Könnyű, alacsony kalóriatartalmú, 2 összetevős sütemény receptek

Miért készítsen süteményt tojással és olajjal, ha rengeteg jobb lehetőség van? Torta keverék klubszódával? Csak tojásfehérjét? Csak almaszósz? Kipróbáltuk ezeket a módszereket, és jól éreztük magunkat! Itt tudtuk meg.

Torta keverék + almaszósz

Legjobb íz: Sárga torta keverék. Tökéletesen illik a szósz gyümölcsös ízéhez.

A textúra: NAGYON nedves és bolyhos. A+!

Az íz: Lenyűgöző egy kis hozzáadott édességgel, köszönhetően az almaszósznak. Kicsit almás és olyan jó. Két YUMS fel.

2-összetevős sárga torta

1/12. Torta (1 db): 151 kalória, 1,5 g összes zsír (0,5 g telített zsír), 269 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 0,5 g rost, 18 g cukor, 1 g fehérje

Green Plan SmartPoints® érték 6 *
Kék terv (szabad stílus™) SmartPoints® érték 6 *
Lila terv SmartPointok® érték 6 *

Előkészítés: 5 perc
Szakács: 30 perc

Hozzávalók:

1 doboz (15,25–18,25-oz.) Sárga torta keverék

1 csésze édesítetlen almaszósz

Útvonalterv:

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen be egy 9 ”X 13” méretű tepsi tapadásmentes spray-vel.

Egy nagy tálban alaposan keverje össze a süteménykeveréket almaszószsal. (Az elem vastag lesz.) Helyezze át a tepsibe, és simítsa ki a tetejét.

Süssük 25 - 30 percig, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló vagy kés tiszta lesz.

12 SZOLGÁLTatást nyújt

Torta Mix + Club Soda

Legjobb íz: Ez bármivel működik, mivel az íze semleges. Használhat kalória nélküli szódát is. Próbálja ki a citromos sütemény keveréket diétás citrom-lime szóda vagy az ördög étel sütemény keverékkel diétás cseresznye kólával.

A textúra: Nedves és könnyű.

Az íz: Nagyon rohadtul lenyűgöző!

2 összetevőjű vörös bársony torta

1/12. Torta (1 db): 157 kalória, 2,5 g összes zsír (1 g telített zsír), 284 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 0,5 g rost, 17 g cukor, 1,5 g fehérje

Green Plan SmartPoints® érték 7 *
Kék terv (szabad stílus™) SmartPoints® érték 7 *
Lila terv SmartPointok® érték 7 *

Előkészítés: 5 perc
Szakács: 30 perc

Hozzávalók:

1 doboz (15,25–18,25-oz.) Vörös bársony torta keverék

1 csésze klub szóda

Útvonalterv:

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen be egy 9 ”X 13” méretű tepsi tapadásmentes spray-vel.

Egy nagy tálban habverővel alaposan habosra keverjük a szódával. Tegye át a tepsibe, és simítsa ki a tetejét.

Süssük 25 - 30 percig, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló vagy kés tiszta lesz.

12 SZOLGÁLTatást nyújt

Torta keverék + tök

Legjobb íz: Az Ördög ételtortája egyértelműen klasszikus választás. (Helló ?! Yum Yum Brownie Muffin!) De a fűszeres sütemény keveréke. AZTA. A sárga és a fehér torta keverékei sajnos nem működnek olyan jól.

A textúra: Vastag és sűrű a lehető legjobb módon. Brownie-szerű, az ördög étele esetén; a fűszeres sütemény tök kenyérre emlékeztetett minket!

Az íz: Soha senki nem sejti, hogy ez semmilyen módon nem bűnös. Nagyon finom!

2-összetevős csokoládétorta

1/12. Torta (1 db): 152 kalória, 2 g teljes zsír (1 g telített zsír), 298 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 2,5 g rost, 17 g cukor, 2 g fehérje

Green Plan SmartPoints® érték 6 *
Kék terv (szabad stílus™) SmartPoints® érték 6 *
Lila terv SmartPointok® érték 6 *

Előkészítés: 5 perc
Szakács: 30 perc

Hozzávalók:

1 doboz (15,25–18,25-oz.) Ördög ételtorta keverék

Egy 15 oz. tud tiszta tököt

Útvonalterv:

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen be egy 9 ”X 13” méretű tepsi tapadásmentes spray-vel.

Egy nagy tálban alaposan keverje össze a süteménykeveréket a sütőtökkel. (Az elem vastag lesz.) Helyezze át a tepsibe, és simítsa ki a tetejét.

Süssük 25 - 30 percig, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló vagy kés tiszta nem válik ki.

12 SZOLGÁLTatást nyújt

Torta keverék + tojásfehérje

Legjobb íz: A tojásfehérjék olyanok, mint a kis fekete ruhák a sütemény világában - mindennel együtt járnak! Használjon bátran zsírmentes tojáspótlót.

A textúra: Könnyű és bolyhos, tartalmasabb, süteményszerű konzisztenciájú, mint az almaszósz és a szóda változat.

Az íz: Jó! De nem ez a legjobb választásunk. Ez következik.

2 összetevőből álló születésnapi torta

1/12. Torta (1 db): 144 kalória, 1,5 g teljes zsír (0,5 g telített zsír), 311 mg nátrium, 29,5 g szénhidrát, 1 g rost, 15 g cukor, 3 g fehérje

Green Plan SmartPoints® érték 6 *
Kék terv (szabad stílus™) SmartPoints® érték 6 *
Lila terv SmartPointok® érték 6 *

Előkészítés: 5 perc
Szakács: 30 perc

Hozzávalók:

1 doboz (15,25–18,25-oz.) Konfetti/szivárvány torta keverék

1 csésze (kb. 8 nagy) tojásfehérje vagy zsírmentes folyékony tojáspótló

Útvonalterv:

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen be egy 9 ”X 13” méretű tepsi tapadásmentes spray-vel.

Egy nagy tálban keverje össze a süteménykeveréket a tojással. Adjon hozzá 1 csésze vizet, és alaposan keverje össze. Tegye át a tepsibe, és simítsa ki a tetejét.

Süssük 25 - 30 percig, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló vagy kés tiszta lesz.

12 SZOLGÁLTatást nyújt

Torta keverék + görög joghurt

Legjobb íz: Répa torta! Az ördög ételtortája szoros másodperc alatt jön.

A textúra: Eszembe jut a "bársonyos" szó. Szuper nedves és dekadens! Olyan, mint egy brownie-cake hibrid.

Az íz: ISTENI FINOM! Mindenki szerette, aki ezt kipróbálta. Joghurt íze egyáltalán nem volt. csak tiszta sütemény-tasztikus finomság!

2-hozzávaló répatorta

1/12. Torta (1 db): 144 kalória, 1 g teljes zsír (0,5 g telített zsír), 280 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 0 g rost, 15,5 g cukor, 3,5 g fehérje

Green Plan SmartPoints® érték 6 *
Kék terv (szabad stílus™) SmartPoints® érték 6 *
Lila terv SmartPointok® érték 6 *

Előkészítés: 5 perc
Szakács: 40 perc

Hozzávalók:

1 doboz (15,25–18,25-oz.) Sárgarépa torta keverék

1 csésze zsírmentes sima görög joghurt

Útvonalterv:

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen be egy 9 ”X 13” méretű tepsi tapadásmentes spray-vel.

Egy nagy tálban keverje össze a tortakeveréket joghurttal. Adjon hozzá 1/2 csésze vizet, és alaposan keverje össze. Tegye át a tepsibe, és simítsa ki a tetejét.

Süssük 35 - 40 percig, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló vagy kés tiszta lesz.

12 SZOLGÁLTatást nyújt

Rágja ezt:

Boldog nemzeti epres krémes napot, szeptember 28-át! Személyes PB & J Pie, bárki?

Mi van, a haverjaid nem szeretik a süteményt? Természetesen. Kattintson a "Küldés ismerősnek" gombra.

Kaphattunk ingyenes ételmintákat, amelyek semmilyen módon nem befolyásolják, hogy ezeket a termékeket kedvezően, kedvezőtlenül, közömbösen vagy egyáltalán említik-e. Kattintson ide a szerkesztőségi és hirdetési irányelveinkről.

A SmartPoints® értéke * nem az, amire számított? A recept értékének kiszámításakor ugyanazt a módszert követjük, mint a WW (korábban Weight Watchers néven ismert): Összeadjuk a SmartPointsAz egyes összetevők ® értékei * a Receptkészítővel, nem pedig a számológéppel használhatók. (Sok étel értéke nulla, és nulla marad a receptekben.)

* Ezen termékek és/vagy receptek SmartPoints® értékeit az Hungry Girl számította ki, és nem a termék, a recept, illetve annak gyártója vagy fejlesztője jóváhagyta vagy hagyta jóvá a WW International, Inc., a SmartPoints® védjegy tulajdonosa.