Soveya válasza a koronavírusra: Étkezés az immunrendszer optimalizálása érdekében, öngyógyítás nélkül Mac-en és sajton

A tészta nem csodaszer a pandémiára.

Az étel érzelmi kényelemre való felhasználása az amerikaiak milliói számára jelent kihívást egész évben, és minden bizonnyal a koronavírus okozta félelem és bizonytalanság ellenére. Szorozza meg ezt exponenciálisan, ha elakadt a karanténban. Mély hatással van mindennapi életmódodra és gazdasági megélhetésedre - a tőzsdei szabadesésről nem is beszélve - felmelegíti a kényelemfogyasztás tápláló őrületét, amellyel olyan sokan küzdünk a legjobb napokon.

ideális

És gyakorlatilag, milyen egészséges ételt érdemes vásárolni, amely friss marad? Mi az ideális étrend az immunrendszer optimalizálásához? Hogyan táplálja magát és családját, ha nem tud hosszabb ideig vásárolni? Hogyan kerülheti el az elszigeteltség-fogyasztás és az érzelmi harapás kihívásait, miközben két hétig vagy annál hosszabb ideig otthon van?

Ezek azok a valóban fontos és időszerű kérdések, amelyekkel egy vadonatúj, INGYENES, online webinárium keretében foglalkozom, Az ideális koronavírus-diéta: Étkezés az immunrendszer optimalizálása érdekében öngyógyítás nélkül Mac és sajt esetében .

Tervezzen, mielőtt vásárol

Mindig jó ötlet, hogy étkezési terved legyen, mielőtt belépsz egy szupermarketbe, de egy járvány idején különösen fontos, hogy impulzusos vásárlás helyett megalapozott, egészséges döntéseket hozzál. És amikor hazaér, azonnal hajtsa végre étkezési tervét. Ne hagyja, hogy a stressz elkezdi a spontán túlevést.

A sugárzásokban és a közösségi médiában nagy a zaj és a térddöfés reakciója, amelyet a szakértők tanácsolnak a fogyasztóknak, hogy készítsenek gyorsan elkészíthető feldolgozott termékeket és polcon stabil kényelmi ételeket. A mac és a sajt dobozai repülnek a polcokról. És nem tudok erősebben nem egyetérteni. Ez csak súlyosbítja a meglévő egészségügyi problémákat, amelyekkel jelenleg olyan sok ember küzd - mivel tudjuk, hogy az amerikaiak több mint 70% -a túlsúlyos vagy elhízott. Valójában a cukorbetegség és a szívbetegségek - a sérült immunrendszer legfőbb okai, amelyek jelentősen növelik a koronavírus okozta halálozási kockázatot - közvetlenül az egészségtelen étkezési szokásokból származnak. Szerintem ez egy igazán felelőtlen és rosszul átgondolt megközelítés.

Éppen olyan egyszerű az egészséges ételek készlete, mint a feldolgozott élelmiszerek beszerzése. A fagyasztott étel folyosó a barátod ebben a helyzetben - ne felejtsd el magaddal viselni egy pulóvert. Gyorsan fagyasztott zöldségzsákok, feldarabolt gyümölcsök és egészséges fehérjék, például az egyedileg csomagolt lazacfilék nagyszerű választások, amelyeknek nem kell aggódniuk a rontás miatt. A polcon stabil szemek, például a teljes kiőrlésű rizs, könnyen főzhetők, és segítenek egy robusztus és finom étel elkészítésében.

Ha a kezdetektől fogva megfelelő hozzáállással és tervvel rendelkezik, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy megadja magát a cukros gabonaféléknek vagy megeszi a zacskónyi burgonyaszeletet. Megtanulja táplálni testét ahelyett, hogy táplálná a félelmeit - és létfontosságú szerepet játszik ebben a válságban azáltal, hogy egészséges és robusztus étkezési környezetet biztosít Önnek és családjának. Ha úgy gondolja, hogy részesülne ebben az ingyenes szemináriumban, kattintson az alábbi linkre. Nincs vesztenivalód - talán néhány font kivételével.