Miért nem fogyókúrázhatnak az egyiptomiak?

A 2008-as egyiptomi demográfiai és egészségügyi felmérésből kiderült, hogy az egyiptomi férfiak és nők több mint fele túlsúlyos vagy elhízott, a nők körében ez az arány magasabb.

Bár nem olyan pontos, mint lehetett volna, a tanulmány jelentős mutató arra, hogy Egyiptom a súlyskála nehezebb oldalán áll, növekvő elhízási szint, kísérő szívbetegségek és második típusú cukorbetegség.

Miért nem fogyaszthatnak tehát az egyiptomiak? Íme egy lista a legyőzendő küzdelmekről.

A kultúra

egyiptomiak

A testmérettel kapcsolatos egyiptomi perspektíva mindig is a kersh-t részesítette előnyben a gazdagság jeleként az ókortól kezdve, amint ezt Karnak megkönnyebbülése bizonyítja egy nemes embernek, akinek zsírráncai és mocskai vannak.

A túlsúly a férfiak és a nők számára is jólétet jelentett nagyszüleink idejéig. A férfiak itt továbbra sem tartják problémának a túlsúlyt. Míg a modern társadalomban a nőtlen nők esetében ezek a fogalmak megváltoztak, még mindig elfogadhatónak tartják, hogy házasság után és különösen terhesség után hízzanak.

De ennek a laza hozzáállásnak az edzéshez és a szabadtéri testmozgáshoz, különösen a nőknél, meg kell változtatni. Az egészséges étrend és életmód tudatos döntéseken alapul.

A diéta

Noha a Földközi-tenger medencéjének egyes részei híresek a szív egészséges táplálkozásáról, Egyiptom - a civilizáció és a búza termesztése hajnala óta - gabonaalapú étrendet követ. A régészek számára meglepetés volt, hogy túlsúlyos és elhízott cukorbetegségben és szívbetegségben szenvedő múmiákat találtak a királyiak körében, akiket mindig karcsúnak és egészségesnek ábrázoltak.

A rizs és a kenyér általában megtalálható az egyiptomi étkezőasztalokon. Kushari az egyiptomi konyha alapanyaga, és amikor az emberek még 2011-ben utcára vonultak, a kenyér volt az egyik legfőbb igény. A modern egyiptomiak magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak magasabb mesabbek-tartalommal és általában alacsony fehérjetartalommal.

És még csak ne is kezdjem el, hogy szokás szerint kihagyom a salátát és a világhírű, cukorral töltött keleti csemegeinket. Azonnali és drasztikus változásra van szükségünk az egyiptomi étrendben.

Az életmód

(Asmaa Waguih/Reuters)

Órák eltöltése a nem közlekedő járművekbe rekedt ingázásainkon, a liftektől való függőségünk, a túlórás munkáink, valamint a mozgásszegény életmódunk egyéb jellemzői segítenek abban, hogy a zsírrétegek testünkbe kerüljenek.

Átléptünk egy útközbeni, aktív társadalomról egy lusta, heverő krumpli társaságra. Még a böjt hónapja alatt is hízunk a mértéktelen evés miatt, miközben a tévében nézzük a sorozatok farsangját. Újra be kell mutatnunk az aktív életmód értékét a társadalom számára.

A tudás

Ez egy hatalmas probléma, amely az egyiptomi társadalom szinte minden társadalmi szintjén elterjedt. Hiányzik a megfelelő tudás. Nem értjük, mi az egészséges ételválasztás a házon belül és kívül, csábít bennünket a baleset-diéták „könnyűsége” és alternatív megoldásként a kés alá esés, és végül nincsenek ismereteink a zsír megfelelő edzésmódszereiről veszteség.

Látjuk körülöttünk az embereket, akik fogyókúráznak, fogynak és visszahíznak, amint elkezdtek étkezni. Látjuk az edzőtermi furcsaságokat és a srácokat, akik súlyt pumpálnak és kiegészítőket fogyasztanak, ahelyett, hogy valóban egészségesek lennének. A coaching - táplálkozási és fitnesz - sürgős szükség.

A feladat

(Nasser Nasser/AP)

Nem beszélhetünk diétás küzdelmekről anélkül, hogy érintenénk az egyiptomi mozgás tragédiáját. Futball fanatikus társaság vagyunk, amely órákat tölt a meccsek nézésével - ahelyett, hogy tényleg játszana -, cukorral töltött szódavízzel a kezünkben. És csak nem gyakorolunk eleget.

A kairói sportklubok és edzőtermek számának növekedése ellenére a többség nem fér hozzá, és kevesen kínálnak valós, kézzelfogható segítséget. Nincs elegendő szabadtéri kocogási és túrázási helyünk, és az utcákon nincs kerékpárút. Az állami iskolák nem mutatnak figyelmet a testnevelésre, különösen a fiatal nők számára.

Olyan társadalom vagyunk, amely véleményem szerint szívesen gyakorolna, de hiányoznak a megfelelő eszközök és lehetőségek.

Bár az egészségügyi szakemberek és az egyiptomi társadalom kulcsemberei nagy erőfeszítéseket tesznek az ismeretek terjesztése és az aktív életmód vezetését ösztönző kezdeményezések előmozdítása érdekében, egészséges táplálkozási lehetőségekkel, valamint szabadtéri és beltéri testmozgással, még mindig hosszú út áll előttünk.

Csakúgy, mint a legtöbb társadalmi baj esetében, a remény a fiatal generációkban rejlik, akik nyitottak a külvilág felé, és megfelelő táplálkozási és fitnesz tippekhez férnek hozzá. De ez alig elég. Kormányzati figyelemre és támogatásra van szükségünk az országos változások tényleges végrehajtásához - és ez az emberek fő igénye.