A legjobb vízi edzések a fogyáshoz nyáron

Ne izzadjon az edzőteremben ezen a nyáron. Végezze el ezeket a szórakoztató edzéseket fogyás céljából.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Frissítve: 2019. március 27., szerda 16:47

fogyáshoz

Tengerparti nyaralást tervez, és fitneszes fitneszben akar pompázni ezen a nyáron? Az edzőterembe járni edzeni, mivel ez feladatnak tűnik. De nyáron még nehezebbé válik, hogy edzésre kényszerítse magát a forró idő miatt, amely annyira megizzasztja, hogy ki nem állhatja, hogy izzadjon az edzőteremben! De természetesen jöjjön ragyogás vagy több ragyogás, a testmozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a súlygyarapodás megakadályozásához. Nem kell edzőteremben edzeni, amely tele van izzadt edzéspartnereivel. A vízi edzések nagyszerűek a fogyáshoz és az általános erőnléthez. És nem csak úszásról beszélünk. Nagyon sok más vízi edzés vált népszerűvé Indiában. Csak érdeklődjön a legközelebbi úszómedencénél ezekről a módokról, hogy a nyár szuper fit? Olvassa el még: Itt van, hogyan alakíthatja nyári ruhásszekrényét őszre készen

Aqua Aerobic: Az aerobik mindig nagyon szórakoztató és energikus edzés. De ha víz alatt hajtják végre, akkor több előnnyel járhat. Ez azért van, mert mozogni fog a vízállóság ellen, és így több kalóriát fog égetni. Az Aqua Aerobic edzés akár 300–400 kalória elvesztését is eredményezheti. Olvassa el azt is - 5. oldás: Rádzsasztán október 31-ig meghosszabbítja a nyári iskolák időzítését

Aqua Zumba: Lehet, hogy hallott a Zumbáról, egy energikus edzésről, amely magában foglalja a táncmozdulatokat. Az Aqua Zumba a Zumba úszómedencében szerepel. Csakúgy, mint a Zumba, Aquatic változata segít az izmok tonizálásában, a fogyásban, növeli a rugalmasságot és az erőt. Az edzés intenzitásától függően az Aqua Zumba 500–600 kalóriát éget el egy óra alatt. Ez egy nagyszerű edzés az egész test számára, és a vízállóság miatt nagyobb erőfeszítéseket tesz. Olvassa el még - WWE Summer Slam 2020 élő közvetítés részletei, teljes mérkőzés kártya és minden, amit tudnia kell

Aqua jóga: Mi pihentetőbb, mint a jóga? Jóga a vízben! Ez különösen azok számára előnyös, akik a fájdalmas ízületek miatt nem tudnak jógázni. Jóga-ászanákat vagy más gyakorlatokat vízben könnyen végezhet az ízületein. Valójában a víz alatt többet nyújthat és rugalmasabb lehet.

Aqua spinning: Sok ízületi fájdalommal kerüli a forgást vagy az álló kerékpározást. A vízben azonban a fonás jó az ízületi problémákkal küzdőknek. Mielőtt elkezdené ezt a gyakorlatot, mindenképpen forduljon orvoshoz.

Gyakorlatok medence felszereléssel: Különféle gyakorlatokat végezhet, mint planking, erősítő edzés, nyújtás és ugrás tésztamedencék, csőmedencék és speciálisan kialakított vízi súlyok használatával. Ne végezzen semmilyen gyakorlatot edzés és képesített oktató nélkül.

Megjelent: 2019. március 27., szerda, 16:39 | Frissítve: 2019. március 27., szerda 16:47