Store-ban és a Google Playen.