A legkritikusabb képesség a fogyáshoz

Enélkül a biotermékek és a drága edzőtermi tagság nem jelenthet semmit

Szerinted mi kell a fogyáshoz? Szuperdrága edzőtermi tagság? Esetleg egy táplálkozási szakember, aki végigvezeti Önt egy új étrenden? Mindkettő tagadhatatlanul hasznos, de a karcsúsítás valódi titka benned van: képes ellenállni a kísértésnek egy új brit és ausztrál tanulmány szerint.

A kutatók 115 fogyókúrás nőt vettek fel, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, majd három hónappal később ellenőrizték a fogyás előrehaladását. Megmérték a nők motivációs szintjét, az önbizalom fenntartását az étrend mellett és a képességüket, hogy megbirkózzanak olyan tényezőkkel, amelyek alááshatják a fogyásukat (például ünnepek, hétvégék, menstruáció vagy rossz hangulat).

Mindezen tényezők közül csak az utolsó - a pályán maradás képessége akkor is, ha a körülmények másra késztetik a nőket - a fogyást jelezte előre. Egy második, hat hónapon át tartó tanulmány megismételte ezt a megállapítást.

Miért kritikusabb tehát a csalás megtagadása, még akkor is, ha nagyon akarja, mint a motiváció vagy az itivitáshoz való ragaszkodás? A tudósok szerint ez a készség a legszorosabban a fogyókúra napi küzdelméhez kötődik, szinte állandó kísértéssel stresszel enni, jutalmazni magad, amikor PMS-ben vagy hétvégén elengedni.

Segítségre van szüksége, hogy a mancsai ne kerüljenek a zsetonok elé? Más kutatások azt mutatják, hogy a leghatékonyabb stratégia az, hogy elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyek eleve csábítónak tűnnek. De ha ez nem lehetséges, akkor ezek a tippek segíthetnek: