Ez a 30 napos tiszta étkezési kihívás visszaállítja étrendjét az új évre

Felejtsd el a feltételezéseket a korlátozásról, az étkezésekről és a morgó gyomorról, mert ez a terv könnyű, ízletes, és (zihál!).

kihívás

Csak a hangja - a "tiszta étkezés" - nem tűnik túl szórakoztatónak, igaz? Tiszta. Ez nyerset jelent? Vegán? Nem kell mást ennem, csak zöld levet és citrom vizet? Nem, nem, és a pokolba sem.

Először is, a legszigorúbb tiszta étkezési tervek is csak átmeneti jellegűek. Csak állítólag bármit - az étkezési ütemtervet, az ételválasztást vagy akár az emésztést - helyrehozzák. 30 napos tiszta étkezési kihívásunk nagyjából ugyanezt fogja elérni azáltal, hogy kiveszi az összes olyan dolgot, amely káros a testének, a hasának és az agyának, miközben továbbra is hagy némi helyet a vágyakozásnak. Fordítás: Az étrendet formába hozza anélkül, hogy valaha is úgy érezné, mintha megtagadnának valamit.

De hogyan?! lehet, hogy kérdezed. Minden az "ish" -ra rúg. Az "ish" a tiszta-ish-ban alapvetően azt jelenti, hogy az irányelvek rugalmasak. A tökéletesség nem létezik - sem a testeddel, sem a karriereddel, sem az életeddel - akkor miért gondolnád, hogy a diétádnak tökéletesnek kellene lennie?

Hisszük, hogy ez sikerrel fog szolgálni ebben a hónapban, így jó úton halad az összes, ebben az évben kitűzött cél legyőzése érdekében - jobban érzi magát, lefogy, erősödik. Ráadásul segít abban, hogy az egészséges táplálkozás olyan életstílussá váljon, amelyet boldogan kezelhetsz (kulcsszó: boldogan).

Így kezdheti el: Mielőtt beugrik, ismerkedjen meg a tiszta étkezés "szabályaival". A cél az, hogy több olyan teljes ételt fogyasszon, amelyet felismer, és nem egy feldolgozott szemetet. Ez nemet jelent a fagyasztott vacsorákra és igent a friss termékekre. Minden nap segítünk a folyamat végigjárásában olyan könnyen érthető tippekkel, mint például a teljesen kivágható dolgok és az egészséges, friss ételek főzése. Remek példákat talál a fenti videóban - egész napos ételek, a reggelitől a desszertig, amelyek a tiszta étkezési menetrendbe tartoznak. Emellett minden héten adunk neked egy "izé" napot (NEM csalónapot), amely lehetővé teszi, hogy egy kicsit lázadj. Tehát menjen az élelmiszerboltba, hogy készítsen el mindent, amire a következő 30 napban tiszta ételeket kell fogyasztania, itt találhat néhány minta ételt és harapnivalót - és készüljön fel arra, hogy jól érezze magát, jobban aludjon, tisztább legyen a bőre és kevesebb a puffadás, és a test és az elme, amelyek a legjobb évre készülnek.