Ez az 1 napos egészséges táplálkozási étkezési terv segít visszajutni a helyes pályára
Amikor lassúnak érzi magát és
, ez az egyszerű útmutató megadja a testének a szükséges újraindítást.
Lehet, hogy túl sok hétvégét töltött azzal, hogy új éttermeket próbált a legjobb barátaival, egy héten át kirándult egy gasztronómiai menedékházba, vagy éppen rossz esete volt ebben a hónapban a csokoládé utáni vágyakozásnak. Bármi legyen is az oka annak, hogy eltévelyedjen az egészséges táplálkozási céljaitól (vagy a száraz januártól), lehet, hogy később nem érzi magát annyira forrónak.
"A túlzott kényeztetés megzavarhatja a GI rendszerét és lelassíthatja az emésztést" - mondja Susan Albers, a Clevelandi Klinika pszichológusa és az új Hanger Management könyv szerzője. arról, hogy tudatosan táplálja önmagát.
Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket tartalmaznak, amelyek tele vannak tápanyagokkal, amelyekre szükség van ahhoz, hogy a test újra jól érezze magát. Szerencsére ennek az étkezési tervnek a segítségével egyetlen nap alatt újjáélesztheti magát. Általánosságban feltétlenül adjon hozzá egy fehérje, rost és zöldség keverékét, hogy testének újrainduljon. (Több mint egy napra vágyik? Próbálja ki ezt a 30 napos tiszta étkezési kihívást.)
- Ez a 30 napos tiszta étkezési kihívás visszaállítja étrendjét az újévi Forma magazin számára
- Élesztő nélküli étkezési terv egészséges táplálkozás SF kapu
- A legjobb testétkeztetési terv 4. hét
- A legjobb testétkeztetési terv 5. hét
- Mit tesz a vörös paprika a teste számára az egészséges táplálkozásért SF kapu